英雄從不落淚386
我們都常說，強者調服其心。靜能生慧，靜水流深……但是如何才能做到靜心呢？
物慾橫流大數據時代，一切變化都太快了。人與人，人與物，人與時空的鏈接越來越快，甚至無縫銜接。所以這個時代，人們的物資生活變好了，節奏變快了，距離卻越來越遠了。壓力大了，心就浮躁，各種焦慮各種問題隨之而來，靜不下來。那我們還如何讓自己靜下心來顯得尤為重要。
首先，改變自己的周遭環境，適時給自己放個假。人是環境的產物，如果我們改不了周圍的人群，那就給自己尋找個舒適的環境，調解一下。車水馬龍，燈火輝煌的大都市無處安放恬靜的內心。可以工作之餘，給自己一段獨處的時間！我喜歡一個人去深山古寺，感受大自然那份原始的寧靜。看看山，賞賞花，聆聽溪水流淌，蟲鳥歌唱。感受從前世外桃源的慢生活。那時候，車馬很慢，路途很遠，一生只夠愛一個人……
其次，我也會去練書法。剛開始覺得堅持不了，手痠胳膊疼，拿起筆就發抖！後來堅持久了，真的發現練字可以鍛鍊自己的注意力，讓自己內心平靜。當你心不靜時，你是寫不出來的，不要慌繼續堅持，慢慢慢慢我可以連續寫好幾個小時。字如其人，當時的字一定可以反應那刻的心情。後來受益後，我每有煩燥跡象，我就去書房練字！其實，可以根據自己愛好，比如畫畫，比如學樂器，我一直認為，藝術是可以心靈相交的。你的感受，也許別人理解不了，但是你可以用另外一種方式表達出來。說出來，一切都變好了。
最後，我也會選擇讀書。因為書裡面有我們不知道的世界，沒體會過的人生。讀書可以跟書裡那個多人對話，人之所以痛苦煩躁是因為找不到解決問題的答案。所以，去讀書吧，書中一定有你想要的東西……
多點充實，少點浮躁。浮華的時代，我們可以溫情的活著！
迦南子夏
因為情緒有很多層面，我以我的經歷來說，假設我今天面對的是工作上的事使我的情緒非常激動或非常傷心，造成我情緒低落，這時候我會給自己一些空間和時間，喝杯水上個洗手間，我會在這過程中不斷地藉由深呼吸來調整我的情緒。
那如果我的情緒還無法平復呢？
我會思考如果這件事是因為我自己的關係引起我的心情低落，我會將負面情緒抽掉，不要鑽牛角尖，如果是我的錯，我承認錯誤，我知道沒有人是完美的，每個人都有擅長與不擅長的地方，試著轉念。
那如果這件事不是我的錯，可能是有些人就是無法控制脾氣，會將脾氣發洩在同事或親人身上，這時候我會離開當下的環境，十分鐘以上，一方面讓對方冷靜下來，一方面調整我自己的情緒，到附近走走或者找人抒發，但往往人不喜歡別人跟他說太多負面情緒的話，久而久之同事或朋友也會疏遠自己，所以我儘量以自嘲開玩笑方式帶過。
而我也會找其他事情來轉換心情，把注意力先集中在這件事上，讓剛剛的負面情緒先不要影響我。
我也會在休息時間或下班時間看著喜歡的綜藝節目，讓自己跟著大笑。
而我曾經也因為寵物生病過世，一時無法接受，擔心我的情緒會影響工作，我請了兩天休假，這兩天我有大哭我有一個人去戶外散心，我為牠唸佛經，這些都讓我情緒得以平復。
我希望以上這些平復情緒的方法能幫助你，轉念，從接受到放下，只要一念之間。
Fayeyuki
