不论是电视剧电影拍摄，还是综艺录制，节目组最应该关注的就是安全问题，毕竟"生命面前无小事"。近日，高以翔在录制《追我吧》节目时，因为在节目中的运动强度过大，在激烈运动后因为喘不过气而猝死。
据悉，高以翔在晕倒后节目组并未及时前往他的身边进行救治，反倒认为"晕倒"这个动作是高以翔自己设置的小插曲，直到其他明星都纷纷围在高以翔身边，节目组才叫来医护人员为高以翔做心脏复苏，并在不久后将其送往医院。
相信看过《追我吧》节目的观众一定知道，节目组关于游戏环节的设定不是一般的不合理。不论是高空速降、靠绳子徒手爬70米高楼，还是不稳定的梅花桩，有些游戏设定就连奥运冠军都累到不行，艺人累到缺氧抽筋甚至累吐也常有发生，这个节目的强度不不是一般的大。
01 每个人都有自己的压力
除了节目组的环节设置强大度，艺人在演艺圈的压力也是很大，除了自然猝死，一系列的自杀事件也层出不穷。
现实中每个人，都在不停忙碌奔波，就是为了赚钱，为了生活得好点，更好点。因此，不少人也一直在向自己施加压力，咬着牙坚持一下，再坚持一下，总在想熬过了这阵子就好了，可还是有些人没能熬过去。
娱乐圈英年早逝的例子真的很多，像大家熟知的有：罗京、李咏、侯耀文、傅彪、陈晓旭、王均瑶……真的是太多太多了。他们都还年轻，带着遗憾，离去的那么不心甘情愿，但是面对命运的的裁决，谁也无力回天。
其实生活很简单，就是忙着挣钱。有人说，年轻的时候忙着挣钱年老的时候忙着看病，可我想说此时不忙着挣钱，那年老时候生病了拿什么去看呢？但是，谁的初衷也都不是为了年轻时多挣点钱，到老了好有钱看病。
很多步入中年的人，总是会这么想：在年轻的时候多减轻点父母的压力，然后等到年老的时候不要让孩子有太多的压力，好像这一生只是为了别人而活。但是，现实中很多人确实是在透支着自己的身体。
压力的背后，可能是你对自己要求很高，不允许出错，害怕别人的眼光，害怕失败，害怕未知，最害怕的，是压力的负面影响，于是越想减压，压力反而更大……压力往往是自己给自己的，而对压力背后来源的觉察和认知，是减压第一步。
02 压力累积，终会爆发“压力病”
给自己压力很大的人，还会经常体验到沮丧、烦躁、易怒、焦虑等负面情绪，而消耗这种负面情绪的方式，通常有两种。
一是向内攻击。
因为理性，我们通常会把压力过大导致的焦躁、心烦这些感受压抑下来，闷在心里。到了晚上，身体很疲惫，但就是反反复复睡不着，被压抑的感受有时会变成梦境，甚至是噩梦，影响睡眠质量。
长此以往，整个神经系统陷入紊乱，在你不知觉中演变成神经衰弱、焦虑症、抑郁症等等情绪病。
二是向外攻击。
压力大的人，心里很难受，有很多说不出的苦。当自己压制不住时，就会无意识中转移给别人。忍不住发火，发脾气，导致人际关系紧张。
关系的紧张，又会带来额外的心理压力，加重负面情绪，从而更加容易发生情绪病。发表在《柳叶刀精神病学》上的研究也指出，到了50岁，5年前曾经表示自己工作压力大的人，患心理疾病的风险要高出两倍，工作强度大的人，患心理疾病的风险要高出70%。
更值得注意的是，超标的压力，还会让我们身体处在随时准备“战斗”状态，消耗大部分能量，引发一系列的身体反应。刚开始你会发现自己爱掉头发、爱忘事、肩颈酸痛，时间越长身体的不适感越发频繁，直到发生细胞病变，比如糖尿病、肠癌、胃癌、脑梗、心梗等等。对情绪天生更加敏感的女性，更容易发生乳腺、子宫等器官病变。
一份美国成年人的调查：过去一年里，你承受了多少压力？并花了8年的时间持续追踪这3万人，结果显示，在过去一年承受极大压力的人，死亡的风险增加了43%。
- 33岁复旦女教师于娟，生活总伴随着忙碌和高压，患癌后感慨“任何的加班、给自己太多压力，都是浮云”
- 深圳36岁的IT精英长期加班，突然不适，猝死在酒店马桶上
- 苏州24岁的工程师因压力过大猝死，没有不良生活习惯，不抽烟，不喝酒
- 40岁的军区团长，强忍着胃疼顶住巨大的工作压力，为了搞清一个问题通宵达旦，检查时已是胃癌晚期……
越来越多人人生还未过半，生命已经走到尽头，类似这样的新闻让我们胆颤心惊，甚至开始担心自己。
如果说现代社会压力无法避免，那么如何科学地给自己减压，就是我们每个人躲不开的必修课。改变向内、向外的攻击方式，从行为上及时排解压力，避免积久成疾，是减压的第二步。
03 压力太大，我该怎么办？
电影演员姜文说过一段话：想不到一奔子就挖到中年，才发现中年碎了一地的烟火。中年是个卖笑的年龄，既要讨得老人的欢心，也要做好儿女的榜样，还要时刻关注老婆的脸色，不停迎合上司的心思。中年为了生计，脸面，房子车子票子不停周旋，后来就发现激情对中年人是一种浪费，梦想对于中年人是一个牌坊，守得住忠烈，还要做得好婊子。
一段简单的话语，话糙理不糙，几个简单的例举无不说明了，人到中年，身上的责任和压力巨大，你不仅要为自己而活，更要为家人而活。想起朋友曾给我说过的一句话：人到了中年之后，命好像根本不是自己的！
是啊！中年人是最难的一群人，他们身上肩负着许多期待，要照顾孩子，要照顾老人，还要忙于生计。到了这个年龄，身体机能下降，你越来越扛不住劳累，就算你不想认输，身体都会时不时的发出警报。
你可能也跟大多数人一样，懂得了很多类似的道理，也尝试了很多种减压方式，比如逛街、玩游戏、刷剧、大吃一顿，最后发现，事情一到眼前，压力照旧涌上来。
逃避并不能真正改变什么，用错误的方法去减压，反而会增加我们的压力，长此以往，还会让我们养成坏习惯，习得不健康的压力应对模式：
- 别人能自如地切换工作和生活状态，尽情放松，你心里总压着一块石头，即使离开工作环境，也没办法放松，没心思做别的事情
- 别人总能轻松搞定事情，你却一遇到事情就心里发慌，害怕自己搞砸，无形中给自己更多压力
- 别人懂得调节自己的压力，你却压力越大越拖延，越拖延压力越大，恶性循环
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