崛起china
自古以來蜂蜜是就是一種很好的保健食品，常喝蜂蜜水對身體健康有很多好處。
一、常喝蜂蜜水可以防止便秘
上班族經常久坐久站，運動少，容易形成習慣性便秘，常喝蜂蜜水，有潤腸通便的作用，有助於宿便的排出，促進腸道內垃圾毒素的代謝，可以有效緩解便秘、減輕排便壓力。
二、常喝蜂蜜水可以潤肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效。常喝蜂蜜水，可以防止天氣變化過快引起的感冒咳嗽，對感冒後期肺止咳也有很好的作用，但對正處於感冒階段的咳嗽，還是要用蜂蜜配雪梨調理。
三、常喝蜂蜜水可以養胃潤腸
蜂蜜有養胃作用，特別是棗花蜂，對胃酸、胃炎、胃潰瘍都有很好的作用。腸胃不好的人可以多喝蜂蜜水，以增強消化系統功能。
四、常喝蜂蜜水可以緩解神經緊張,促進睡眠
蜂蜜中含有維生素、微量元素以及葡萄糖，能調節體內神經系統至平衡狀態，睡前喝蜂蜜水，能緩解大腦神經緊張，促進睡眠，改善睡眠質量。
五、常喝蜂蜜水可以美容養顏
常喝蜂蜜水的人皮膚光潔細嫩，皺紋少。另外，蜂蜜水對皮膚還有保溼作用，皮膚乾燥的人可以多喝。美容養顏可配紅棗。
五、常喝蜂蜜水可以清肝明目
蜂蜜配菊花或枸杞沖水喝，有解毒護肝，提神明目的功效。對長期面對電腦的人容易導致眼睛疲勞，視力下降有明顯的改善作用。
氧化你的心
蜂蜜的功效和價值
1、蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經常服用於心血管病人很有好處。
2 、蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
3、 食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。
4、蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用。
5、 蜂蜜能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時，細菌無法生長；
6、失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖(加入1杯溫開水內)，可以幫助儘快進入夢鄉。
7、蜂蜜還可以潤腸通便。
好處有
1、兒童多喝蜂蜜水的好處：據有關研究表明，長期喝蜂蜜水的兒童在身高，體重上明顯增加，還可減少氣管炎、口腔炎、痢疾、佝僂病等疾病。對於經常患有感冒的兒童來說，長時間喝蜂蜜水可以很好的調理身體，減少感冒的出現。
2、失眠者多喝蜂蜜水的好處：蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很便捷的被人體吸收，讓人精力充沛，緩解緊張，調節神經系統，促進睡眠。
3、高血壓患者多喝蜂蜜可以改善心肌功能，調節血壓。高血壓患者每天1-2杯蜂蜜水，可以有效保護血管和降低血壓的作用。
4、骨質疏鬆的人多喝蜂蜜可以有效補充大量的鈣，對於中來年人來說蜂蜜水可以防止鈣的流失，還可有效緩解佝僂病。老年人和喝蜂蜜水還可以促進長壽。
5、蜂蜜水對胃腸功能有一定的調節作用，可以使胃酸分泌正常，促進消化。特別對習慣性便秘的人來說效果良好。
任何事物都是相對的，既然有好處，那麼也就會有壞處
壞處1：
空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水。
壞處2：