去年夏天的時候，因為生活上的一些事吧，心理上有些壓抑，體格也急劇的下降。本來以為擁還有“青青的小尾巴”而慶幸的我，卻因為一步沒走好，提前進了老年[捂臉]不得已暫停了我的工作。這樣子身體得清閒，心理卻煩亂得很，想靜一靜卻很難，打坐，誦經，用中藥調理……能夠想到的法子都用過了，效果卻不理想，身體越來越弱，連走幾步路都心跳氣喘，頭暈眼花。簡直成了一個廢人[捂臉][捂臉]後來有好友鼓勵我堅持走路，每天幾公里不要鬆懈。最初的兩天最難受，三天後能夠跑步了。跑得氣喘吁吁，一身臭汗，煩惱減輕了許多，體能也得到恢復。一週後能夠堅持著工作了。所以我說最好的靜心方式是:運動，鍛鍊。
秋色將至
靜心的方式很多，見仁見智，這裡我也談談。
一是無慾。所謂無欲則剛。樹欲靜而風不止。欲加之罪何患無辭。一個欲字道盡人生百態。人們不能靜下心來，一個重要原因就是有慾望，熙熙攘攘皆為名利，功名利祿構成了社會的基本要素。有人為名氣，有人為地位，有人為財富，有人為利祿，也正是這些個追求，才使人們你爭我鬥、爾虞我詐，這些都是左右靜心、左右自我的一種種因素。佛家為何能夠青燈古佛、木魚打坐、潛心修煉，關鍵是他們看破了紅塵百態，無慾而為。
二是無窮。大行德廣，無窮天下。無窮構成了靜心的基礎，無窮既是一種生活態度，也是一種恬淡追求，更是一種極致認識。歲月無窮盡，認識無窮盡，事業無窮盡，學業無窮盡，如何在這無窮無盡的世間百態中，擇善者而從之，則不善者而改之，更是一種智慧、態度、素養和學識。無窮之事，只可用無窮之心，對學業、事業等的追求，適可而止，適度就好，唯如此，才能靜心作為。
三是不爭。和誰都不爭，和誰爭我都不屑，楊絳先生的這句話道出了一位老人的睿智和從容，有時候不爭不屑不顧不怨反而能夠成就自己。如佛家所言，當你用力緊握一把沙時只能握住一點，如果放開手掌反而握得更多。其實，這也是种放手的智慧。人們往往越是追求名利，離名利則越遠，而對於那些平心靜氣者、不爭名逐利者、不屑一顧者，卻往往被上天眷戀。 
所以說，思無慾、心無窮、業不爭，才能成就靜心、大氣和非凡人生。
山若棋
跑步
阿峰影院
順其自然的釋放
寶寶心理
熬著，做事。
生活百樂
靜心就是專心致志，心無旁騖，兩耳不聞窗外事，忘我。儒家說"中庸"，道家說"無為"，佛家說"開悟"。
靜心的最好方法就是打坐，佛家曰"坐禪"。坐姿分"單盤"和"雙盤"，也可以"散盤"（就是隨便坐）。按照自己最舒服的方式坐好，插上耳機 ，單曲循環《一聲佛號一聲心》，意識宇宙空明，體驗大慈大悲 ，不知不覺的放下萬緣，心懷高遠。或《雲水禪心》，或《高山流水》，心隨音樂一起旅行 ，或翱翔在大海之上 ，或靜聽飛瀑流泉 ，或馳騁在蒼茫草原，或遊走在雪域高原……或觀想自己，將靈魂和肉體剝離，意識隨著自己的靈魂內視自己，觀想自己的眉、眼、口、鼻 ，一絲一發，一氣一息，這時你會發現，自己如玻璃般的透明。
真正入靜後，你會發現，時間是靜止的，世界原來在你心中！無慾品自高，不僅能拿的起，更要放的下。想要心靜，大腦先清空。好好修煉自己，做個萬事皆空的人。在靜心前，可先拉開筋骨，配合《蓮花生大師動功》來做，把身體內濁氣排出體外，而後開始雙盤打坐，聽的是《獅子吼》，耳目內通，感受體內變化，把氣沉入氣海，外界六意不動，如同置身宇宙之中。
每個人在情緒激動的時候智商會下降，最容易失去理智，做出一些後梅的事。只有讓靜下心來，以避免勢態擴大。具體方法如下:1，時刻提醒自己，別衝動別衝動，衝動是磨鬼，這時喝口水壓制一下情緒，靜下心來。2，迅速離開是非之地，到個僻靜的地方清靜之地，讓心靜下來。3，看一場電影，聽一首好歌曲，想法讓情緒控制下來，靜下心來。4，做飯或洗衣或收拾屋，找活幹，轉移注意力，讓自己靜下心來。總而言之，必須設法控制，控制，再控制，重要事說三遍，只要靜下心來想一想，那都不是事，一切問題就迎刃而解了。
