莊戶人賈

多參加戶外活動和鍛鍊，其目的不僅在於讓自己走出戶外、放鬆眼部，更重要的是讓自己的眼睛接受陽光的刺激。不少研究指出，光照對近視的控制有一定的作用，光照刺激了視網膜分泌多巴胺，而這種神經遞質進而阻止了眼球在發育中的伸長。

用眼，特別是要減免電子產品的使用。“視近負荷加重”（看近時間過多）是近視發生發展的重要原因。閱讀書籍、報刊，使用手機平板等電子產品，用眼距離在30-50cm，都屬於近距離用眼。

過度用眼是造成近視的主要原因之一，適度的休息能讓眼睛得到放鬆，避免長時間用眼造成睫狀肌痙攣。

一般地，看書每45分鐘休息5-10分鐘，使用電子產品則應相應縮短使用時間或延長休息時間。

A00000惜花淚

就拿我自身來說，如果視力度數不是特別的高，一定的眼部鍛鍊還是有十分好的效果的。

後來我就上網去尋找一些方法來讓眼睛恢復過來，畢竟戴眼鏡是十分麻煩的一件事。那麼就來看一下我自己的方法吧，先找到一些綠色植被，因為綠色有助於緩解眼部疲勞。然後全身保持放鬆，平和，不要眯眼，也不要使勁眨眼，什麼都不要去想。眼部看著植被由模糊到儘量清晰，凝視半分鐘。然後將你的左手放在你眼部上方過頭頂的地方，然後把你的目光收回來放在你的左手上，沿著手紋的路線由遠到近，大約5秒鐘。接著就是不斷重複上面的操作，凝視遠方半分鐘，目光收回來，做一組20次。一天3組，當你感覺你的視力有所緩解的時候可以適當的增加次數。

還有要記住一定要定時做眼保健操，在這我就不一一敘述了，大家都知道，這四個動作真的是十分有效果的。是緩解眼部疲勞的不二之選。

當然了，如果你感覺麻煩的話，可以選擇做眼部的激光手術的，這樣可以一勞永逸。而且現在眼部的激光手術還是比較成熟的，對於18歲以上的低度和中高度近視是具有做激光手術的條件的。對於醫生而言，在做手術前要對你進行全身的檢查從而確定你的身體狀況是否達到手術的條件，是否會有後遺症之類的。對於自己來說，醫院的條件，醫生的經驗，設備的先進性都是我們必須要考慮的。

但是，我認為還是從小養成科學的用眼方法才是受用一生的。

希望我的回答對你又用。

唐朝的蝸牛

電子產品越來越多以後，近視眼的人數也在不斷增加，甚至高度近視的人也越來越多，雖然可以通過戴眼鏡來改善目前的狀況，但是也不能讓度數越來越高，因為戴眼鏡也有很多不方便，那麼有什麼方法可以恢復視力，下面我們一起來分享一下。

1、眼保健操

眼保健操是一種很好的護眼方法，眼保健操通過按摩眼部周圍的穴位，促進了眼部的血液循環，血液循環充分的話，眼睛的近視度數就可以降低。如果眼睛已經近視，不管度數高低都要先做起眼保健操，另外，沒有近視的人，也可以通過眼保健操來預防近視。

2、轉動眼睛法

學習或工作大概40分鐘左右，沒有時間做別的恢復視力的方法的話，可以多轉動眼球，可以按照上右下左的方式轉圈，然後再逆時針方向轉動，每個方向10圈，然後稍微眯眼，休息一會，再進行一次重複練習，一般3次為宜。這樣是為了讓眼睛得到鍛鍊，營養供應充分，恢復視力。

3、手敷眼法

這個方法更加簡單，但是不要懷疑它的效果，每天眼睛感覺酸澀、疲勞的時候，可以使用這個方法，使眼睛得以恢復，主要步驟是，雙手快速摩擦，當感覺掌心發熱的時候，迅速將雙手捂到眼睛上，當手心已經沒有熱量的時候拿開，再次重複以上動作，一般5次為宜。這樣做是為了促進眼部的血液流通，達到恢復視力的目的。

