花瓣兒魚
你好，非常高興為你解答問題，女性備孕期間的飲食其實和正常人沒有什麼區別，一般正常成人只要不偏食，多吃蔬菜和水果都是可以滿足體內所需要的維生素。
備孕期間不需要特別的額外補充維生素，多吃新鮮的蔬菜水果，正常飲食就可以了。
但是備孕期及孕期前三個月一定要服用葉酸片，預防胎兒神經管畸形。孕中期及孕晚期要適當的補充鈣片缺鐵性貧血就要補充鐵劑。
很多女性朋友經常問我，在備孕期就開始服用多種維生素，是否有好處，其實更多的是多種維生素膠囊裡含有葉酸，至於多種維生素真的可以從食物裡獲取。
當然，如果心理安慰就想補充，也沒有什麼不可，但有些維生素還是不要過量的好。
建議你科學飲食，儘量不要吃火腿腸，鹹菜，醃肉等醃製品，可以適當的運動，增強抵抗力，養成良好的飲食睡眠習慣，如果身體健康，備孕期間不需要額外補充維生素。 記得不葉酸哦！
希望我的回答能夠幫助到你！
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