孩子不愛吃飯，是很多家長頭疼的事。這樣下去孩子的身體發育不好，落後於同齡孩子就不好了，那麼作為家長的我們到底該如何做才能讓孩子自覺養成好好吃飯呢？
首先，我們我們得找到原因。
比如，身體健康原因，孩子感冒、胃口不好、食物本身無食慾感、空腔疾病或者缺微量元素等等。還有就是飲食習慣，在孩子添加輔食後，不好的飲食習慣讓孩子缺少吃飯的興趣，以至於在該訓練孩子咀嚼的最佳階段沒有得到充分鍛鍊讓孩子難以接受固體食物，讓孩子出現厭食、挑食的情況。
閨蜜的女兒自己在帶，從小就很精細養，每天按時給寶寶喝奶粉，三餐如此，輔食只是簡單給孩子弄弄，錯過了孩子的咀嚼訓練期。現在兩歲了，孩子還是三餐奶粉，加餐是早上十點和下午四點，孩子的身體狀況是肌肉鬆弛，體型偏小，身高體重都不達標。都是當媽的人，自然理解孩子這樣下去是不行的，於是向她支招。
可以這樣做：
1、不吃飯，我們可以做麵食啊！每天換著花樣的做，總有一款寶寶喜歡
2、買個餐椅和孩子餐具，到了飯點就可以用了
3、每天按時給孩子吃飯，家長不要在吃飯時間呵斥、打罵孩子
4、儘量和大人一起共進餐讓孩子養成吃飯的樂趣
5、吃飯期間把玩具收起來，不餵飯
6、讓孩子自己動手，取得成就後孩子自然而然就會愛上吃飯
7、每天保持讓孩子戶外運動兩小時，消耗體力
其實，孩子都是自己的心頭肉，每個孩子雖然有個別飲食偏好。
孩子對食物的接受有個過程，特別是從未接受過的食物，是受很多因素影響的，可能是烹飪方式、進食順序、食物搭配、甚至是孩子心情。但是家長若不喜歡某些食物，請不要傳染給孩子，不要再孩子面前表現出來。孩子的習慣是一天天養成，不可操之過急。
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