最近一则【心疼！母亲同幼儿睡觉被折腾一晚 看着都累】的微博瞬间成为热门微博，引起很多宝妈的共鸣。因丈夫在外工作，梅勒妮独自育儿，很难睡个安稳觉。近日她记录下这样一幕：一整晚她被3个孩子不停弄醒，需要不时哄抱孩子。被折腾一晚，第二天又得继续。网友：不得不感慨母爱太伟大！然而很多男人还认为这是件轻松活儿。
看了这些宝妈的互动，我也想起了朵儿小时候，有段时间，她总是白天小觉一定要抱着哄，落地就醒；
晚上睡前哄睡困难，夜奶2-3次。那段时间，我和朵爸的熊猫眼根本睁不开，那个时候每一天都饱受煎熬。
后来经过学习并尝试发现，原来正常的孩子自6个月起都能学会好好睡觉，而且通常只要几天的时间训练，就可以让孩子独自入睡，并睡到天亮。也许，许多父母觉得难以置信，但这就是德国心理学硕士及行为治疗师安妮特.卡斯特-察恩在20多年来诊治了无数有睡眠问题的儿童后，得到的结论。
德国专家给你支招，请严格按照这6条来做，宝宝会给你意外惊喜！~~
1、减少晚上的“活动”
从一开始就让宝宝只在白天玩耍，到了夜晚就尽量让宝宝保持安静。比方说，在白天，你可以把换尿不湿这类例行程序延长，一边换尿不湿一边亲吻宝宝；宝宝刚刚醒来，或者睡足了的时候，要给他特别多的关爱，抱他，摇他，或者让他坐在婴儿车里推他。但是一到夜间，就必须保持环境的宁静，让宝宝安静下来。
2、相对固定换尿不湿和哺乳的时间
在夜间，只有当宝宝纸尿裤真的很湿时才需要更换。灯尽量不要太亮，而且换完后马上把宝宝放进他的小床。即使是白天，也只有新生儿或者消化能力不好的宝宝才需要每隔1小时就喂奶。如果你的宝宝很健康，而且体重正常增加，你可以在他4-6周大的时候，开始每隔3小时喂一次奶。到了夜晚，再把间隔拉长一些。
3、让宝宝醒着上床睡觉
你可以从孩子很小的时候开始，趁他还醒着的就把他放到床上。万一偶尔他在你胸前睡着了也没有关系，你不需要把他叫醒。宝宝6-12周大的时候，你就可以规律地在他还醒着的时候把他放到小床上。这个时期的宝宝最能学习独自入睡。很快地，你的宝宝就可以好好睡过夜。你的宝宝入睡时，不需要绝对的安静。白天会发生各种声响的活动最好照常进行。
4、定时喂最后一次晚餐
育儿专家乔安妮卡思伯森与苏茜舍维尔推荐这一招，帮助很多宝宝早早就能一觉睡过夜。你可以在宝宝出生后第3天开始，晚一点儿当然也无妨，只要在宝宝出生后一周内实施就可以了。
即便你平时都是按需哺乳或喂奶，最后一顿晚餐一定要固定在同一个时间喂食，而且最好是在你自己要就寝之前。不论宝宝之前睡了多久，或是前一次喂奶是什么时候，到了晚上固定时间就把宝宝叫醒喂奶。如果宝宝在吃的时候很快就困了，你可以在喂奶的中途换尿片，他就会清醒一点儿。几天以后，宝宝就会习惯在这个时间肚子饿，并且喝很多奶。
5、安排固定的睡前仪式
睡前长时间地跟你在一起，能够帮助宝宝减轻独自入睡的心理负担。上床前几分钟的亲密接触，可以增强宝宝对安全、被保护和被关心的感觉。
晚餐、脱衣服、擦洗或沐浴、换尿布、刷牙（如果已经有牙齿的话）——所有的例行工作，每天晚上应该在固定的时段内，按照一定的顺序进行。例行工作完成以后，就进入睡前仪式里最甜蜜的尾声——上床前的最后几分钟，让孩子享受你对他的关爱。至于如何和度过这几分钟，就要看孩子多大以及你们的偏好了。
必须遵守的原则：先和孩子一起玩耍，然后送孩子单独上床。
6、夜间醒来不要马上给宝宝喂奶
当宝宝夜里醒来，不要马上给他喂奶，可以先拍拍他、跟他说话、给他奶嘴、抱着他走走、给他换尿布，或者干脆让他多哭一会儿，先让他彻底的醒来，再给宝宝喂奶，只有这样才能避免宝宝还没有吃饱就睡着了，然后没有睡一会儿又饿醒了，这样反反复复，会让宝宝既没有吃好，又没有睡好，宝妈还跟着受罪。让宝宝彻底的醒了才喂奶，并且喂一次就把宝宝喂饱，不要让宝宝吃着吃着就睡着了，一定要让宝宝吃完后，吃饱了，不吃了才能让他去睡觉。
育儿并不是随着太阳落山就结束的
你想要有充足的休息时间
又想要满足孩子的营养和情感需求
这两项是很难平衡的
凌晨4点叫醒你是最崩溃的
但你依然会双眼朦胧将孩子拉近
所有疲惫的母亲深吸一口气吧
今晚你哄睡的这个孩子可能在将来
也会抱着自己的孩子凝视繁星
而他们那时会想起你感激你的
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