高血糖给我们的身体带来的危害也是比较大的，那么我们应该如何正确的解决高血糖这些的症状，保护我们的身体更加的健康才是最重要的呢，高血糖的人群千万不要担心晚饭多吃的4种碱性的食物，能够轻松的稳住你的血糖，保护我们的身体更加的健康，那么到底是哪4个碱性的食物了？
1.苦瓜炒芽菜
苦瓜的降糖功效大家都知道，古代文献中就有着关于苦瓜可以降低血糖的记载。现代药理学研究发现，苦瓜属于碱性食物，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有着显著的降血糖功效，还能促进胰岛素分泌。所以高血糖人群可以每天适当吃些苦瓜来稳住血糖，预防并发症。
做法：取苦瓜1个，猪瘦肉50g，芽菜30g，橄榄油少许，葱姜末适量，盐少许;将苦瓜对半切开，刮去瓜瓤，切条备用;芽菜洗净切碎，沥干水份备用;猪肉剁成肉末备用;锅中烧热倒入少许橄榄油，放入葱姜爆香后放入肉末炒熟，最后放入苦瓜条和芽菜，煸炒至熟，加入调料即可。
2.燕麦粥
血糖高的人群的饮食非常“讲究”，必须要严格控制淀粉的摄入量，同时还要保证其他营养成分的足量摄入，燕麦凭借其高营养、低热量、低淀粉、低糖的特点，还是碱性食物，很完美的满足了这个要求。所以对于高血糖人群来说，是一种极其难得的营养食品。
做法：血糖高的人群最好是选择裸燕麦，营养更高，淀粉含量更低。取适量燕麦，洗净沥水，放入锅中煮粥即可，需要注意的是煮粥的时候不要放糖。
3、魔芋烧豆腐
魔芋是一种高纤维、低热量、低升糖指数的碱性食物。由于它分子量大、粘性高、纤维含量高，在肠道内吸收缓慢，可以有效延缓肠道对于葡萄糖的吸收，从而有效控制住餐后血糖的升高。此外，魔芋中所含的魔芋多糖可以帮助降低血糖，加之魔芋饱腹感强，还能帮助控制体重，所以是高血糖人群的理想食物。
做法：取魔芋一块，豆腐一块，蒜苗少许，葱姜蒜适量，盐少许;魔芋块洗净切成小块，豆腐切块备用;锅子烧热，倒入少许植物油，放入葱姜蒜爆香后倒入魔芋块和豆腐块，放入适量清水炖煮至熟，放入少许盐、蒜苗，大火收汁后就可以食用了。
4、紫菜蛋花汤
紫菜是一种别具风味的碱性藻类食物，研究发现，紫菜其中所含有的紫菜多糖，能显著降低空腹血糖含量，所以高血糖人群可以空腹食用一些即食紫菜，或是直接做成紫菜蛋花汤，饭前喝一碗，不仅能帮助降低血糖，还能增加饱腹感，防止暴饮暴食，帮助控制体重。
做法：取干紫菜20g，鸡蛋1个，猪瘦肉50g，葱姜蒜适量;紫菜充分清洗干净，出去杂质备用;猪瘦肉剁成肉末备用;葱姜蒜切成碎末备用;锅烧热，倒入少许植物油，葱姜蒜爆香，再放入猪肉末炒熟，此时倒入适量清水，加入紫菜，大火烧开，把鸡蛋液打进去，放入少许盐调味，煮5分钟即可。
在平时的时候，我们一定要按照正确的方法来，也是保证我们的身体更加的健康，避免血糖高的症状才能够恢复我们身体当中的这些症状的，所以及时的按照正规的方法来解决，给我们的身体带来非常好的效果，让我们的生命更加的健康和长寿。
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