01
我是一個心理諮詢與治療師,一個收費很高的心理治療與治療師,我發現一個很奇怪的現象。許多人花很多錢來做心理諮詢,卻不談他們自己,而總是談"別人" 。
"別人都一天到晚快快樂樂,沒有煩惱,只有我活得這樣慘,醫生,你救救我吧!"這是抑鬱的來訪者經常和我說的話。
"別人都沒有事情,可是我一到考試前就緊張得要命,睡不著覺"這個來訪者是因為考試焦慮而來諮詢的。
"別人抄都沒有事情,為什麼倒黴事情偏偏讓我遇到了"這是一個因考試作弊被處分的大學生。
如果我是一個外星人,根據他們的訴說我可以得出的結論是, 這些別人真的很幸福。
他們從沒有煩惱,沒有病痛,沒有災禍,他們從不會緊張,不會焦慮,更不會失敗。他們相貌美麗,不需減肥,他們運氣極好,作弊違章不被發現,別人當然不會有心理障礙,因為他們幾乎可以說是萬事如意的人。
雖然這些別人得天獨厚。但是,似乎他們的為人並不怎麼好。我的來訪者經常會說起他們的劣跡。別人都欺負我,抑鬱的來訪者說 。
別人都是那麼勢利眼,而且總在背後找我的毛病,難怪他的人際關係很差,因為他身邊都是小人 。
別人都瞧不起我,用輕蔑的眼神看我。這個來訪者是社交恐懼症。他還相信別人有一種神奇的能力,就是一看他的表情就知道他心中正在想的壞念頭。
"眾人皆濁我獨醒"眾人好象也就是別人的意思,而這個古代獨清醒的詩人投水而死了。
02
法國哲學家薩特說"他人是地獄。'"他人"當然是別人的別名了,從來訪者的敘述來看,這些別人的確是地獄一樣邪惡 。
別人真是這樣子的嗎?客觀的,理智的觀察者當然會說不是。
抑鬱者往往以為他們是世界上最倒黴的人,但是客觀的,理智的觀察者發現,實際上並不是這麼一回事,比他們更倒黴的人多得數不勝數。 有些抑鬱者的生活甚至被別人所羨慕著,他比別人更有錢,有更好的工作,別人也不是天天都快快樂樂的生活,每一個人都有煩惱,不順心和憂愁。
別人的運氣也並不是總那麼好,作弊違章被抓到的人,這個世界上每天數以萬計別人也常常得病,所以在每個醫院裡才有許多的人,而且別人也有心理疾病,所以才有許多我這樣的人做心理醫生 。
別人也並不是都那麼壞,別人不都是小人,也不會都兢兢業業的找你的毛病,因為他們還要花很多時間為自己謀生,哪裡有時間總注意你呢 ?
為什麼在有些人眼中"別人"會成為那個樣子呢?
是因為你自己的想象。
在一個人的想象中的別人,和真實社會中的別人關係並不大,而是和這個人自己的心理關係密切,人有兩種相反的需要,一種是找到自己和別人的共同點,證明自己和別人是一樣,另一種是找到自己和別人的不同點,證明自己的獨特性。由於有後一種需要,在想象中的別人往往就是和想象中的自己的對比,是自己的反襯,如果說在想象的世界中,自己是畫面上的主人公,別人就是畫面上的背景,越是在情緒化的想象中,別人就越是起到背景的作用。在一個人的想象世界中,別人這個形象的作用就是襯托自己的形象,因此別人是和自己剛好相反的。
自己憂鬱就會想象別人快樂,別人的快樂可以更明顯地襯托出自己的憂鬱。自己膽怯,就會想象別人有侵犯性,別人的侵犯性讓自己的恐懼有了正當的理由。 自己是天使,別人就是地獄,別人的邪惡正可以讓自己的受難者形象更為高大。
人是誰?如果你問我,我會回答說 :別人不是別人,別人就是你自己。正象一句古話說的,境由心生。別人也是你自己的心所造出來的。你有什麼樣的自我形象,就會創造一個與這個形象成對比的別人的形象。
別人不是別人,別人就是你自己,因此,我們只要改變了內心中的自我形象,別人也就會改變 。當你自己不把自己當做膽小鬼,別人的眼睛也就不會咄咄逼人了。
別人就是你自己,所以別人並不是別人,知道了這個道理,我們不必過多的責備別人,不要怨天尤人,因為我們的煩惱,歸根結底要自己負責,這不是壞事,我們自己能負責,也就意味著我們自己能控制。意味著我們自己能有辦法解決自己的問題,減少和消除自己的煩惱。
知道這個道理,我們就可以更客觀地看待我們生活中的真實的別人。不要用自己的想象去歪曲他們。當你發現,別人並不都快樂的時候,你也就會發現自己也並不總是倒黴。當你發現,別人都不是小人的時候,你也就會知道自己也並不總是受害者,也許是自己做人的方式不夠好才會遇到這樣的問題。
當我們的心中充滿了愛,自信和智慧的時候,我們會象愛自己一樣去愛別人,耶酥說要愛鄰如己,實際上他真正的意思是,我們要愛自己,因為鄰人就是我們自己。
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