执法1号记录仪
肥胖症是一组常见的代谢症群。当人体所摄入的热量大于消耗的热量时，多余的热量就会以脂肪形式储存在体内，当脂肪量超过正常生理的需要量，而且达到一定数值时，就会发展为肥胖症。
肥胖症的发生与遗传、饮食摄入过量、缺乏运动、内分泌因素等有关。肥胖症的主要管理措施就是管住嘴、迈开腿。
1、首先要控制每天的饮食摄入量，给自己制定一个减肥计划，并且严格按计划来进行。少吃或不吃热量比较高的食物，例如肥肉、动物内脏、糖果、饼干、蛋糕、黄油、奶油、油饼、油条、烤肉、汉堡、方便面等，核桃、瓜子、花生等坚果类零食也要少吃。多吃新鲜蔬菜，有利于减肥。
2、减少在外就餐和点外卖的机会，饮食清淡，不能过于油腻。做菜的时候，多用水煮、蒸、炖、凉拌等方式，少用煎炸等方式，以免油脂摄入过多。
3、减肥过程中，不能采用过度节食的方法，否则容易造成营养不良和反弹。主食可以比平时的饭量减少三分之一，控制肉类的摄入，尤其是猪牛羊肉，以免动物脂肪摄入过多，控制食用油的摄入，一天不超过25克。减肥一开始由于摄入量减少，容易产生饥饿感，可以选择少量多餐的方式，在上午或下午加餐，如吃一个水果或酸奶，保证胃内始终有食物，从而减轻饥饿感。
4、除了控制饮食外，还要增加运动量，促进能量的消耗。游泳、健美操、骑自行车、慢跑、跳绳等都是非常适合减肥的运动，每天至少运动30分钟，并逐渐增加到60分钟，最好是天天都能运动。
糖尿病之友
肥胖症是指机体内脂肪堆积过多或分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。
目前我国肥胖症患者迅速上升，据报道我国目前成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%。肥胖症主要与2型糖尿病、血脂异常、高血压、冠心病、卒中和某些癌症密切相关。
肥胖症的评估包括身体肥胖程度、体脂总量和脂肪的分布，大家可以通过下面的公式自己计算自己肥胖的程度。
常用计算方法：体重指数=体重(Kg)/身高（m）的平方。体重指数≧24为超重，体重指数≧28为肥胖，大家可以自己对号入座，此标准主要用于18岁以上。
肥胖症患者主要注意与继发肥胖症相鉴别，如库欣综合征、原发性甲状腺功能减退及下丘脑性肥胖等，这需要到医院做相关检查。
肥胖症患者是需要治疗的，主要是通过减少热量摄取及增加热量消耗，以饮食、运动及行为为主的综合治疗，必要是使用药物及手术治疗。
当下在大街小巷都会遇见一些胖子，相对于瘦子来说，肥胖的人估计烦恼会很多。肥胖症患者不仅有美观上的烦恼，它还会会损害患者的身心健康，导致患者生活质量下降，寿命缩短，目前其已成为世界性健康问题之一。
曾医生建议，肥胖的患者们赶紧运动起来，加入减肥行列，锻炼身体，还自己一个健康体魄。
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自1975年以来，世界范围内的肥胖率几乎翻了三倍，人们普遍认为城市生活是罪魁祸首。然而一项覆盖了1.12亿名成年人的大型研究表明，农村地区的体重增加是造成这一增长的主要原因。
资料图
由国际健康科学家组成的NCD风险因素合作组织成员分析了世界各地从1985年到2017年2000多项关于体重指数(BMI)变化的研究。（BMI是一种身高与体重之比，尽管存在一定缺陷，但它仍旧是一种流行的衡量肥胖的方法）今天发表在《自然》杂志上的研究结果显示，在此期间，全球超55%的体重指数增长来自农村人口，特别是新兴经济体的农村人口，其中包括拉丁美洲、亚洲和中东的许多地区。伦敦帝国理工学院全球环境健康专家、该研究的合著者Majid Ezzati在一场新闻发布会上表示:“从全球来看，农村地区的BMI指数一直在以高于城市地区的速度增长。”
这与认为生活在农村地区的人不太可能增重的观点相矛盾，因为他们吃更健康的未加工食品、做更多的体力劳动。Ezzati表示，这可能就是事实，随着农村地区的工业化，那里的人的生活开始改变。人们不需要走路去取水，因为他们有自来水；他们不需要步行去其他地方，因为道路正在修建，汽车也更加普遍。Ezzati补充称，这些变化带来了很多健康益处，但同时也意味着他们需要更少的活动和体力劳动。
随着农村地区变得更加富裕，生活在那里的人们可以负担得起更多的食物，通常还都是不那么健康的食物。这意味着他们和城市居民吃同样的加工食品，但他们却没有城市生活的其他能让他们更容易锻炼身体的好处。值得注意的是，城市地区有着更多的体育设施和健身房，步行的机会也多得多。在农村，这一切都可能是遥不可及的，当他们需要从一个地方到另一个地方时通常的方式都是开车。另外，由于农村获得的卫生保健机会有限，那里的可预防死亡率也比较高。
现在的研究数据证实，在富裕和工业化国家，长期以来，生活在农村地区的人的BMI和肥胖率一直高于生活在城市的人。现在我们开始在低收入国家也开始看到这种趋势。眼下许多全球卫生工作的重点是营养不良，但也许现在是时候把重点转移到获取高质量的卡路里和多运动上。
