最近全国各地天气渐凉，尤其是早晚温差很大，很多免疫力较差的朋友（尤其是女性）又开始出现手脚冰凉的状况了。那么在秋季我们应该怎么调理呢？

先说原因。女性除了气血不足容易出现手脚冰凉外，还有部分女性朋友秋冬季喜欢穿短裤皮靴，保暖措施不足加重了症状。所以说，秋裤该穿还是要穿的，不要为了风度，丢了温度。

秋天换季应时刻注意身体变化

多吃补品与高热量食物

海豹大量进食热量高的食物，在腹部形成脂肪层，可以有效抵御严寒。同样，人们可以选择一些热量比较高的食物，但要注意不要吃太多，减肥人群可以选择加热的汤类来获得热量。另外，滋补类食品也可以帮助机体产生热量。

人参

保持良好心态，放松心情

俗话说得好，爱笑的人运气不会差，拥有健康快乐的心态也能避免手脚冰凉。研究显示，长期抑郁爱发脾气的人比心态良好的人更容易出现手脚冰凉的状况，所以，现在就放松一下吧！

保持快乐的心情很重要

参加户外活动

多参加户外活动，如跑步、自行车、散步、广场舞、瑜伽等。运动可以加速人体血液循环，改善心肺呼吸，使身体迅速暖和起来。

运动是最好的增暖办法

增添衣物，防寒保暖

很多朋友为了“美”往往选择在秋冬季节漏出脚踝甚至美腿，这样虽然年轻时尚，却也让寒风趁机侵入体内，加重手脚冰凉的症状甚至诱发其他疾病。不妨暂时不要“风度”，给自己的身体加上暖暖的防护层，赶走讨厌的手脚冰凉，做一个“热美人”。

好了，以上就是关于“如何调理手脚冰凉”的建议和方法，希望大家整个秋天和冬天都是暖暖的！