說到白髮是多少人心中的痛，總是害怕別人說自己老了，尤其是針對那些少年白的人群（心理犯嘀咕：未老先衰），如今拋開遺傳白髮這個因素，現代社會無論生活環境，工作壓力，家庭壓力，或者情緒時常焦慮，以及營養缺乏等等因素都可能引起白髮，尤其在焦慮壓力和營養缺乏因素上顯得更為突出！生活中我們會發現有些人白髮長在前額，也有長在頭頂，還有兩鬢，甚至還有後腦，這其中到底有何不同呢？常年白髮染黑對身體健康危害大嗎？
白髮
兩鬢長白髮：可能肝火旺盛，這類人平時火氣有點大，時而囂張（暴脾氣）時而悶騷（生悶氣），同時可能還帶有口乾舌燥，眼睛酸澀模糊，此種人務必保持良好的心態，要疏肝利膽，飲食上以清淡為主，比如喝一些玫瑰花茶，蓮子心茶，或者吃蓮子粥亦可
重視起來
前額長白髮：多半脾胃虛寒失調，中醫中人體前額對應的反射區就是脾胃，所以對於前額長白髮的人群，首先應該以調理脾胃為主，很多人建議吃薑絲粥或者其他一些粥，因為生薑可以暖胃健胃，因為脾主運化，而運化最需要的是維生素B（最好是那種複合型的維生素B），所以健胃養胃的時候更應該健脾運脾，對於此類患者大有幫助！
健脾健胃為主
後腦長白髮：可能是腎虛，此類人群長白髮多半是腎虛，中醫中後腦反射膀胱經，而人體排尿功能強大與否與腎氣密切相關，建議補腎，補腎可以多吃一些黑色食物比如黑豆，黑芝麻，也可以適當吃一些羊肉，動物腎，黃鱔，核桃等等，女性呢可吃一些枸杞，首烏等等
後腦勺白髮
因為白髮不好看，所以很多人會去染髮，那麼染髮的危害究竟是否對人體健康有害呢？
生活中很多年輕人會染黃毛（誰沒過年輕的時候呢？但是現在看是真的醜啊O(∩_∩)O），中老年人呢就更樂意把白髮染黑，中老年人染髮多半從髮根染起，面積更大而且更頻繁，關鍵體質也較年輕人差，而黑色染髮劑中含有苯二胺類物質還有重金屬成分，容易引起頭皮過敏甚至皮炎，因此染髮有害是毫無疑問的！建議染髮每次間隔時間要大於3個月！
染髮不利於健康
總之如果是少年白（非遺傳因素）就一定要注意營養的均衡攝入了，對照上面進行食補，其次一定要懂得釋放壓力和控制情緒，不要過度焦慮，等身體慢慢調整，在營養學中人體一旦營養缺乏，人體會首先調動營養輸送給內臟部位，因為內臟健康相對頭髮變白這種小事對生命而言更重要，所以此時一定要均衡補充營養，只有等修復好了內臟部分人體才會考慮你的頭髮營養
少年白
而對於中老年人來說，要看淡一點，人體白髮是一種自然衰老的過程，人人都會經歷！是一種正常的生理現象，此時依然遵循合理膳食+良好的心態，飲食中要多補充頭髮黑色素形成的原材料比如：銅元素，鐵元素，維生素B1B2B6，以及必不可少的優質蛋白質（同樣適用於少年白髮），一旦白髮形成要逆轉是不容易的，只能在食療基礎上保持好的心態，遠離壓力才有可能白轉黑！
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