很多人在外面都可能遇到过这样的情况：迫不及待地寻找公共厕所，然而在到达最终场所的时候，却发现马桶上覆盖着先前过客留下的不明液体。

这恐怕非常令人尴尬。你究竟是擦一擦，就那么坐下去？还是打算采用半蹲的姿势解决问题？

我们所生活的地球可以说是微生物的家园。每个人甚至都携带着自身的微观热带雨林，它们时时刻刻都在和周围的环境，以及我们接触的其他人发生着交流。

微生物遍布整个人体，皮肤、口腔、眼睛、泌尿和生殖器官以及胃肠道等等。平均来说，一个人大约携带着一公斤重的微生物。

这些家伙主要生活在肠道内，包括细菌、真菌、酵母菌、病毒以及寄生虫。

研究表明，肠道内的微生物约占粪便物质的25-54％。与此相关的传染性病原体我们也听过很多，比如弯曲杆菌、大肠杆菌、沙门氏菌、志贺氏菌、金黄色葡萄球菌、链球菌等等。

所以，接触到粪便时总是会有感染的风险。不过，人们在公共厕所到底是否面临着严重的感染风险呢？

在公厕小便

首先，通过屁股直接坐在马桶座上而感染疾病是不太可能的。大多数肠道疾病的路径往往都是细菌从手到口的转移。由于手被粪便污染，进而导致食物和物体表面受到污染。

另外，人体皮肤上还覆盖着一层细菌和酵母菌，它能够起到高效的防护屏障作用。这无疑是你的基础免疫系统，可以非常好地保护你免受“肮脏”病原体的侵害。

所以，没有必要蹲在马桶上办事！

事实上，“悬空蹲”的姿势可能会引起受伤，或者增加感染的风险。如果在马桶上小便时采用这种空蹲的方法，你的骨盆底和骨盆带肌肉将处于非常紧张的状态。这包括臀部肌肉（髋外旋肌）、背部肌肉以及腹肌等等。

这种骨盆带的张力会导致尿液难以流动，通常需要稍微推动或“施压”下才能使尿液快速排出。经常采用这种方式排尿将易导致盆腔器官脱出。

除此之外，“悬空蹲”还可能导致膀胱无法完全排空，从而引发排尿次数增加和尿急的情况。在极端情况下，甚至会导致膀胱感染的可能性增加。

肮脏的门把手

正常人的免疫系统和微生物防御能力，能够在使用公共厕所时提供强有力的保护。

况且，由于众所周知的粪便感染风险，大多数发达国家的公共厕所都会定期清洁。

为了让自己更加放心，您甚至可以携带一块抗菌湿巾来清洁马桶座，以便更好地保护自身免受污染。

其实，肮脏的马桶座可能不是人们最需要关心的问题。2011年曾有一项研究指出，当马桶冲水时，下降水流中的微生物会在很大范围内迅速扩散并着陆，这包括马桶盖、门、地板和卫生纸架。

为避免您被卫生间内的“迷雾”污染（包括您自己的病菌和前面过客的），建议在按下冲水按钮后立即离开那个狭小空间。

当然，并不是每个人去过洗手间后都会洗手。所以，出口的门把手很可能会被污染。

为了避免在离开公共厕所时重新弄脏刚洗干净的手，请使用肘部、衣袖或纸巾来开门。

如何正确洗手

抵御厕所细菌的关键在于正确洗手。彻底清洗双手能够去除污垢、细菌和病毒，防止潜在的传染性微生物传播给其他人和物体。

简单来说，洗手时建议用肥皂水清洗手面和手指至少20至30秒，包括你的指甲缝。揉搓双手的摩擦将帮助清理掉含有微生物的碎屑。

但请注意，公共厕所的水槽、水龙头、纸巾盒以及烘手机的按钮上都存在着相当可观的微生物。这是因为大家都用刚刚擦过屁股的手来触摸这些设施。是不是有点无语？但这是事实。

因此，最好在洗完手时，使用干净的纸巾去关水龙头。或者，如果您要使用干手器，最好直接用肘部按下激活按钮。

当然更不用说的是，不要在厕所内吃喝或者抽烟。

而需要更多人注意的是，别在厕所内玩手机！有研究表明，高达75%的人会在上厕所的时候使用手机。

不过，鉴于有科学家分析发现，手机比马桶座大概还要脏十倍，也许我们不应该太过担心公共厕所的卫生，而更应该好好关注下你裤兜里手机的清洁问题。