晚上臨近睡覺的時候喝蜂蜜，會增加胃部的負擔，長期會出現胃部消化不良等胃部疾病。所以晚上喝蜂蜜一定要在睡前一個小時以上。
正義的老大哥
經常喝蜂蜜水，並沒有什麼好處。
我相信這句話會招致反對聲一片，有人會說喝蜂蜜水改善便秘。有人說喝蜂蜜水抗菌消炎。有人說喝蜂蜜水提高免疫力。等等不一而足，事實上這些都是經驗之談，並沒有確切的證據來證明它的功效。
確實有些人喝蜂蜜水之後，便秘有所改善。這是因為蜂蜜中最主要的成分是果糖。對於果糖不耐受的人來說，如果有便秘，喝蜂蜜水確實可以起到改善便秘的效果，但是對於沒有果糖不耐受這種情況，蜂蜜水並不能起到改善便秘的作用。
還有人說蜂蜜水可以滋陰潤喉。確實有一些人早上起來喉嚨發乾發癢，喝一杯蜂蜜水下去會有所改善，但在這種情況之下，只是喝一杯單純的溫開水，情況也會有所改善，所以並不是蜂蜜水的功勞。
至於蜂蜜水可以抗菌消炎，提高免疫力，就更是無稽之談了。簡單來說，喝蜂蜜水對於健康並沒有特別的好處，但畢竟蜂蜜水口感特別好，所以正常人每天喝喝一杯淡蜂蜜水，也無可厚非。但有幾類人是不適合喝蜂蜜水的。
第一類人就是高血糖的人群。蜂蜜裡邊除了一點點其它成分之外，最主要的成分就是糖。而糖對於糖尿病人來說是能少則少，所以糖尿病人不建議喝蜂蜜水。
第二類人就是高尿酸的人群。蜂蜜水裡邊的糖主要是果糖，果糖在人體內經過一系列轉化，會生成嘌呤。而嘌呤的代謝產物是尿酸。所以高尿酸的人一定不能喝蜂蜜水，否則有可能增加尿酸的濃度，甚至誘發痛風。
總結一下，對於普通人來說，蜂蜜水並沒有什麼特別的健康益處，但是每天喝一杯也無傷大雅。但是對於高血糖的人和高尿酸的人來說，不建議喝蜂蜜水。
回答者：孫繼紅，執業藥師，註冊營養師，中國營養學會會員，衡膳學院營養特訓班第五期學員，九維健康管理學院特聘講師。頭條號：註冊營養師孫繼紅。
營養百事通
一隻小蜜蜂呀
飛到花叢中呀
左飛飛，右飛飛
聽這首兒歌長大的，都已經當爹當媽了吧。
今天來聊一聊人見人愛的蜂蜜~
小蜜蜂怎麼釀蜂蜜？
大家都知道蜂蜜，那蜂蜜到底是怎麼來的？
這麼機智好學的你不想搞清楚嗎？
小蜜蜂真的很勤勞
釀製蜂蜜的過程特別有趣哦~
蜜蜂發現蜜源之後，會用跳“8字舞”或“圓圈舞”的方式來告訴同伴方向和距離。工蜂帶回花蜜交給負責儲藏的儲藏員，儲藏員會優先接待含糖分高的蜂蜜，帶回含糖分低的工蜂則要等待。
看來蜜蜂界也是看能力，哈哈。
蜜蜂每採集一次花蜜需要20-40分鐘,然後在飛回蜂巢，在巢內大約交接需要4分鐘，等到交接完後，再次出勤,流蜜盛期一天出勤十幾二十多次。蜜蜂採集時將花蜜一滴滴吸入囊中,每次採集量一般為40-60毫克,和體重相當。每釀造1000克蜂蜜需要進行幾萬只次的採集飛行,採訪幾百萬乃至上千萬朵鮮花。
看完這一串數字，懶散的人類還有什麼理由不努力
採集蜂返巢後將蜜汁吐給內勤蜂或自己分散至幾個巢房內,由內勤蜂繼續加工。內勤蜂在加工中,先把蜜汁吸到自己的胃裡和轉化酶進行混合,然後再吐出去,再吸進來,如此輪番吞吞吐吐要進行100多次。
釀製結束後,工蜂把蜜暫時存放在巢房裡,蔗糖轉化及蜜汁濃縮過程繼續進行。直至蜂蜜成熟,蜜蜂用蠟將巢房封上蓋,這就完成了從花蜜到成熟蜂蜜的整個流程。
純正的蜂蜜得來不易，好好珍惜。
蜂蜜的神奇之處和功效。
蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品 ，古希臘人把蜜看做是天賜的禮物 。中國從古代就開始人工養蜂採蜜，蜂蜜既是良藥，又是上等飲料，可延年益壽。還可用於美容的保健品。
蜂蜜能改善血液的成份，促進心腦和血管功能，因此經常服用對於心血管病人很有好處。
蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。
蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜂蜜，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用。
蜂蜜能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時，細菌無法生長。
失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內)，可以幫助儘快進入夢鄉。
蜂蜜還可以潤腸通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜都有潤腸通便的效果）。
抗氧化，蜂蜜中含有數量驚人的抗氧化劑，他能清除體內的垃圾------氧自由基，達到抗癌，防衰老的作用。
經常喝蜂蜜能化痰和緩解咳嗽。
用蜂蜜治咳嗽其主要要的功能是補中、潤燥、止痛、解毒和止咳，臨床上常用於脘腹虛痛、肺燥乾咳、腸燥便秘等患者的治療。蜂蜜如果說止咳效果比糖漿略勝一籌的話，主要原因或許在於其不但止咳還潤肺，功效更為豐富，簡單地說是不但治標還有助於治本。
蜂蜜的搭配
蜂蜜+枸杞
1、經常熬夜：經常熬夜的人，身體損害比較嚴重，可以用泡一杯枸杞蜂蜜水，不僅能緩解疲勞，還能體力充沛，減少熬夜對身體的損害。
2、提高視力：經常玩手機容易引起視力下降，枸杞具有很好的護眼明目的作用，泡蜂蜜喝還能提升視力。
3、口舌生瘡：人一旦上火，引起口舌生瘡，蜂蜜泡枸杞有很好的敗火作用，口舌生瘡連續喝幾次就好。
蜂蜜+紅糖
1、腹痛腹瀉：一旦出現急性腹瀉腹痛，拉肚子，先彆著急，用紅糖泡蜂蜜喝，能快速解決，有時比吃藥管用。
2、腰痠腎虧：人疲勞過度容易引發腰痠背痛，腎虛腎虧。常喝紅糖泡蜂蜜，能及時補充腎臟陰虛，解決疼痛。
蜂蜜+生薑
1、咽喉發炎：天氣炎熱，人體容易引發咽喉腫痛，生薑泡蜂蜜能清熱解毒，消炎敗火，快速消除咽喉發炎。
2、經期異常：經期異常會為妹子帶來很多麻煩，如腹痛，痛經，用生薑泡蜂蜜喝，能調理女性月經不調。
3、養肝護肝：肝臟一旦出問題整個人都不好了，蜂蜜泡姜能養肝護肝，經常喝點蜂蜜生薑水，比吃保健品管用。
蜂蜜+白醋
1、減肥修身：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，常喝蜂蜜白醋水，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪。
2、清理腸毒：中國人的生活習慣，晚上吃的多，睡前喝一杯蜂蜜白醋水能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
蜂蜜+檸檬
1、提高記憶力：隨著年齡的增長，人的記憶力是逐漸下降，經常感覺記不住事，而檸檬加蜂蜜能增強腦力，提高記憶力。
2、眼袋黑眼圈：夏天熬夜會有黑眼圈眼袋，常喝檸檬蜂蜜水有助於緩解。
3、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常喝蜂蜜檸檬水能提高人體抗輻射能力。
蜂蜜+雪梨
1、夏季咳嗽：咳嗽是一種常見小毛病，長期咳嗽還會引發哮喘，蜂蜜加梨配著喝對咳嗽、哮喘都有很好的作用，一般2-3次就能改善。
2、快速醒酒：人在喝醉之後，想要快速醒酒，可以用梨泡蜂蜜，很快就可以醒酒，並且能預防酒後頭暈頭疼的出現。
蜂蜜+金銀花