4、食療法

食療法就是多吃一些對眼睛有好處的食物，中醫來講，肝開竅於目，也就是說肝好，眼睛才能好，那麼對肝臟好的食物也就是對眼睛好。比如喝菊花枸杞茶、胡蘿蔔、豬肝、西紅柿等都是有益眼睛和肝臟的食物。

5、打乒乓球

其實要想恢復視力，就是要多鍛鍊眼睛，那麼鍛鍊眼睛的一個最好的運動就是打乒乓球，因為打乒乓球的時候，需要眼睛跟著球來運動，造成近視的原因主要就是總是盯著一個地方看，那麼跟著球運動，眼睛就會得到鍛鍊。

恢復視力的方法還有很多，上面的5種相對比較簡單，也比較有效，希望大家趕緊應用起來，因為眼睛是心靈的窗戶，改善視力勢在必行。不管是眼睛已經高度近視還是沒有近視的人，都應該儘快行動起

遠赴人間月

曾經近視現在不近視的人來回答這個問題。

首先應該搞清楚自己是真的近視還是假性近視。

現在人由於長期玩手機看電腦，會用眼過度造成假性近視，如果是假性近視，只要注意每日用眼的時間，多讓眼睛休息休息，多往遠處看看，很快就可以恢復。

如果是真近視，度數低的可以採用跟假性近視一樣的方法，平日注意用眼，寫字看書注重自己的姿勢，這樣度數不會上升，還有可能會下降。

如果度數比較大，建議做激光手術。應該是沒有什麼可以恢復視力的東西的，至於那些商家賣的產品大多也是騙人的，剩下的也就是能給眼睛做做保健一類的，想恢復視力是不可能的。

我高中時期用眼過度就近視了，度數不高，後面大學的時候每天都很注意用眼，已經好幾年不戴眼鏡了，看東西也很清楚。

所以一定要注意讓自己眼睛多休息，閒的時候可以做做眼保健操，這應該是最好的方法了。

包子辣條餡

要看你近視的度數多深了！如果剛近視並且度數不深，趕緊試一試，作為近視的人群，我深表痛心！一雙健康的眼睛👀太重要了！

下面我介紹幾種恢復視力的保健操。

1.眼球轉動法恢復視力

坐著、站著或者躺著均可，首先讓全身放鬆後，眼睛平視前方，頭頸不動，然後眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以，先順時針轉6圈，再逆時針方向轉6圈，共做3次。這種轉眼法可以鍛鍊眼部肌肉，幫助眼睛再調節回正常的形狀，改善眼睛近視變形，有助於恢復眼睛的聚焦能力。

2.眨眼法恢復視力

眨眼也是對眼睛的最好放鬆，隨時隨地都可以做。具體做法是：頭稍微向後仰，放鬆眼部肌肉後，有節奏的眨動眼睛，每天反覆做8-10次，可以使血液暢通，緩解眼睛疲勞，使眼靈活自如，對於治療眼睛近視有輔助作用。

鄉村美仔姑娘

首先我可以告訴你，除了假性近視，真性近視的視力恢復目前只能通過眼鏡矯正和近視手術。

本人從小學五年級就戴上了眼鏡，父母都不是近視眼。當時得了近視之後，幾乎把市面上能夠獲得的治療近視的商品都請回了家，然而事實證明，這些都是騙人的。

你如果是90後，估計都沒有聽說過小孔眼鏡這種東西，當時在80年代這個東西被神吹成治療近視的利器，以昂貴的價格收取了不少家長的智商稅，這其中就包括我的父母。

近視的原理是由於眼球軸距變長，物體反射的光線聚焦在視網膜前，造成大腦在讀取圖像的時候模糊不清，這就必須通過佩戴眼鏡來矯正。如果處於近視的初期，眼球尚可恢復的階段，我們稱為“假性近視”，這其實是可以通過良好的用眼習慣來干預的，但很可惜現在的孩子戶外活動少，電子設備對孩子的吸引力太強，這就直接導致假性近視轉變成真性近視的概率大增，而真性近視在目前的醫學水平下是不可逆的。

當然，你也可以通過現有昂貴的近視手術來摘掉眼鏡，具體的內容可以去看“回形針paperClip”的一期視頻，裡面講得非常不錯的。

總而言之，假性近視是可以通過戶外活動、多看遠處放鬆肌肉的鍛鍊來恢復的，而真性近視是沒有辦法通過鍛鍊來恢復的，如果有商家在販賣這種產品的話，基本上是可以認為涉嫌商業詐騙。

