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每天用生薑泡水喝，堅持一個月，身體會發生哪些變化？ 作為一種常用的調味劑，生薑幾乎每個人都會食用，但食用的方法和食用的含量不同，對身體的健康影響也不同。而生薑的含量十分豐富，在驅寒解表、防止受寒、嘔吐、止咳化痰等方面都有很高的效果。同時生薑屬陽性，對促進消化、活血生津、提神抗疲勞等都有一定的效果。那麼生薑泡水喝，一個月後會有哪些變化呢？
1.女性的經期相關
因為經期過後身體後出現各種虛弱無力的症狀，而這時候食用生薑就可以改善身體，減少經期對人體的損傷，促進肌肉的合理伸展。 2.促進血液循環 因為生薑中含有的氨基酸、礦物質都能夠促進血液中的活性，從而在一定程度上減少心腦血管疾病的發生。降低各種因血管堆積、脂肪肝化等造成的中風、半身不遂等現象。
3.驅寒發汗
生薑屬熱，能夠發散身體中的熱量，讓身體發熱抗寒。而一般身體虛弱的人都可以通過食用姜水來祛除體內的溼氣和寒氣，由此是冬天的時候，喝上一碗生薑對身體的好處不言而喻。
4.抗衰老
因為生薑中含有的維生素很高，且含有一種能夠稀釋、抗凝血液的物質，因此可以減少細胞的代謝活力，從而達到美容抗衰老的功效。
5.提高免疫力
經常食用生薑的人，對身體的疾病能力大大增加。首先就是減少感冒和發燒的次數，其次常喝姜水的人可以防止暈車，也可防止因風寒而造成的嘔吐。同時還會促進睡眠、緩解情緒壓力。 所以說經常食用生薑對身體有一定的效果，但姜水並不能多喝，不然會導致胃黏膜的破壞。不知道大家怎麼看呢？
惠農圈
之前我媽的一個小夥子同事臉色脹滿了痘痘，聽說自己琢磨了好久都沒結果，然後我媽媽這個“假中醫”就告訴他說讓每天早飯吃幾片姜。結果他真的每天早飯都吃幾片姜，然後…兩個月之後，臉上的大片痤瘡竟然真的都好了不少……
之後我琢磨了一下，或許還真的有效。雖然我只是知道一些中醫學的皮毛知識，但我有一箇中醫學專業朋友曾經提起過，說臉上長痘的主要原因其實就是因為體的“溼”重。一般脾胃不好的朋友溼氣就重，因為脾胃主運化嘛，管著“升清降濁”，解釋一下就是說你從吃東西到胃腸消化，到做成殘渣排出體外這個過程，都和脾胃有關，脾胃不好，食物消化吸收差，食物長時間囤在胃部，水液，食物糜堆積，這一塊就容易生溼，越來越影響腸胃的運轉。於是乎，這個熱量囤積，排洩不暢，毒素聚集在體內，造成身材肥胖，激素紊亂。
激素紊亂、肥胖，很可能引起皮脂腺分泌旺盛，就是愛出油，愛出油就容易阻塞毛孔，於是就容易發痘痘。還有些女性朋友，激素紊亂，可能就會出現雄性激素稍有偏高的情況，這稍偏高，可能就長痘痘。青春期長痘痘很多時候就是因為激素不穩定造成。
生薑因為是溫熱性質，性溫的食材都是養胃的，能夠促進消化，加速代謝，這樣一來，胃腸消化就能運轉起來，自然溼氣散開，毒素也不聚集了。身體暢快一些，激素水平回到相對正常，就對痘痘有好處了。
所以，從中就能看出了，生薑的溫熱性，能夠祛溼，暖胃健脾，同時溫熱也能散寒，像是有肚子涼、風溼等症狀的很適合日常弄點關於生薑的食物。
袁欣營養師
生薑，家家戶戶廚房中必不可少的調味材料，常用作熗鍋使用，所以流傳著“菜要香，多放姜”的說法。
但是，生薑的作用遠不止於此。因為還有一句更老的老話“冬吃蘿蔔夏吃薑，郎中不用開藥方”。
生薑的藥用食療價值極高，富含蛋白質、纖維素、鈣磷鐵等礦物質、維生素C、姜烯酚、薑辣素、揮發油等。
每天用生薑泡水喝，身體會發生很大變化：
1.口腔疾病很少發生：生薑具有良好的殺菌作用，利於口腔健康，有效預防齲齒、牙周病；同時富含維C，有效預防口腔潰瘍發生。
