陳羅彬
我以為先練八段錦。因為八段錦是從北宋起便開始流傳的一項健身運動，卻歷經千年仍經久不衰，其魅力可見一斑，清朝末年人們首次把八段錦編排成一個完整的套路，並繪製圖像，他的歌訣這概括了八段錦的動作做法和鍛鍊目的：“雙手託天理三焦；左右開弓似射鵰；調理脾胃須單舉；五勞七傷往後瞧；搖頭擺尾去心火；兩手盤足固腎腰；攥拳怒目增氣力；背後七顛百病消”。
健身氣功八段錦簡單易學，堅持天天練一至二次，對身體很有好處。即強心健體又增強自身免疫力，所以健身還是以練健身氣功八段錦為主。特別在此疫情期間，無論在上班還是宅家的，任何人都可以抽空練練八段錦。
太極盟友
先了解下它們的區別
八段錦有坐八段錦、立八段錦之分，北八段錦與南八段錦，文八段錦與武八段錦，少林八段錦與太極八段錦之別，在我國深受知識分子和練習者的喜愛。適合中老年及體質稍弱的人群練習，等待體質體力有所增強時，即可練習金剛功。
金剛功是外八部，外八部金剛，可以祛病、健身。處處都要用力。適合體質好的人練習。
總之練功要徐徐漸進，切忌急於求成，自然而然，則水到渠成。
象棋大師
先練習八段錦，簡單易學，明白口訣就好！
宏翔功夫
練剛要徐徐漸進，切忌急於求成，自然而而然，則水到渠成
用戶何曾怕過
個人看法，這些鍛鍊方法的基本精要都是一致的，具體細節有差別，因此擇其一練即可，重要的不是功法，而是堅持，認準了就要認真堅持下去，不要貪多求快，更不能三天打魚兩天曬網，這才是關鍵。
大眾象棋
俊宇413145
這個還是比較好區別的
八段錦是中國流傳下來的東西，而八部金剛功只是道長米晶子，張至順道長所創造的
所以應該是八段錦更優先練習
阿杰說摔角
八段錦，本來已練三月。
的確有效果，而且相對簡單。
散漫的過路人
只需練八部金剛功，
自然天人合一
八段錦
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