鐵骨柔情0127
提到去溼氣，很多人都會想到薏苡仁，鑑於它比較寒涼，所以使用其煲粥湯時最好提前用炒鍋炒香再食用，這種方式尤其適合脾胃虛寒之人。
薏苡仁是營養豐富的去溼氣佳品，被譽為“生命健康之友”，當然，除了可以祛溼之外，它還有很多不為人知的功效。如果你一直對它不是很瞭解，不妨一食。
薏苡仁的功效
1．現代藥理研究證明，薏苡仁有防癌的作用。其所含的硒元素，能有效抑制癌細胞的繁殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏苡仁，能使身體輕捷，減少腫瘤發病幾率。
2．薏苡仁中含有B族維生素、維生素E，是一種美容食品，常食對防治腳氣病十分有益，也可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，並對由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
3．薏苡仁有促進新陳代謝和減輕胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的滋補食品。經常食用薏苡仁食品對慢性腸炎、消化不良等症也有較好效果。
4．薏苡仁有清熱去溼的功效，天氣燥熱或胸中煩悶時，煲些白果薏苡仁粥吃，能清除燥熱，使身體舒暢。
推薦吃法
薏苡仁粥
原料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗淨一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效：具有健脾祛溼的功效。適用於脾虛腹瀉、脾虛水腫、關節疼痛以及夏季保健。
薏苡仁八寶粥
原料：薏苡仁10克，紅棗5枚，白扁豆10克，蓮子肉10克，核桃仁10克，桂圓肉10克，糯米100克，紅糖適量。上述用料洗淨一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調入紅糖即成。
功效：具有健脾開胃、益氣養血的功效。適用於脾虛體質或脾胃虛弱、食納不香、心煩失眠的人群食用。
薏苡仁赤豆鯽魚湯
原料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陳皮5克，生薑3片，鯽魚1條（約400克）。鯽魚去鱗及腸肚，洗淨，入油鍋煎熟備用。薏苡仁、赤小豆、陳皮、生薑洗淨，與鯽魚一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1～1.5小時，加入適量料酒，煮沸片刻後即可食用。
功效：具有健脾、祛溼、消腫的功效。適用於脾虛水腫、腳氣浮腫的人群食用。
薏苡仁車前草飲
原料：薏苡仁10克，車前草15克（鮮品30克）。上2味洗淨，放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮20分鐘，去渣留汁，當茶飲用。
功效：適用於夏季溼熱腹瀉、泌尿系感染等人群食用。
薏苡仁食用宜忌
便秘、尿多者及懷孕早期的婦女應忌食。
每餐50～100克。
醫食參考
廣東的春天，外面是一片百花盛開生機勃勃，生機勃勃的景象，而在我們的家裡和身上特別是二三月份，體現的又是另一個表現。不僅家裡溼氣很重，人溼氣也很重呢。。。
家中的溼氣： 氣溫開始回暖而溼度開始回升的現象，我們稱為回南天，“回南天”出現時，空氣溼度接近飽和，牆壁甚至地面都會“冒水”。而濃霧則是“回南天”的最具特色的表象。據統計，回南現象嚴重時可使能見度降至50米。在回南天氣中，一些物品或食品很容易受潮，進而黴變腐爛，因此，要適當採取相應的防潮措施。
家裡溼氣重好慘啊，可以採取下面的措施進行解決喔。
1、首先沒事的時候把門窗關好,因為你那個是外界因素在加上南方冬天空氣相對潮溼引起的。
2、用吸溼防潮墊瞬間吸溼,保持四周乾爽舒適。
3、如果牆壁上都有水的話那麼則建議購買除溼器除溼。
4、可以把家裡的地板改為房內置炭或和室地板下鋪竹炭,這樣對房屋溼度平衡和灰塵有一定的淨化治理效果。
5、可以在比較潮溼的地方放上一個生石灰,這樣能吸收水分。
溼氣也是萬病之源，人體一旦有了溼氣，感覺一身都不舒服。有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，也能判斷他體內溼氣很重。中醫裡講"溼重如裹"，這種被包裹著的感覺就是身體對溼氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。溼氣會有很多不良的表現，具體表現如下：
1.舌頭邊緣有鋸齒，舌苔白厚，大便不成形。
2.食慾不好，容易反胃、噁心，消化不良。
3.常常覺得呼吸費力，胸悶！
4.常感心煩意亂。睡眠質量不好，稍有動靜就會醒過來，或突然莫名地醒過來。
5.身體發沉，四肢無力，昏昏欲睡、沒有精神，頭暈。
6.眼睛容易疲勞、痠痛，或視力減退。
7.頭髮才1～2天沒洗，就油膩膩的，有頭屑。
8.面色發黃、發暗，油膩，泛油光。
9.口乾、口苦，口臭，有異味，泛酸。
10.牙齒比較黃，沒有光澤。而且牙齦色紅，口唇也偏紅。
11.愛出汗，而且汗味重、體味大。
12.常覺得身體發熱，皮膚髮燙，尤其是手腳心愛發熱出汗。
人溼氣重也是有方法可以祛除的。祛除方法：
1、祛除體內的溼氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛溼健脾的佳品-薏米紅豆粥了。
2、祛溼排毒很有效的方法就是刮痧，背部刮痧的效果往往是立竿見影，溼氣重的人一般睡眠質量也不太好，刮痧後身體沒有酸困感，睡眠質量也會改善。
3、用艾草，藥店有賣的，點燃後在關元穴烤即可。
4、少鹽，幫助腎排水。
5、適當午睡。
6、戒菸戒酒。
7、早上吃上三片姜。
8、多吃含有燕麥、瓊脂、低聚木糖的營養品。
9、飲食清淡適量。
10、避環境的溼。不要直接睡地板，不要穿潮溼未乾的衣服， 水分攝取要適量。
無論家中房間的溼氣還是身上的溼氣，有溼氣並不可怕，我們要想辦法把它祛除，祛除了溼氣也能享受美好的春天。
愛生活的yuan
東北風169182434
溼氣會影響一個人的身體，做什麼都感覺提不起精神，膚色差、失眠……通常情況下可以煲祛溼湯喝，像土茯苓、薏米紅豆、赤小豆都有祛溼效果，平時可以煲紅豆粥喝下，簡單又不需要花費多少時間，除了飲食方面還應該注意勞逸結合，平時應鍛鍊身體，排汗可以排毒，此外還要注意休息，養成良好的作息習慣。
