孩子近視眼已成為廣大父母共同關心的問題。

提到近視的原因，很多人都認為不外乎是遺傳、過度用眼、看書光線太暗、用眼姿勢不正確等，其實，在我們的一日三餐中，也暗藏了近視的導火線。

比如……

一、吃得太甜

現代醫學研究表明，長期過量食用甜食者，容易誘發眼疾，其中最常見的就是近視。

吃進體內的糖分在代謝過程中不但會消耗大量的維生素B1，還會降低體內鈣的含量，而鈣是眼部組織的“保護器”，體內鈣缺乏，會影響眼球的正常發育和正常功能的發揮，導致近視。

對策：少吃或不吃甜食，多喝牛奶補充鈣質，增加了對眼組織的“保護能力”。

二、吃得太精

精細食物容易讓孩子“吃”出近視眼！

美國紐約大學研究員貝蘭博士對大量青少年近視病例進行分析之後指出：體內缺乏微量元素鉻與近視的形成有一定的關係。

鉻主要存在於粗糧、紅糖、蔬菜及水果等食物中，如果不注意食物搭配，長期只吃精細食物，容易造成身體缺鉻。

對策：多吃含鉻食物，如牛肉、紅糖、蛋黃、粗糧、蔬菜、水果等。

三、吃得過軟

吃硬質食品過少或是引起青少年近視增加的原因之一。

日本研究人員為此調查近300名學生，凡是喜歡吃硬質食品（如胡蘿蔔、黃豆、水果等）者視力都正常，常吃軟食者視力多有不同程度下降。

對策：多吃胡蘿蔔、黃豆、水果等耐嚼的硬質食品，增加咀嚼的機會，能預防近視眼的發生。

眼睛是我們通往世界的窗戶，如果沒有好的視力，我們將看不清這個色彩繽紛的世界。家長想要孩子有良好的視力，在吃上面可要花些心思啊。