1、牙齦上火：牙齦上火其實很容易搞定，用金銀花泡蜂蜜喝，對於一般的牙齦腫痛及牙疼，連續喝2-3次就能消失。
2、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，常喝茉莉茶能疏通消化道，改善菌群，有效改善口苦口臭。
蜂蜜+綠茶
1、消火敗火：當下生活壓力大，人很容易上火引發各種問題，蜂蜜加綠茶不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
蜂蜜+牛奶
1、有助睡眠：神經衰弱，失眠多夢一直在困擾很多朋友，蜂蜜和牛奶不僅能排出體內多餘毒素還可以安神，提高睡眠質量。
2、體弱貧血：蜂蜜牛奶含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
3、脾胃虛弱：身體瘦弱的朋友大多是由於脾胃虛弱引起的，常吃馬齒莧可以很好的提高脾胃的消化能力，促進吸收，強壯身體。
一招辨別，真假蜂蜜！
用燒紅的鐵絲插入蜂蜜中，如果是真蜂蜜，鐵絲插進去之後能看到清煙冒出來，但聞到的還是瓜果花朵的香味。如果是摻了白糖的假蜜，則會散發焦糊味！
記住這個方法，告訴身邊朋友，以免更多人上當受騙！
食用禁忌
蜂蜜不能與豆腐、韭菜同食
因為豆腐性寒，能清熱散血，與蜂蜜同食易導致腹瀉;而韭菜則含有豐富的維生素C，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。
蜂蜜宜用溫水衝調。
蜂蜜不能和蔥一起吃，蜂蜜的營養成分比較複雜，蔥蜜同食後，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致腹瀉。
蜂蜜不能和萵苣一起吃
二者同食不利腸胃，易致腹瀉。
蜂蜜和鯽魚同食會中毒
可用黑豆、甘草解毒。
蜂蜜和豆漿不宜一起衝吃
豆漿蛋白質比牛奶還高，而蜂蜜主要含有葡萄糖和果糖，還含有少量有機酸，兩者衝兌時，有機酸與蛋白質結合產生變性沉澱，不能被人體吸收。
一歲一下的兒童一定不要吃蜂蜜！
蜂蜜保存方法
蜂蜜的保存很重要
可不要辜負小蜜蜂的勞動成果哦~
蜂蜜保存宜放在低溫避光處。
由於蜂蜜是屬於弱酸性的液體，能與金屬起化學反應。因此，應採用非金屬容器如陶瓷、玻璃瓶無毒塑料桶等容器來貯存蜂蜜。
之所以要避光保存，是因為，蜂蜜中含有見光分解的物質，如：維生素及多種酶。
蜂蜜在貯存過程中還應防止串味、吸溼、發酵、汙染等。
蜂蜜儲存時應放在陰涼、乾燥、清潔、通風處，溫度保持在5-10℃。空氣溼度不超過75%的環境中。裝蜂蜜的容器要蓋嚴，防止漏氣，減少蜂蜜與空氣接觸。
蜂蜜的保質期
科學研究和實踐證明，蜂蜜具有很強的抗菌能力，是世界上唯一不會腐敗變質的食品。1913年美國考古學家在埃及金字塔古墓中發現了一罈蜂蜜，經鑑定這壇蜂蜜已歷時3300多年，但一點也沒有變質，至今還能食用。可見，真正成熟的蜂蜜久置後完全能食用，沒有什麼嚴格保質期，但作為食品上市蜂蜜的保質期，根據《食品法》都要在食物上標明保質期，因此，蜂蜜生產廠家一般把蜂蜜保質期定2年或者18個月。
首先，農家原蜜第一要保證純正，如果連純正都沒辦法保證，那麼關於保質期就無從說起了。
第二，在確定純正的基礎上，每批蜂蜜的成熟與否，也就是專業裡面說的波美度高低直接關係到蜂蜜的保質期，波美度越高，保質期也就越久。
另外，商場裡面的蜂蜜是經過加工處理後的濃縮蜜，而這樣的濃縮蜜和農家蜜有著本質上的區別，真正的保質期衡量標準也就完全不能相提並論。如此一來，大家也可以直接鑑別，親口品嚐一下您手中的蜂蜜，如果吃在嘴裡就是酸的，證明已經變質了，好蜂蜜應該是吃在嘴裡是甜的，吃完一會嘴巴、喉嚨會感覺到酸酸的。