長草的崔老師

近視怎麼恢復是個很大工程！

對於近視，要看你近視的年齡，和近視的度數。

對於孩子來說近視了後果是很嚴重的，因為身體還在發育階段，眼睛也是一個逐步完善的過程，如果在發育階段近視了，近視度數會隨著年齡逐步增長，近視時年齡越小度數增長的越高。

保護眼睛是重點之重！

平時多注意預防，不要使眼睛過於疲勞，時常做做眼部保健操。

工作或學習時間長了，眼睛稍眯一會，或者洗把臉。

不要時常的看近處，多望望遠方。

多吃些對眼睛有益的食物與水果。

看電子產品時間不宜過長，有藍光輻射，記得做好防護。

不要經常使用眼藥水。

眼睛保護好，一生無煩惱；切莫得近視，一生治不好！

大海聊吧

近視眼分兩種，假性近視和真性近視。兒童早期近視，在眼睛解剖結構上還沒有近視，只是長期近距離用眼，調節眼睛適應看近處的狀態。電腦驗光上顯示-50度、-100度的近視，叫假性近視狀態，這時視力可能有輕度下降，比如視力有0.5、0.7、0.8，這種情況下可以訓練過來，可以緩解。實際上最有效的辦法是應用散瞳劑，經過散瞳調理，肌肉緊張緩解，視力也能提高，可恢復。如果用眼不注意，很快會進入近視狀態。真性近視是在應用散瞳劑完全麻醉睫狀肌的情況下再驗光，仍然有近視狀態，無論是100度還是200度，300度-500度。一旦有這種狀態，通過一般緩解眼睛的方法，散瞳劑或者眼球按摩，或者眼保健操，不能緩解，這時需給患者配副合適的框架眼鏡來解決視力不好問題。所以能不能緩解，能不能通過訓練得到視力提高，還要看患者眼睛狀態是真性近視還是假性近視。

小豁牙腦袋大

對於近視怎麼鍛鍊恢復談一下我個人觀點。一，近視從醫學的角度可分為。第一種是先天性的，是不可逆的。只能平時多注意規範個人生活學習的時間合理安排好，學習的時候少用一些電子產品，避免時間過長對眼睛造成更大的傷害。勁量看一些書籍，會對眼睛傷害小一些。

青少年近視防控一直是社會各界關注的熱點和重點，我國最新的一份調查顯示：小學生的近視發病率為31.67%，中學生為58.07%，大學生高達76.02%。除了遺傳方面的原因外，長期用眼、近距離用眼、缺乏營養，蛋白質合維生素的攝入不足、等環境因素外也是近視形成的重要原因。近視除了給人們的日常生活帶來不便之外，還有可能引起一系列的併發症，各種眼部疾病，嚴重的甚至會導致失明，危害極大。預防近視從我做起。僅代表個人觀點歡迎留言評論。

武寶衛維修

方法：

1、站在某處，找一個比較遠的樹和一棵近一點的樹，然後觀察近處的樹一會兒，再觀察遠處的樹一會兒。這個方法有調節眼睛肌肉，放鬆的作用。觀察的時候要儘量多看樹的細節。

2、手掌搓熱，捂在眼睛上，反覆做，這樣也是放鬆眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。

3、日光浴，天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高眼睛對光線的接受能力。

4、晚上，天上有星星的時候，就數星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。

5、坐著或者站著，眼睛先平視前方，然後眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。近視後會發現眼睛都變形了，這個方法可以把眼睛在調節回正常的形狀，也有助於恢復眼睛的聚焦能力。

6、多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個是隨時都要做的。

7、18歲以下的孩子近視，因為處於視力發育期，眼睛的調節性強，應該及時服用藥物。建議服用樂睛視力營養素，每天兩次，每次一包，溫水沖服，堅持服用一段時間，近視度數就會逐漸降低，近視眼就會慢慢恢復了。

以上方法必須要長期堅持，這樣近視就能很快恢復了。

關鍵字: 健康 光照 鍛鍊