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张医生在线----“空腹血糖受损，不可小觑”！
我们知道，正常的空腹血糖值是3.9-6.0mmol/L，连续两次空腹血糖大于等于7.0mmol/L,除外继续发性因素，就要考虑诊断糖尿病了，然而很多人在查血糖的时候，结果会处于6.1-7.0mmol/L之间，既够不上糖尿病诊断标准，但也高于正常值上限。这种情况，我们称之为空腹血糖受损。
空腹血糖受损，预示着你的糖代谢，已经出现小问题了，再继续发展，极有可能成为糖尿病。出现空腹血糖受损，一般是基础胰岛素分泌相对不足引起的，与肥胖、久坐不动、缺乏运动、吸烟酗酒、作息不规律、长期熬夜等因素相关。
处于空腹血糖受损状态，首先我们没有用药的必要，但要从生活方式方面进行干预，否则容易加重胰岛素抵抗以及胰岛B细胞负担，出现2型糖尿病！此时最好的办法，就是控制饮食+运动+规律作息+戒除不良嗜好，大多数人都能使血糖恢复到正常水平，这也是很多人所说的可以逆转的“糖尿病前期”！
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重症行者阿锋
这种情况很常见，属于正常范围的血糖波动。如果已诊断糖尿病，两次空腹血糖均已达标；如果未诊断过糖尿病，两次空腹血糖均高于正常空腹血糖，属于空腹血糖受损状态。但有一些人虽然空腹血糖没有达到糖尿病的诊断标准，餐后血糖却达到了糖尿病的诊断标准。所以为避免漏诊，如果检测空腹血糖介于正常值与糖尿病之间，建议检测餐后血糖或进行OGTT试验即（静脉空腹血糖与服糖（75g）2小时后血糖）。
血糖波动多少才正常？
跟血压一样，我们体内的血糖无时无刻也在波动，以满足不同情况下日常活动所需要的能量。血糖波动较大不仅会损伤胰岛β细胞造成糖尿病的进展，还会增加冠心病、脑卒中、肾脏病变、视网膜病变的发生风险。所以控制血糖波动也是我们防治糖尿病的重要内容。
1.监测方法。动态血糖监测和自我血糖监测均可评估血糖波动程度。自我血糖波动更加方便易行、简单经济而且评估2型糖尿病患者血糖波动时准确度也高，但监测的血糖结果变异性较大，尚缺乏统一的正常参考值。所以，动态血糖监测已经成为了评估血糖波动的主要手段。
2.监测指标。用于评估血糖波动的指标有日内血糖波动，日间血糖波动和糖化血红蛋白（HbA1c）变异性。日内血糖波动和日间血糖波动为短期血糖波动，HbA1c变异性为长期血糖波动。
3.各指标正常值。由于现实生活中，患者不可能经常去做动态血糖监测，更多情况都是进行自我血糖监测。一天之内如果监测7点血糖即三餐前、三餐后2小时、睡前血糖，我们一般认为7点平均血糖的波动幅度＜2.0mmol/L，三餐前与三餐后2小时血糖之差绝对值的平均差值＜2.2mmol/L，全天内最大血糖值与最小血糖值＜4.4mmol/L为正常范围波动。如果几天之内的空腹血糖波动在5.55mmol/L以下，我们也认为血糖波动幅度较大。HbA1c控制在7%以下可视为长期血糖波动达标（老年人HbA1c7~8%）
如何避免血糖波动较大？
血糖波动与胰岛β细胞功能状态、饮食、运动和药物等饮食关系密切。所以一日三餐定时定量、适量运动、合理用药是控制波动的主要措施。
希望我的回答能帮助到您。
我是医师杨浩，专注常见病、多发病诊治，慢性病管理，健康科普。
首先，血糖升高的原因有很多，不仅仅是进餐之后，比如说之前有紧张的情绪、运动之后、晚餐吃的过晚等等，这些都是可以让我们血糖升高的原因，不过，现在这个6.9和6.1必须要引起重视了