注意事項
適宜人群
適宜老人、小孩、便秘患者、高血壓患者、支氣管哮喘患者食用
一般人群均可食用
注：糖尿病患者也可以食用蜂蜜（少食用些）
不宜人群
1、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜：蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中，易受到肉毒桿菌的汙染。嬰兒由於抵抗力弱，易引起肉毒桿菌性食物中毒。
2、不適宜溼阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者食用。
小車百草
1、強身健體。蜂蜜不僅可以養氣、滋陰補陽、止咳化痰，而且長時間服用還可以強身健體、管理皮膚。蜂蜜中含有多種身體所需要的礦物質和酶，在這兩種物質的相互作用之下，機體的免疫力和抵抗力自然可獲得大幅度提高，堅持每天早晨喝一杯蜂蜜水效果會更好。
2、抗衰老。女性朋友們每天早上一杯蜂蜜水，可以起到很好的抗衰老的作用，延年益壽。
3、研究發現，喝蜂蜜水之後胃酸分泌可迴歸正常，這樣便可有效地增加腸胃蠕動，從而達到治療消化不良的目的。如果出現積食情況，喝一些蜂蜜水可以有效縮短您的排便的時間。所以對於患有便秘等消化系統疾病的患者，可多喝一些蜂蜜水。
4、抗菌作用。蜂蜜不僅可以服用，還可以說是一種天然的抑菌劑。因為蜂蜜不僅糖分比較高，而且它的酸度也很高，所以不容易腐壞變質。而且蜂蜜對於各種細菌具有很強的抑制作用，令細菌不能夠生存，最終達到消炎抗菌的作用。所以在身上出現小傷口的時候，可以試著將蜂蜜塗抹在患處，不僅可有效減輕疼痛，抑制傷口出現感染，還能促進傷口癒合。
健識局
一說到蜂蜜大家都會說，蜂蜜好呀，蜂蜜可以美容養顏，可以入腸通便，喝蜂蜜水可以減肥等等。但事實上蜂蜜水真的有如此神奇嗎？
首先，蜂蜜裡確實是含有一些營養成分的，但不得不承認蜂蜜它確實是一種高熱量，高糖分的食物，毫不誇張地說蜂蜜中80%以上都是糖分，如果還在糾結蜂蜜水有什麼好處，就不妨想想和白糖水能帶來什麼好處，你就清楚了。
其次，蜂蜜中是含有其他營養，量很少。在加上蜂蜜泡水，本身放的蜂蜜就不多，就更別指望這非常少的一丟丟可以提供給咱們想要的營養了。蜂蜜水，其實就是含糖高的一杯甜水而已。
再者，就是無論是男人還是女人，喝蜂蜜水都一樣，蜂蜜還是那個蜂蜜，它不會因為性別的差異而產生不同的營養的作用。
總結一下就是，不要再迷信喝蜂蜜會帶來什麼神奇效果了。當然如果只是偶爾或者少量的喝一些淡淡的蜂蜜水，還是可以的。記得喝蜂蜜就要減少其他含糖高的食物的攝入。
錢多多營養師
蜂蜜水的作用與功效
1、喝蜂蜜水可以保護肝臟
蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。
用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。
2、喝蜂蜜水可以抵抗睏乏疲勞
蜂蜜中含有果糖、葡萄糖等糖分，這些成分恰巧也是我們身體中必不可少的元素，當我們勞累或者疲乏時，喝一杯蜂蜜水，疲勞症狀就會有所緩解。
用法：腦力勞動者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。
3、喝蜂蜜水可以促進兒童生長髮育
