1：“媽媽手”是什麼
腱鞘炎有好幾種，其中一種被稱為“媽媽手”，專業名字是橈骨莖突狹窄性腱鞘炎（De Quervain's tenosynovitis ）它的特點是手腕連著大拇指疼痛。
手部有類似疼痛的媽媽可以自我檢查一下。自查“媽媽手”的方法很簡單，做如下圖的動作，看是不是會引起疼痛：
2：“媽媽手”的成因
之所以被稱為“媽媽手”，也是因為新手媽媽得腱鞘炎的幾率要比一般人高得多。
肌腱是鏈接骨頭和肌肉的纖維組織，它控制著抓握、舉起等各種動作，孕期水腫，會導致肌腱膨脹，摩擦到關節周圍。而為了讓生孩子變得更容易，女性的肌腱和關節又會在孕期逐漸變鬆。
在這樣複雜的情況之下，頻繁活動會引起肌腱和腱鞘的過度摩擦，出現充血、水腫、滲出等無菌性炎症，因而出現的局部疼痛就是“媽媽手”了。
3：“媽媽手”怎麼辦
休息手腕
儘量減少做家務和抱孩子，至少儘量少用患病的那隻手，抱寶寶這種事最好是交給爸爸或者其他家庭成員，給手腕充足的時間自我恢復。
調整抱寶寶的姿勢
媽媽必須得抱寶寶的時候，一定要注意姿勢，減少雙手用“L”環形握舉（用手指包圍寶寶的背部，拇指在胸前，虎口在寶寶的胳肢窩下）的姿勢抱孩子，因為這樣大部分壓力會拇指和手腕上。
抱孩子的時候儘量用手臂的力量，雙手交替抱或者豎抱，時讓寶寶靠在自己身上。如果可以背巾、揹帶等帶娃神器也用起來吧。
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