对于很多女孩子来说，拥有纤细的身材是它们梦寐以求的。但是，在实际生活当中，不少女性的身材是处于发福的状态的。为了减肥，她们往往会在饮食方面有所注意。特别是晚餐的时候，对于想要减肥的人来说，了解晚上吃什么更容易发胖是非常有必要的。
晚上吃什么更容易发胖？
1、高脂肪高热量的食物。如果晚上饭桌上的菜类少，肉类比例大的话这顿饭会让你更容易发胖。鸡腿、油条、猪蹄等油腻的肉类，西餐如麦当劳、肯德基等最好不要出现在晚餐食谱中。
2、碳酸饮料。碳酸饮料其实对人体是有危害色，可是大家就是戒不掉，这些碳酸饮料，尤其是在晚上运动之后，喝上一罐冰凉的碳酸饮料，会感觉特舒爽，然后搭配高热量的油炸零食，真是说不出来的美味，非常容易发胖的。
3、含糖分比较高的食物。一些甜味的饮料、甜品、巧克力等食物都可能让血糖升高，晚上活动少的话，这些糖分容易转化为脂肪。
4、番茄酱酸酸甜甜的，不少人都爱吃，尤其每次吃薯条的时候总是喜欢沾番茄酱吃。但是，番茄酱含的糖分量是非常大的，它还含有少许番茄元素。只是少许，一勺番茄酱含4克糖分，吃多容易产生热量，特别是晚上吃，是很容易变胖的。
晚上吃什么更容易发胖?以上这些食物大家尽量的避免在晚上吃，以免造成身体发胖，想要减肥和保持好的身材。晚上建议吃一些清淡的，少吃高热量，高脂肪，高糖分的食物。
在现代生活中，存在有很多人由于个人工作的关系，常常会在很晚的时候才选择吃晚餐，吃完不久后就立马上床睡觉。殊不知，这样的做法对于机体的健康所能够产生的不利影响其实还是比较。当机体处于睡眠状态的时候，此时其血流是比较慢的的，与此同时，其排泄系统也会较为迟钝。
相关的研究表明，人体排尿的高峰时间与其胃消化的时间其实有着一致性。如果人们很晚才吃饭的话，此时排尿高峰就有所延迟。当尿酸钙和草酸钙的量越来越高的时候，就会析出结晶并沉淀、积聚，最终诱发结石。
指导专家：高凌宇，副主任医师，洛阳市吉利区人民医院内科，洛阳市首届百佳名医。从事临床内科工作20余年，对内科常见病，多发病，有着丰富的经验。
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