經大規模臨床實驗表明，加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比，前者體重，身高，胸圍，皮下脂肪增加較快 ，皮膚較光澤，且少患痢疾，支氣管炎，結膜炎，口腔炎等疾病。
用法：體弱多病，體質較差的兒童可多食蜂蜜。患佝僂病的學齡前兒童，適量的喝些蜂蜜水，可改善佝僂病症狀。睡眠不好的兒童，在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水，有助於睡眠。 剛出生的嬰兒是不適合和蜂蜜水的哦。
4、喝蜂蜜水可以保護心血管
蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用，改善心肌功能，對血壓有調節作用。
用法：患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個月內病情可以改善。高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。動脈硬 化症者常吃蜂蜜，有保護血管和降血壓的作用。
5、喝蜂蜜水可以清肺止咳
蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結核和氣管炎。
用法：虛弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用於輔助治療鼻炎，鼻竇炎，支氣管炎，咽炎和氣喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。
6、喝蜂蜜水可以促進骨質對鈣吸收
美國營養中心專家發現，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質疏鬆。這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性 ，防止鈣的流失。
用法：一匙蜂蜜加上適量的鈣補充劑，可增加鈣的吸收率。
蜂蜜冬天喝有什麼好處和壞處
1、晨起床空腹喝蜂蜜
在這小編要強調一下，早晨適合空腹喝蜂蜜而非蜂蜜水。如果蜂蜜兌水的話裡面就含有果糖的成分，果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，時間久了，容易使體內酸性增加從而是胃酸過多而的胃潰瘍等胃病。所以親們如果想喝一定要是蜂蜜哦。
2、快速緩解疲勞
3、滋陰潤肺祛痰止咳
4、有利於快速解酒
5、讓興奮的神經“安眠”
6、護膚養顏抗衰老
7、晚上不宜喝蜂蜜水
這裡小編也要解釋下，首先，蜂蜜水對於學齡前兒童是很有幫助的，因為他們正在長身體的階段。但是對於我們成年人就不是人人適用的了，因為蜂蜜水飲用後通常會使血糖快速提高，容易使人興奮從而導致失眠。所以血糖稍微高的人要少喝哦。
結語：不管是對蜂蜜的功效及用法有情義還是有敵意的廣大朋友們，喝蜂蜜的時候要注意自己的胃適不適合喝蜂蜜水，同時也要注意時間上的安排哦。在這裡小編就不多說了，趕快去衝杯蜂蜜水喝喝，緩解下我這疲勞的身體。
淘靚機科技
蜂蜜是一種很好的保健類食品，含有豐富的氨基酸和果糖以及礦物質和維生素。《本草綱目》上明確表述蜂蜜有清熱，補中，解毒，止痛的功效。現代營養學醫學研究表明蜂蜜不僅能夠調節腸胃功能，增強食慾，還能改善睡眠，具有護肝殺菌的功效。
有些人擔心長期和蜂蜜水會有副作用，其實這些擔心都是多餘的。蜂蜜作為天然食品，可以放心的長期食用。常喝蜂蜜水對健康主要有一下8大好處：
1、美容養顏的好處：蜂蜜可以為人體提供必需氨基酸保證皮膚細膩光滑有彈性，同時還可以潤腸通便使您容顏美麗。