靜心是人尋求自我獨立空間、沉寂自己的最好方式，聽音樂、看書、吃東西、書法、繪畫、運動都是靜心的方法，要靜心首先要讓自己放鬆下來，在放鬆中尋找自我。消沉時，問問自己努力了嗎？什麼地方沒做好？該怎麼改變？反思自己，沉澱自己，完善自己。迷茫時，問問自己目標是什麼？定位自己，設定目標，實現目標。憂傷時，問問自己到底為何憂傷？生活中難道就沒有一件值得讓我高興的事嗎？愉悅自己，放鬆自己，優化自己。絕望時，問問自己為何絕望？失去的東西有多重要？要讓失去徹底擊垮自己嗎？激勵自己，調整心態，重新出發。
“心靜自然涼”，心靜與不靜，全在於自心，在於自我調節。“問君何能爾，心遠地自偏。採菊東籬下，悠然見南山。”詩句道出了靜心的最佳方法，有很深的人生哲理蘊涵在裡面。大詩人陶淵明不為五斗米折腰，歸隱田園，遠離世俗，雖身處鬧市，亦能超然物外，悠閒自得，怡然自樂。
靜心不是什麼都不想，而是不去胡思亂想。每當你心煩意躁、消極情緒上升時，思緒開小差，不讓大腦在負面的思維路線上越走越遠。在心靜不下來的情況下，要勸自己把思維用在真正有意義的事情上。告訴自己支配不了的東西就順其自然吧。通過不間斷地心理暗示使大腦集中起來，再去做想做的事情。在現實生活很多瑣事中，我們的情感體驗取決於我們的視角，想靜心就不能鑽牛角尖，不能把眼睛盯住不開心的地方不放，要把要解決的問題當作歌舞廳的轉燈，從不同的地去看問題。
積極思考可以促進心靜，心靜反過來幫助積極思考，二者相輔相成，所謂寧靜致遠就是這個道理。這個世界上只有三種事，自己的、別人的、老天的。大道致簡，我們要把眼睛只盯住自己的事，能做到的要千方百計地把它做好，其他的事情順其自然，對生活的想法一定要簡單。
凡是對面來的，都是命裡有的，憂慮並不能阻擋事情的發生。要學會在瑣事中管理自己的情緒，一點一點的修煉。把追求寧靜當著存在的價值。有了目標就有了方向，盯住北斗是為了走出沙漠，而不是為了摘取北斗。我在現實生活中，已經嚐到了理性的甜頭，未來的日子我還會走彎路，但我不會讓北斗離開我的視野，我會從迷途的沙漠中走出來。
靜心不是單純的打坐冥想，而是無論行走坐臥要自省，不因外物而擾，自己堅持本心，如果能做到持之以恆，慢生活，慢態度，最後都會歸於平淡的。
張翼遠
其實我覺得心要想靜下來，每個人都有不同的生活經驗。
我是一個退休老人，我的點滴經驗首先是要擺脫功、名、利、祿的困擾，”靜以養心”；不管你的人生成功與否，一切都過去了，而最重要的是“向前看”，餘生要努力做到笑看人生，靜觀世界！
人的一生就像一列開往終點的火車，年輕時沒有時間欣賞沿途的風景，而即將到站的老年為什麼不好好享受這最後的美景呢？最美不過夕陽紅！
用戶7121711163400
看看天空，能讓人平靜下來。環境要靜下來，心也會靜下來。菩提偈：菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃。心靜自然涼，就是你心情不平靜的時候，要讓它靜下來，自己的心，知道怎麼平靜吧？一般來說，佛家和道家在靜心方面做得好。佛家有心經，道家講究道法自然。
