孩子近视眼已成为广大父母共同关心的问题。

提到近视的原因，很多人都认为不外乎是遗传、过度用眼、看书光线太暗、用眼姿势不正确等，其实，在我们的一日三餐中，也暗藏了近视的导火线。

比如……

一、吃得太甜

现代医学研究表明，长期过量食用甜食者，容易诱发眼疾，其中最常见的就是近视。

吃进体内的糖分在代谢过程中不但会消耗大量的维生素B1，还会降低体内钙的含量，而钙是眼部组织的“保护器”，体内钙缺乏，会影响眼球的正常发育和正常功能的发挥，导致近视。

对策：少吃或不吃甜食，多喝牛奶补充钙质，增加了对眼组织的“保护能力”。

二、吃得太精

精细食物容易让孩子“吃”出近视眼！

美国纽约大学研究员贝兰博士对大量青少年近视病例进行分析之后指出：体内缺乏微量元素铬与近视的形成有一定的关系。

铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食物中，如果不注意食物搭配，长期只吃精细食物，容易造成身体缺铬。

对策：多吃含铬食物，如牛肉、红糖、蛋黄、粗粮、蔬菜、水果等。

三、吃得过软

吃硬质食品过少或是引起青少年近视增加的原因之一。

日本研究人员为此调查近300名学生，凡是喜欢吃硬质食品（如胡萝卜、黄豆、水果等）者视力都正常，常吃软食者视力多有不同程度下降。

对策：多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼的机会，能预防近视眼的发生。

眼睛是我们通往世界的窗户，如果没有好的视力，我们将看不清这个色彩缤纷的世界。家长想要孩子有良好的视力，在吃上面可要花些心思啊。