2.夏季很少中暑：生薑中的薑辣素對心臟和血管有一定的刺激作用，食用後能加快血液循環，使毛孔張開，排汗量增大，體內的餘熱排出，是夏季防中暑良藥。
3.腎氣充盈：生薑可以生髮腎臟陽氣，驅散寒邪，效補腎壯陽，改善陽痿早洩，是最普通常見的“壯陽藥”。
4.心腦血管健康：生薑刺激血液循環，預防瘀滯擁堵，同時可以擴張血管，有效降低心腦血管疾病的發病率。
5.腸胃疾病少發：生薑的殺菌作用可以有效殺滅部分腸胃內部細菌，同時刺激腸胃規律運動。
生薑的食用禁忌：
1.生薑性溫味辛，入肺經，所以陰虛火旺、肺炎、肺膿腫、肺結核、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡，都不宜長期食用生薑。
2.生薑食用或泡水不要去皮，姜皮中富含大量營養物質，是姜的精華所在。
3.腐爛的生薑不能食用，其會產生毒性物質，可使肝細胞變性壞死，誘發肝癌、食道癌等。
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震言
生薑味辛，性微溫。歸肺、脾、胃經。具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效，常用於風寒感冒，脾胃寒症，胃寒嘔吐，肺寒咳嗽，解魚蟹毒。生薑中含有豐富的膳食纖維、碳水化合物、胡蘿蔔素、視黃醇、硫胺素、核黃素、尼克酸等多種珍稀的微量元素。同時，生薑還含有維生素C、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、鉬、磷、硒和消化液分泌的薑辣素等成分，營養價值非常豐富。
生薑的功效
1、治療藥肩疼痛首先需要將生薑煎煮，然後在藥液中加入少量的食鹽以及食醋。將感覺的毛巾浸泡在藥液中，然後輕柔的塗抹在患處，然後重複幾次
2、口腔潰瘍 可以先將生薑用開水進行沖泡，接著就用茶水進行漱口以及食用，每天進行兩三次就可以了，大約三天左右的時間你就可以看到口腔潰瘍的情況得到控制以及治療。
3.治療腳臭 建議將雙腳放到生薑水中浸泡，並且加入少量的食鹽以及食醋，十五分鐘之後就可以取出並且擦拭乾淨水分，最後塗抹上一些爽身粉就大功告成了。
4、治療頭皮屑 將新鮮的生薑輕輕的擦拭頭皮以及頭髮，然後用生薑水來清洗頭髮，這樣能夠有效的治療頭皮屑脫落的情況，同時也可以滋養頭髮，令頭髮更加的烏黑亮麗。除此之外，平時也可也經常使用生薑水來洗頭髮，這樣還可以預防掉髮。
5、感冒頭痛 將生薑和開水進行沖泡，或者是將生薑用開水進行煎煮，然後將生薑水進行泡腳，並且高度最好能夠剛剛浸泡到腳踝位置。在浸泡的過程中，可用在水中加入一些食醋以及食鹽，並且根據溫度的變化不停的加入一些熱水，等到腳面發紅就可以停止了。專家告訴我們，這種方法對於風寒感冒以及咳嗽頭痛具有顯著的治療效果。
所以，姜真是好東西，都收藏起來吧！
寂寞的你好
生薑泡水喝也許有一些益處，但一定要注意情況，並不是所有情況喝了生薑水都有利；另外，如果要發揮生薑最大的作用，最好還是嚼著吃掉，光泡水喝不一定能夠吸收其中所有的成分。姜是一種調理胃部的不錯食材，其中含有姜烯等萜類精油成分，這對健胃有好處，能夠保護腸粘膜。生薑的提取液能夠對抗金色葡萄球菌、白色葡萄球菌、傷寒桿菌、痢疾桿菌等菌類，因此，如何喝生薑水可能有殺毒作用，並且不容易受風寒。
孫思邈的《備急千金要方》中寫道，姜是熱性，味道辛，所以能發汗、驅逐風溼痺，可以消除由於寒氣引起的腹痛。由於生薑性熱，所以對於傷寒引起的感冒頭痛有很好的的作用，還能去痰下氣。能夠止吐。但是在八月九月較熱的氣候中不宜食用。《黃帝內經》中說：八月、九月勿食姜，傷人神，損壽。可見每天生薑泡水也不一定就好。
