很多孕媽在有了寶寶之後，似乎就忘記了體重這件事情，過了早孕反應之後，胃口變的特別好，每天總是隨心所欲的吃東西，生怕自己吃少了，寶寶的營養不夠。所以體重一路飆升，這個時候還總是安慰自己，肉都在寶寶身上，生了之後就瘦了，不怕不怕，真實的情況是這樣的嗎？
孕媽有了寶寶之後，隨著孩子的發育，體重會不斷的增加，但是這個增加是有規律的。懷孕初期因為早孕反應，每個媽媽的體質不一樣，所以體重增加會有所不同，大概就是1-2斤之間，但是有些孕媽因為孕吐可能會出現變瘦的情況。從懷孕2個月到5個月的時候，每個月體重大概要增加3斤左右。從五個月到生產，體重每個月應當保持4斤的增加速度。也就是說整個孕期，體重大概要增加25斤，這也是一個比較合理的數字。
如果有孕媽在懷孕中，增加的體重超過25斤，那這個多餘的肉肉都是長在了孕媽的身上，如果超過太多，就說明孕媽體重超標了。孕期過胖，會給孕媽還有胎寶寶帶來很多危險。首先就是寶寶營養過剩，胎寶寶有可能會變成巨大兒，生產的時候容易出意外。其次孕媽可能會得孕期糖尿病，影響孩子的健康。再來就是產後身材嚴重走形，不容易恢復體型。
因此，孕媽媽在懷孕的時候，一定要嚴格限制自己的飲食。油膩的東西要少吃，不要以懷孕為藉口，每天吃各種大補的東西，胎寶寶需要的營養有限，很多都變成了孕媽身上的肉。飲食可以清淡一些，多吃新鮮的蔬菜水果，可以少吃多餐，吃飽就行，最好不要吃撐了。零食宵夜要少吃一些，減少腸胃的負擔。還有，孕期不要做劇烈的運動，但是適宜的運動有助於胎兒的發育，也能幫助孕媽控制體重。
最後，產後六個月是寶媽身材恢復最關鍵的時候，這個時候一定要抓緊時間制定減肥計劃。首先，順產的寶媽在產後三天內，一定要用收腹帶，這個可以快速有效的幫你收緊肚子和腰，也能避免月子中再長新的肉肉。根據自己的恢復情況，收腹帶可以長期使用，半年都不是問題。其次，在產後身體允許的情況下，要進行合理的運動，對於產後健康和身材恢復有很大的好處。
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