初心1462401
作為一個戒菸一年半，煙齡數十年的我，可以用切身體會來談談這個問題。
為何吸菸？
吸菸才像男人
雖然，這個觀念在全國範圍來看大錯特錯，吸菸的女性多得很，但在我生長的那個地方，那時候女性的確不吸菸，尤其年輕女性不吸菸，女性吸菸會給人輕浮之感，是壞女人的標誌，但反之，男人不吸菸就沒有男子氣概。
不吸菸，如何與其它男人社交？
哪怕是陌生人，見面發只煙，大家很快就能混成熟人，這是煙在男性之間的社交功能
一旦上癮
要戒就沒那麼容易了。菸草很神奇，讓你開心的時候點只煙來慶祝，讓你失落的時候，點支菸來自我安慰，它是最好的陪伴，勝過朋友和伴侶。
菸草對健康的影響
菸草對健康的影響，在宣傳上過於注重宣揚吸菸和肺癌之間的關係，但這其實並非菸草最大的危害，只不過因為現在大家害怕癌症，所以採用了這種宣傳策略。實際上，菸草對健康的主要危害體現在對心血管系統和呼吸功能的危害上，如心臟病、高血壓、中風、慢阻肺、支氣管炎等等。至於肺癌和其它癌，雖然有，但佔比不多。畢竟，許多人壓根沒活到能得癌的年齡，就被菸草給弄死了。
如何戒菸：首先要有強烈的想要戒菸的主觀願望
尼古丁會刺激藍斑核，緩解焦慮和抑鬱，讓人對它產生情感依賴和心理依賴，這是戒菸難的關鍵原因，身體上的癮容易戒，一週左右就能脫癮，但心理上的依賴要想擺脫就不那麼容易，所以戒菸者的復吸率非常高，不誇張的說，戒菸等於選擇一種全新的生活，你必須要尋找另一種新的生活方式，來擺脫對菸草的心理依賴，或者因為巨大的恐懼，比如那些吸菸成了肺癌的人，一下就戒了。
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