姜能夠散風寒去痰溼，止咳定痛。但是虛火旺、目赤內熱的人不宜長期食用生薑。炎熱的時節，可以適當吃薑，有排汗降溫，提神的作用，可以緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等症狀。
王旭峰營養師
冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方，說明夏天吃薑可以幫你節省看病錢。
生薑中含有哪些神奇的物質可以起到預防疾病的效果呢？
生薑中含有多種活性物質,如姜精油 ,多糖類 ,烯類 ,黃酮類 ,此外還含有甾醇類、姜油樹脂、薑黃素、薑辣素等物質,具有開胃健脾、促進食慾、抗氧化、抑制腫瘤、降溫防暑、殺菌解毒等多種功效。
黃酮類物質可以抗氧化抗炎抗腫瘤
生薑中含有黃酮類化合物具有抗氧化、抗炎及抵抗或減緩腫瘤的形成等多種生理功效,其中抗氧化功效尤為突出。 生薑黃酮還具有抑菌作用,對枯草芽孢桿菌、黑麴黴、青黴菌和大腸桿菌 具有不同程度的抑制作用,其中對枯草芽孢桿菌的抑制作用最強。黃酮類物質是主要的薑辣成分物質之一。
薑辣素抗氧化
薑辣素具有多重生理功效,其中抗氧化功效最為突出,作用機理為: 其通過自身氧化,降低油脂內部及周圍的 O2 含量,來降低油脂的氧化。當薑辣素與姜精油共同作用時,對不飽和脂肪酸含量高的油脂的抗氧化作用優於對飽和脂肪酸含量高的油脂的抗氧化作用 。
姜精油的生理療效
姜精油的生理療效主要有皮膚療效、心理療效、 生理療效三種: 皮膚療效主要表現在有助於消散瘀血,治創傷、調理油性膚質、蒼白膚質等; 心理療效主要表現在溫暖情緒、緩解疲倦、激勵人心等; 生理療效則主要表現在其可以調節月經紊亂、安定消化系統。
姜精油可以抑制串珠鐮刀菌。姜精油是生薑健胃藥的有效成分,其作用機理為: 姜精油刺激胃蛋白酶原,以阻止胃粘膜因接觸有害物質產生的損傷
所以生薑中的成分相互協調、共同作用，可以起到健胃、抗氧化、抗腫瘤的效果。
註冊營養技師
國家二級公共營養師／健康管理師
遼寧營養師事務所食育部長
衡膳學院首席講師
80後寶媽，愛運動會飲食搭配，擅長兒童飲食教育
營養百事通
每天用多少生薑泡水，又喝了多少生薑水，這些因素都需要確定，但不論喝了多少生薑水，喝到身體裡的絕大部分還是水，以及少量的可溶性元素。
生薑又被稱為地辛，是一種廣泛應用的藥食兩用植物，也是我們日常生活中常見的一種調味劑，它的營養較為豐富，比如含有姜油、薑辣素、脂肪油、樹脂、澱粉、戊聚糖、纖維素、蛋白質、色素、蠟和微量礦物元素等，其幹物質含量為13.2%~15.3%，可溶性糖2.02%~5.345%，總脂類5.6%~14.7%，澱粉5.78%~8.68%，纖維素5.23%~5.95%，粗蛋白7.89%~10.14%，此外，還含有多種氨基酸、維生素、銅、鐵、錳、鋅、鉻、鎳、鈷等多種微量元素。
所以說，偶爾食用些生薑對身體還是具有一定補充營養物質作用的，但如果是用生薑泡水來喝，那進入人體的可能就不是這些營養物質，而是水分了，因為有一部分的營養元素是不溶於水的，所以但就是和生薑水的話，這些不溶於水的營養元素也就無法進入到身體中。
也就是說，喝生薑水，不論堅持多久，對身體都是沒有太大影響的，當然，如果你喜歡生薑水的味道，可以因此而多喝一些水，那還是可以堅持的。
人類事兒多
每天一杯生薑水的好處：
1.減輕經期不適
生薑性熱，女性經期出現不適的症狀時，可以將毛巾浸透在熱薑茶中，然後敷在腹部，讓肌肉放鬆，減輕痛經。同時還可以在喝一杯將蜂蜜的薑茶，效果會更好。
2.改善血液循環
