继高血压、高血脂、高血糖等“富贵病”之后，民间将高尿酸作为“第四高”的存在并入城市富贵疾病之中。高尿酸这种病症在近年来发病率非常迅猛，患者高达1亿人次。

而尿酸高的人士，如果不经及时的控制和治疗的话，很有可能形成痛风症状。

尿酸高不代表就是痛风

临床上，普通常规的体检之中一般都会有验尿的项目。这个环节可以检查出体内的尿酸水平，而生活中不少的中老年人基本上都会有尿酸偏高的现象出现。

很多人都以为一旦体检出尿酸过高就是患上了痛风，实际上并非如此。

在临床上，高尿酸血症发展为痛风一般要10年左右的时间。只有长期处于高尿酸水平的人士，才会在后期逐渐发展为痛风（会伴随关节红肿、热痛等炎症表现）。

温馨提示：医学上常用的非布司他仅用于高尿酸血症痛风患者的治疗，不可用于无临床症状的高尿酸血症，以免诱发痛风发作。

尿酸高的人，千万不能吃这三种食物

高尿酸的人士，除了因身体代谢出现功能障碍导致的尿酸无法排泄之外，还有一个重要的原因就是每天摄入过多的高嘌呤食物。

1、火锅

火锅中含有高含量嘌呤成分的食物，像是牛羊肉（红肉含有丰富的饱和脂肪酸和胆固醇）、动物内脏、海鲜等原料。实验调查发现，涮火锅食用的嘌呤量比一顿正餐要高上10倍。

2、酒类

医学证实，酒精会使得人体的尿酸排泄受到影响。不仅会引起肾脏和肝脏功能的损伤，还很容易出现尿酸感染等不良症状。尿酸高的人士饮用过多酒精类饮料时，很有可能诱发痛风等危险疾病。

3、高嘌呤食物

嘌呤是人体的一种有效成分，可氧化变成尿酸。但如果体内出现尿酸过高的现象时，很有可能诱发痛风发作。所以高尿酸的人士，都需要注意摄入高嘌呤食物（例如骨髓、海鲜、动物内脏等等）。

想要远离痛风，你还可以做这些事

生活中，尿酸高的人可以通过养成良好的生活习惯来防止痛风，像是多喝水、低盐低脂饮食、适当锻炼、热水泡脚等预防措施。

1、多喝水

每天饮水量超过2000ml的话，可以保证尿酸经尿液的途径被人体排出。防止体内出现高尿酸，还可以避免痛风引起的肾结石。

2、多吃碱性食物

尿酸顾名思义是酸性物质，而常吃碱性的食物有助于降低体内的尿酸水平，像是玉米、水果、牛奶、深绿色蔬菜等等。

Ps：菠菜、苋菜等蔬菜含有的嘌呤较高，食用前焯水为宜。

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