囤金獸
已經在家封閉一個月了，吃飯也不規律了，每天睡到自然醒，一天兩頓飯，相信很多人和我一樣，其實，這個時候正是好好休息，在家可以把你平時沒機會看的書認真讀讀，把平時沒空看的劇刷刷，養養花，做做烘焙，陪孩子一起做做手工，都很好啊，打發時間又能過得很充實，給自己好好的規劃下，接下來的時間要做哪些事，等上班的時候自己不至於手忙腳亂，
哪還有時間抑鬱，這個時候還可以在家健身，練練瑜伽，跳跳操，時間過得很快，相信疫情很快過去，春暖花開的時候，我們打扮的漂漂亮亮出門，生活真得很美好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
美楊楊多媽
你好，我是小宇宙私廚，很高興回答您的問題。
先說明一下我家的基本情況，我跟爸爸，還有哥哥（3歲）弟弟(14個月)，生活在鄉下。
疫情期間，我家一天吃兩頓或者三頓，這個量是根據我們早上起床的時間和天氣的銀萍決定的，為什麼這麼說呢？如果今天天氣很好，太陽很大，我們就早點起來了，早點起來洗衣服，然後吃個美美的早餐，吃營養美味的早餐餅，水果還有稀飯這些，再搬起小板凳到樓下院子裡曬太陽，因為不能外出，所以我們的活動範圍就限於院子裡和魚塘邊，到了1點鐘左右，我們會準備燒中飯，中飯比較豐盛，一般一天裡的大葷會安排在中午，晚飯就會安排在79點左右，粥配蔬菜就可以了。
如果天氣不好，我們估計就會賴床，然後會給小寶寶吃點水果牛奶，畢竟他們不能跟我們一樣捱餓，我跟爸爸10點鐘左右才慢悠悠的起床燒中飯吃，中午飯我們家吃的就比較別緻，主食是濃稠的米粥，然後會燒一些葷菜，還有蔬菜（考慮到早上沒吃胃很虛）。天氣不好，我們的活動範圍就限於客廳跟臥室，所以乾脆就少吃點。
我們會做什麼運動來緩解焦慮呢？
1.和孩子在院子裡要滑滑車，小寶寶需要我們陪著玩，我跟爸爸會好好享受親子時光，陪兩兒子玩，這個很耗體力的。
2.我們家有個魚塘，天氣好爸爸會帶著我們在魚塘邊上釣魚或者散步溜達，田裡的麥子綠油油的一片，讓人心情美美噠。
3.天氣不好的時候，我們會在客廳蹦噠，陪著孩子跳跳舞，玩玩氣球啥的。我跟爸爸會跳跳操來保持體重，畢竟人要有一定的運動量來消耗卡路里，不然很容易發胖的。
我們家的情況基本如此，不知道這回答是否合適哦。
小宇宙私廚
在家閒著一個多月了沒出門了，但我還是每天給家裡做一天三餐，每天都照常做。家裡有兩個孩子，她們也要學習，學習之餘，我會陪孩子跳繩，打乒乓球，因為我家是農村的，在院子裡可以做休閒運動，每天都要按時做飯，不想失去正常的規律。等疫情結束，孩子可以正常起床上學，每天按時吃飯。
福辰
儘量早上吃的好一點，肉奶蛋，蔬菜水果多吃一點，能比較頂餓。
中午可能就會拖後，晚上就喝包酸奶就好了，這樣的話營養均衡，也不至於暴飲暴食。
我覺得做運動看自己喜歡，能夠堅持什麼。運動都是要堅持，如果你不能堅持的話，什麼運動都沒有用。
冉20130104
每天吃兩餐，這樣減緩胃腸的壓力。兩餐的搭配很重要。可以試試用斷舍離料理的方式做菜，不僅節省時間，更可以一餐中吃到多種食材的組合。簡單的瑜伽呼吸清潔法可以快速緩解壓力，緩解焦慮。試試吧！
雪姐的斷舍離味覺料理
三餐不要吃得太飽，作息時間儘量和平時一樣，不要太熬夜。按照家裡空間大小，做一些適當的伸展運動。和家人在一起的話，多磨合磨合，增進感情，這是很好的機會。避免自己無法出門變得焦躁，可以和家人一起做一些娛樂活動轉移注意力，比如撲克，體感遊戲之類的。
遺忘的背影12
一日三餐按時吃，早晚在家做下拉伸操適當運動一下，上快手學做一些特色小吃菜，整理以前旅行的照片，歸類保存，還有時間嘛就追追劇，沒覺得焦慮，當做在實習以後的退休生活吧😁😊
鄭麥穗
基本上是一餐
最多吃兩餐
多喝水
一定要多喝水
身體健康很重要
可以趁著這個休息時間好好調理身體
在家不要一直躺著
多運動
各種運動動作多嘗試
住樓層的話要少跳躍
可以嘗試瑜伽🧘♀️
多拉伸
不然疫情結束🔚之後
人會沒有精神
一般keep上的動作不太適合我們這些
長久不鍛鍊身體的人
動作儘量簡單化
可以長久持久保持
不要一次過量
記得還要多吃水果哦……
大邳帝國的小妞
因為這個我已經一個多月沒有出門了，不過一點也不覺得無聊，首先我是在農村家裡有一個大院子，最重要的是我家四世同堂，熱鬧的很，每天三餐都很規律，不過我還是趁這個機會好好減肥了，已經有初步的效果。
如果緩解壓力那肯定是爬山了，屋後的一片竹林真是塊寶地[可愛][可愛][可愛][可愛]
恆恆旭日
封閉在家的我把一日三餐已變成兩餐，因為不能出去運動，在家只限於量小的一些鍛鍊，每天還要吃幾種水果、堅果，而且還要多喝水來增加肺部的養生，可以做幾遍養肺操，廣播操，簡單的舞蹈，瑜伽，聽音樂走步，唱歌都可緩解心情的焦慮。
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