薑茶中富含的維生素、氨基酸以及礦物質能幫助恢復和改善血液循環，從而降低心血管系統疾病的發生。生薑也能夠防止動脈內的脂肪的沉積，這樣也就降低了腦卒中風、心臟病的風險。
3.祛風散寒
生薑性熱，辛辣多絲，食用後能增加血液的循環，促進身體的發熱，能抗寒、發汗。尤其是天氣陰寒溼冷的時候，可是通過吃薑，驅逐身體內的寒氣。
4.美容抗衰老
生薑中含有的一種化合物，類似於水楊酸能夠對血液起到一定的稀釋和抗凝作用，能夠降低血脂、血壓同時預防心肌梗塞。同時生薑也是美容養顏佳品，生薑紅棗茶、生薑桂圓茶等這一系列的茶飲對女性都具有養顏養生作用。
5.止吐
生薑含有姜酮、姜烯酮的混合物，它具有末梢性鎮吐功效。外出時候，可以出發之前嚼塊生薑服下，也可以切一片生薑貼在肚臍上或者放在鼻子旁聞一聞，都能夠防止暈車、暈船。
39健康網
受現代人的生活方式影響，大多數人體內都含有溼氣，姜，是去除溼氣性價比極高的一個寶物。溼氣在身，早上疲勞，頭髮喜愛出油，面部油多，睡覺流口水，小肚子大。這些看起來並沒有什麼大問題，但如果你是一個注意自己形象的人，便會想辦法把這體內的溼氣去除，這能令自己看起來更美。
堅持喝生薑水一個月你或許會發現身體有一些變化，比如口腔疾病有所改善。即用生薑水代替茶水進行漱口以及食用，每天兩三次就行，大概五天左右口腔潰瘍的情況就可以得到控制，長期堅持，便可以保持口腔的健康。
預防感冒和頭痛是最明瞭的功效，因為生薑性熱，喝生薑水可以增強身體對於溼寒陰氣的防禦能力，減少感冒頭痛概率。同時亦可增強睡眠質量，每天早晚空腹喝一兩杯生薑水，對於身體有非常不錯的提神和補氣效果，長期堅持能夠徹底改善神經衰弱。
在生薑中加入少量鹽和醋，用毛巾浸水擰乾，敷在患處，反覆，可以舒緩肌肉，大大緩解疼痛。而生薑與枸杞一起煮，加大火至沸騰，轉小火收至一碗水時加紅糖，再煮五分鐘便可飲用，長期飲用，可以改善腎虛的狀況。
對於女性來說，生薑水可以緩解經期疼痛，可以喝一杯加有蜂蜜的薑茶，起到暖宮的作用。同時外敷，將浸泡了熱姜水的毛巾敷在腹部，讓肌肉放鬆，減輕痛經。同時生薑水能夠健脾胃，長期飲用會有明顯的刮油去脂感覺，有良好的瘦身效果，而且整個人氣色都會有驚喜的改變。
活力莞邑
在農村都說早吃生薑賽人參，老一輩認為生薑的藥用價值很高，對身體有很多好處。
那如果每天用生薑泡水喝，一個月之後，身體會發生哪些變化呢？
生薑水的功效
生薑在生活中很常見，一般會用來做調味品，用生薑煮水喝，對身體也有好處。
生薑裡面含有一種姜烯的精油成分，可以調理胃部，保護腸道粘膜，愛吃火鍋的小夥伴，吃完來碗薑茶，健胃又消食。
生薑的提取液能夠對抗金色葡萄球菌、傷寒桿菌等病菌，因此常喝生薑水，有殺毒的作用，不容易受風寒。
生薑中富含維生素，氨基酸，和礦物質，可以改善血液循環，降低心血管疾病的發生。
同時還能預防動脈脂肪沉積，降低中風、心臟病的風險。所以很多老人都特別喜歡喝薑茶。
生薑含有類似於水楊酸的化合物，降低血脂的同時，還能美容養顏。長期堅持喝生薑水，還能讓皮膚變好。
加上生薑性熱，女生來姨媽了，喝一杯熱乎乎的生薑茶，暖暖的，更貼心哦。
一些暈車、暈船的小夥伴，可以喝一點生薑水，或者嚼塊生薑。因為生薑含有姜酮、姜烯酮的混合物，有末梢性鎮吐的功效。
什麼人要少喝生薑水
那生薑水這麼多好處，是不是每個人都能喝?
生薑辛辣，喝多了會刺激腸胃黏膜，引起消化系統的功能紊亂，還容易導致上火。所以腸道功能差的人，要儘量少喝生薑水。
一些熱性體質，或者陰虛體質的患者，最好也不要吃生薑，會加重病情。
所以生薑泡水喝，雖然功效多，但是也要按實際情況而定。不能盲目的去喝，這樣反而影響身體健康。
看到這裡，你們喜歡生薑的味道嗎？