康涅狄格大学健康科学教授Sherry Pagoto表示，某些差异可能会让农村人口更难接受这类教育或医疗。她希望能看到针对农村或城市人口的肥胖举措。她表示，Robert Wood Johnson基金会等团体正在努力通过将健康教育与当地机构结合的方式来解决农村地区的问题。
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肥胖症是指由于人体新陈代谢失调而导致脂肪组织过多所造成的病症。那么哪些中药可以治疗肥胖症呢？
【1】山楂芍药茶
配方为黄芪15克，山楂、柴胡各12克，白芍药6克。可去脂消积，提高免疫力。
【2】赤小豆粥
配方为赤小豆30克，粳米50克。可治疗肥胖症。
【3】双术汤
配方为苍术、白术各15克，茯苓、泽泻、陈皮、半夏、黄芪、防己各10克。用治肥胖症，脾不健运，聚湿成胖。
中医小红教知识
临床上一般将肥胖症分为两大类:肥胖无明确原因可寻者，称为单纯性肥胖症，也就是通常人们所说的肥胖症。这类肥胖症容易并发高血压、冠心病及其他心脑血管病，对人体健康和寿命危害极大。另一类肥胖症是有明确病因可寻者，称为继发性肥胖症。引起继发性肥胖症的常见疾病有:皮质醇增多症、甲状腺功能减退症、胰岛素瘤、多囊卵巢综合征、性腺功能减退症等。
1.单纯性肥胖症是指非疾病引起的肥胖。患者无明显的内分泌代谢性疾病和特殊的临床症状，它的发生与遗传、年龄、不良的饮食生活习惯有关。根据其不同的肥胖特征又可以分为以下两种基本类型。
(1)体质性肥胖:患者表现为自幼肥胖，脂肪细胞增生肥大，遍布全身。这类肥胖又叫幼年起病型肥胖症或者叫脂肪细胞增生肥大型肥胖症。这类肥胖主要由遗传所致。患者的体内脂肪细胞数量增多，新陈代谢过程缓慢、低下，合成代谢超过分解代谢。据报道:父母双方都肥胖者则其子女中有60%一80%可能成为肥胖者，父母双方中有一方肥胖者测其子女中大约有40%可能成为肥胖者。
(2)获得性肥胖:这种类型的肥胖者年龄大多在20- 25岁左右，主要由营养过剩，热量摄入过多及遗传因素引起。
2.继发性肥胖是因内分泌代谢异常而引起，肥胖者大多呈现特殊体态和特殊临床表现，属于病理性肥胖。常见的继发性肥胖有：
(1)库欣综合征，这种患者表现为，脸、脖子和躯干肥大，面颊及肩部由于脂肪堆积而形成特殊的体征，如“水牛背”，“ 满月脸”，而四肢却不胖。所以，医学上又把这类肥胖叫做“向心性肥胖”，也叫做皮质醇增多综合征。主要是由于各种原因引起的糖皮质激素分泌过多、肾上腺皮质功能亢进引起。患者常在下腹部、臀部、股部等处有紫纹，多数有高血压，常有多毛，皮肤反复感染，骨质疏松，精神情绪改变等症状。
(2)垂体性肥胖:患者表现为全身骨骼及软组织、内脏组织增生和肥大，患者呈面胖、下颌大，手掌手指增厚变宽等。大多由于脑垂体肿瘤使腺垂体(垂体前叶)分泌过多的生长激素所致。
(3)多囊卵巢综合征:患者双侧多囊性卵巢，多见于肥胖的青年妇女，表现为闭经和不育。
(4)胰源性肥胖:由于胰岛素分泌过多，脂肪分解减少而合成增加和代谢率降低等原因所造成的肥胖。更多减肥内容欢迎关注公众号【玲珑灸加盟】，有趣的灵魂在等你。
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肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪、尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。它不是指单纯的体重增加，而是体内脂肪组织积蓄过剩的状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变。
肥胖症给健康带来的影响
世界卫生组织称，每年约有340万名成年人死于肥胖导致的慢性病。肥胖症使预期寿命平均减少6-7年，其中严重肥胖症(BMI>40 kg/m2)使男性预期寿命减少20年，女性减少5年。肥胖可以导致一系列并发症或者相关疾病，进而影响我们的寿命或者导致生活质量下降。
现如今肥胖的患者越来越多，由此带来的疾病危害也随之增多，多种疾病的发生都有关于于肥胖。对健康的危害包括以下几个方面：
⒈肥胖人群易患内分泌及代谢性疾病，由于肥胖导致体内代谢和内分泌异常，常可引起多种代谢性疾病如：糖尿病，高脂血症，高尿酸血症等，女性月经不调等；
⒉肥胖还可以并发睡眠呼吸暂停综合症、静脉血栓：增加麻醉和手术的危险性；增加恶性肿瘤的发病率，肥胖妇女子宫内膜癌比正常妇女高2-3倍；
⒊科学家研究发现肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高1倍，患冠心病，高血压，糖尿病，胆石症者较正常人高3-5倍，由于这些疾病的侵袭，人们的寿命将明显缩短等等。
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肥胖症是病也不是病，主要发生在吃货身上。两层意思，其一是皮下脂肪过剩，其二是脏器脂肪过多。前者是人懒，行动不便，带来肢体毛病。后者是人喘，有很多内脏毛病，比如三高了。消除简单，就是减脂，但要有毅力。