2、蜂蜜水促進消化。蜂蜜水對胃腸功能有調節用，增強腸蠕動，預防便秘的發生。
3、蜂蜜水解酒護肝。酒後頭痛可以和蜂蜜水，減輕頭痛症狀。同時，蜂蜜對肝臟有保護修復作用。
4、常喝蜂蜜水可以長壽。
5、喝蜂蜜水可以改善睡眠。蜂蜜水能夠緩解精神緊張，促進睡眠。
6、常喝蜂蜜水可以抗疲勞。蜂蜜水含有大量的糖類物質，能夠為人體迅速補充能量，消除疲勞。
7、常喝蜂蜜水可以改善心血管動脈粥樣硬化，調節血壓。
8、常喝蜂蜜水可以促進鈣的吸收，有利於防止骨質疏鬆症。
蜂蜜水這麼好可以放心大膽的喝了，但是怎麼喝一定要注意：蜂蜜一定要用溫水衝兌；蜂蜜和牛奶是絕配；酒後一杯蜂蜜水解酒護肝不頭疼。另外蜂蜜水雖好，但是不要貪杯哦！如果喝太多的話容易造成血糖高，建議成人每天50g-100g蜂蜜為宜。高血糖糖尿病病人為禁忌人群。希望我的回答對您有幫助。
昊天健康
蜂蜜水可以起到的功效與作用是非常多的，它能夠幫助大家滋潤自己的皮膚，而且還具備著抗菌消炎的能力，和助眠鎮靜以及緩解便秘症狀的作用，因此大家長時間適量的喝一些蜂蜜水，對於自己的身體是很有益處的。

對於蜂蜜想必大家都不陌生，它是蜜蜂採蜜所取得的一種佳釀，因為味道比較香甜，而且口感醇厚，受到了很多人的喜愛，而且因為蜂蜜本身的營養價值比較高，所以有很多人喜歡每天泡一杯蜂蜜水來喝，實際上經常喝蜂蜜水對於大家的身體是很有好處的，那蜂蜜水有什麼好處呢？
一、滋潤皮膚
現如今有不少女性朋友都存在著皮膚乾燥的問題，之所以會出現這樣的狀況，就是因為大家的身體長期缺乏水分所引起的，而如果長時間缺水的話，就會導致自己的皮膚出現皺紋以及黑斑等症狀，此時經常喝一些蜂蜜水能夠有效的預防皮膚乾裂的症狀，而且還可以讓大家的皮膚變得更加細嫩光滑。
二、解決便秘的問題
如果大家長時間喝蜂蜜水的話，對於大家的胃腸道能夠起到很好的養護作用，因為蜂蜜可以讓大家人體內的腸胃蠕動次數增加，而且可以使得大家胃酸的分泌量變得更加科學合理，從而加速大家的排便狀況，所以長時間喝蜂蜜對於便秘也可以起到一定。
三、助眠鎮靜
現如今有很多人都出現了失眠的現象，而蜂蜜水可以幫助大家有效的緩解該現象，因為蜂蜜當中含有大量的維生素葡萄糖以及微量元素等物質，這些物質可以很好的緩解大家大腦當中緊張的神經，在睡覺之前喝一些蜂蜜水，對於促進大家的睡眠又或者是進入深度睡眠是有著非常好的作用的。
四、抗菌消炎
蜂蜜水具備著一定程度的殺菌能力，比如說危害人體的傷寒菌以及腸炎菌等等，在蜂蜜當中都不能夠生存，當大家不小心受傷的時候，也可以選擇將蜂蜜水塗抹在患處，可以起到很好的防止感染的效果。
佳伊趣事
蜂蜜是一種營養價值非常高的天然養生食品，其中含有很多對人體有益的微量元素。生活中有很多朋友都會經常食用，最常見的方法就是衝一杯蜂蜜水喝下。一天當中什麼時間段喝蜂蜜水最好呢？專家這就來告訴大家！
喝蜂蜜水的最佳時間是每天早上洗漱後，吃早餐前的空腹狀態。將1小勺蜂蜜放進一小杯溫開水裡，充分攪拌均勻以後慢慢喝下，有促進腸道蠕動，排毒養顏的作用。其次就是晚上睡前喝溫的蜂蜜水，有緩解疲勞，安神促進睡眠的作用。
專家還提醒大家：蜂蜜水不能用高溫的水沖服，不然其中的營養物質會遭到破壞，最好是用60℃以下的溫水或者涼水來衝。接下來還要為大家介紹兩款更好喝，功效更好的蜂蜜飲品，適合女性朋友多喝！
1、百香果蜂蜜水
1個百香果切開，將籽和果汁挖出來放到杯子裡，倒入等量的蜂蜜，倒入適量的溫水或者涼開水，充分攪拌均勻。如果家裡還有檸檬的話，還可以切下一片檸檬放進去，口味會更加好。這款飲品作為下午茶飲用，能緩解一天的疲勞，還能夠養顏美容！
