长斑有很大一部分原因是皮肤衰老导致的，因为人到了一定的年龄，皮肤就会逐渐衰老、导致皮肤新陈代谢缓慢，黑色素无法正常排出，从而形成斑点。随着时间的推移，脸上的斑点也会越来越多。

其实，皮肤衰老变差的根源就是胶原蛋白的流失。胶原蛋白的流失，会造成肌肤表皮层变薄，降低肌肤的锁水能力。过度流失还会使真皮层塌陷。皮肤的新陈代谢功能降低，会导致黑色素的排除不畅，造成黑色素沉淀堆积，就会造成皮肤暗沉，粗糙，甚至斑点丛生。

其实想要祛斑很简单，菜市场3种好物同吃，皮肤重返20岁

想要保持肌肤嫩白如雪，补充胶原蛋白是关键！补充胶原蛋白，就不能不提到三种相辅相成的美容圣品了：鱼皮、麦芽、刺梨。这三种食物都是可以在菜市场买到的，这3物常常搭配成祛斑鱼胶c粉。祛斑鱼胶c粉可以手工制作，能够抑制黑色素，美白淡斑。是不可多得的天然内调护肤品。

鱼皮，含有丰富的胶原蛋白，鱼胶原白是最接近于人体自身胶原蛋白结构的一种，所以能更好的被人体吸收利用。胶原蛋白能促进细胞的新陈代谢，提高肌肤的代谢能力，把黑色素排出体外，抑制黑色素的生成。鱼胶原蛋白中还含有丰富的亲水基，能牢牢锁住肌肤水分，保持皮肤的充盈，润泽。

麦芽，是富含维生素E最高的一种食物，它比一般美容上从动植物油中提取的维E更为天然纯净。而维E作为抵抗紫外线实力战士，能抑制酷胺酸酶的活跃、抑制黑色素的沉淀，对提亮肤色、延缓皮肤组织老化也很有帮助。

刺梨，是鲜果中含维C量最突出的，每百克鲜果含维生素C 2440毫克，比号称“维C之王”的猕猴桃高得多！而维C恰被冠以美白功臣的荣称，并且对促进胶原蛋白合成的发挥着至关重要的作用，另也具有强抗氧化性，美白提亮肤色的作用。

祛斑鱼胶c粉要怎么制作呢？

准备材料：鱼皮、麦芽、刺梨

制作方法：

1、到菜市场买回鱼，最好是罗非鱼。把鱼皮单独片出，蒸熟后晒干，研磨成粉。

2、到菜市场买回麦芽，将麦芽晒干后，放入锅中小火慢慢炒，炒至麦芽香味飘出后，起锅，研磨成粉。

3、在菜市场购买刺梨果，浆果肉挖出榨汁。

4、把鱼皮粉、麦芽粉以2：1的量混合温水冲开，再将刺梨汁（1：1）倒入其中。

5、直接饮用即可，若想要口感更好，可以加入蜂蜜改善口感。

建议每天一杯，坚持喝28天，就能看到美白嫩肤的效果。

如果觉得制作过程太繁琐，也可以直接购买祛斑鱼胶c粉成品，市面上是可以买到的，大家可以自行选择。