最近一則【心疼！母親同幼兒睡覺被折騰一晚 看著都累】的微博瞬間成為熱門微博，引起很多寶媽的共鳴。因丈夫在外工作，梅勒妮獨自育兒，很難睡個安穩覺。近日她記錄下這樣一幕：一整晚她被3個孩子不停弄醒，需要不時哄抱孩子。被折騰一晚，第二天又得繼續。網友：不得不感慨母愛太偉大！然而很多男人還認為這是件輕鬆活兒。
看了這些寶媽的互動，我也想起了朵兒小時候，有段時間，她總是白天小覺一定要抱著哄，落地就醒；
晚上睡前哄睡困難，夜奶2-3次。那段時間，我和朵爸的熊貓眼根本睜不開，那個時候每一天都飽受煎熬。
後來經過學習並嘗試發現，原來正常的孩子自6個月起都能學會好好睡覺，而且通常只要幾天的時間訓練，就可以讓孩子獨自入睡，並睡到天亮。也許，許多父母覺得難以置信，但這就是德國心理學碩士及行為治療師安妮特.卡斯特-察恩在20多年來診治了無數有睡眠問題的兒童後，得到的結論。
德國專家給你支招，請嚴格按照這6條來做，寶寶會給你意外驚喜！~~
1、減少晚上的“活動”
從一開始就讓寶寶只在白天玩耍，到了夜晚就儘量讓寶寶保持安靜。比方說，在白天，你可以把換尿不溼這類例行程序延長，一邊換尿不溼一邊親吻寶寶；寶寶剛剛醒來，或者睡足了的時候，要給他特別多的關愛，抱他，搖他，或者讓他坐在嬰兒車裡推他。但是一到夜間，就必須保持環境的寧靜，讓寶寶安靜下來。
2、相對固定換尿不溼和哺乳的時間
在夜間，只有當寶寶紙尿褲真的很溼時才需要更換。燈儘量不要太亮，而且換完後馬上把寶寶放進他的小床。即使是白天，也只有新生兒或者消化能力不好的寶寶才需要每隔1小時就餵奶。如果你的寶寶很健康，而且體重正常增加，你可以在他4-6周大的時候，開始每隔3小時喂一次奶。到了夜晚，再把間隔拉長一些。
3、讓寶寶醒著上床睡覺
你可以從孩子很小的時候開始，趁他還醒著的就把他放到床上。萬一偶爾他在你胸前睡著了也沒有關係，你不需要把他叫醒。寶寶6-12周大的時候，你就可以規律地在他還醒著的時候把他放到小床上。這個時期的寶寶最能學習獨自入睡。很快地，你的寶寶就可以好好睡過夜。你的寶寶入睡時，不需要絕對的安靜。白天會發生各種聲響的活動最好照常進行。
4、定時喂最後一次晚餐
育兒專家喬安妮卡思伯森與蘇茜舍維爾推薦這一招，幫助很多寶寶早早就能一覺睡過夜。你可以在寶寶出生後第3天開始，晚一點兒當然也無妨，只要在寶寶出生後一週內實施就可以了。
即便你平時都是按需哺乳或餵奶，最後一頓晚餐一定要固定在同一個時間餵食，而且最好是在你自己要就寢之前。不論寶寶之前睡了多久，或是前一次餵奶是什麼時候，到了晚上固定時間就把寶寶叫醒餵奶。如果寶寶在吃的時候很快就困了，你可以在餵奶的中途換尿片，他就會清醒一點兒。幾天以後，寶寶就會習慣在這個時間肚子餓，並且喝很多奶。
5、安排固定的睡前儀式
睡前長時間地跟你在一起，能夠幫助寶寶減輕獨自入睡的心理負擔。上床前幾分鐘的親密接觸，可以增強寶寶對安全、被保護和被關心的感覺。
晚餐、脫衣服、擦洗或沐浴、換尿布、刷牙（如果已經有牙齒的話）——所有的例行工作，每天晚上應該在固定的時段內，按照一定的順序進行。例行工作完成以後，就進入睡前儀式裡最甜蜜的尾聲——上床前的最後幾分鐘，讓孩子享受你對他的關愛。至於如何和度過這幾分鐘，就要看孩子多大以及你們的偏好了。
必須遵守的原則：先和孩子一起玩耍，然後送孩子單獨上床。
6、夜間醒來不要馬上給寶寶餵奶
當寶寶夜裡醒來，不要馬上給他餵奶，可以先拍拍他、跟他說話、給他奶嘴、抱著他走走、給他換尿布，或者乾脆讓他多哭一會兒，先讓他徹底的醒來，再給寶寶餵奶，只有這樣才能避免寶寶還沒有吃飽就睡著了，然後沒有睡一會兒又餓醒了，這樣反反覆覆，會讓寶寶既沒有吃好，又沒有睡好，寶媽還跟著受罪。讓寶寶徹底的醒了才餵奶，並且喂一次就把寶寶餵飽，不要讓寶寶吃著吃著就睡著了，一定要讓寶寶吃完後，吃飽了，不吃了才能讓他去睡覺。
育兒並不是隨著太陽落山就結束的
你想要有充足的休息時間
又想要滿足孩子的營養和情感需求
這兩項是很難平衡的
凌晨4點叫醒你是最崩潰的
但你依然會雙眼朦朧將孩子拉近
所有疲憊的母親深吸一口氣吧
今晚你哄睡的這個孩子可能在將來
也會抱著自己的孩子凝視繁星
而他們那時會想起你感激你的
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