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孕產攻略Strategy
新奇媽說
孕期尿頻
尿意來的太快
是病嗎
腫麼破
讓新奇媽來告訴你
新奇爸媽：祝大家新年快樂
“懷孕5個月了，最近發現小便越來越頻繁，而且每次都不多，就是憋不住，好尷尬！”
“剛去過測試，轉眼5分鐘，有來感覺了，尿意滔滔不絕。”
“晚上起夜不斷，睡眠質量都下降了。”
孕期尿頻，是懷孕期間最常見的現象。一般來說，孕期尿頻不病，而是一種正常的生理現象。早孕期會有一半的孕婦感到尿頻、尿意多，而孕中晚期，就會有將近80%的孕婦為尿頻困擾：睡眠不足、影響工作。
1、為什麼孕期尿頻
孕初期的尿頻通常是由於增大的子宮壓迫膀胱，使膀胱的容量減少，引起小便次數增多而且總有尿不完的感覺。
而孕中期和孕晚期的尿頻是因為懷孕後母體的代謝產物增加，同時嬰兒的代謝產物也要由母體排出，因而大大增加了腎臟的工作量，使尿量增加。
另外孕晚期，隨著胎頭的下降壓迫膀胱，使膀胱的容量減少，也會引起小便次數增多而且總有尿不完的感覺。
並且產後的頭幾天內，尿頻現象會依然存在，小便的頻率和尿量會比懷孕時還高。這是因為產後身體要排出體內滯留的額外液體。
2、尿頻是病嗎
尿頻分生理性尿頻和病理性尿頻，是不是病就看你屬於哪種了。
正常孕媽媽生理性尿頻主要表現
1、小便次數增多，白天解尿超過7次，晚上解尿超過2次，且解尿的間隔在2個小時以內。
2、小便時沒有尿急、尿痛、發熱、腰痛等現象。
3、尿色正常，不渾濁，沒有血尿現象。
4、尿液檢查沒有紅細胞或白細胞量異常等炎症表現。
病理性尿頻表現
1、小便次數增加，白天解尿超過7次，晚上解尿超過2次以上，且解尿間隔在2個小時以內。
2、伴有尿急、尿痛、發熱、腰痛等現象，總覺得尿不乾淨。孕婦出現的尿痛有時甚至會被誤以為是子宮收縮而延誤尿路感染的治療，有些孕婦出現發熱等症狀。
3、尿液渾濁，甚至出現血尿。
4、檢查時發現尿內有大量的白細胞、紅細胞、甚至有少量尿蛋白等等。
3、緩解尿頻的方法
孕期生理性尿頻，是完全不需要治療的，平日注意以下這些，可有所減緩舒適些：
1、常做縮肛運動
每日做10-15分鐘的縮肛運動，可以訓練盆底肌肉的張力有助於控制排尿。
運動方法：
第一步：四肢跪下呈爬行動作，背部伸直
第二步：收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部
第三步：並弓起背，持續幾秒鐘後放松
2、適量飲水
每天定量飲水，若有尿意，一定要上廁所，儘量不要憋尿，以免造成膀胱發炎或細菌感染。臨睡前1-2小時內不要喝水。
3、少吃利尿食物
西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布(海帶)、澤瀉(保健食品)、車前草、玉米鬚等這些利尿食物不要多吃。
4、採取側臥位
孕媽媽在休息時要注意採取側臥位，避免仰臥位。因為側臥可減輕子宮對於輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。另外，專家提醒，習慣於仰睡的孕媽媽要小心仰臥位低血壓綜合症”，嚴重時甚至會導致休克。
而孕期病理性尿頻是多由泌尿系統疾病引起，很可能是膀胱發炎或感染細菌，遇到時就要及時就醫了。
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