韩泽秀
那就不要起来了，白天的学习本身就很累，如果再得不到充足的休息，效率只会事倍功半。
高三生还是孩子，还处在长身体的阶段，长期的睡眠不足会导致身体发育不好，内分泌紊乱，为以后的健康打下非常不好的基础，所以无论再忙再紧张，休息好是最重要的！
休息好了，别人用一小时完成的任务，你就可以用半小时去完成，提高效率，比一味地要求延长时间更有用！
另外，作为老师，不要一味地布置太多作业，很多作业是不需要做的，比如重复的作业，比如学生会的还要求去做，比如本来用嘴背两遍就记住的作业，有的老师非要让学生抄上十遍甚至更多，这不是加大学生工作量么？？在学校，学生是处在最底层的，但他们也是人，也会累，不要拿着为他们好的借口压榨他们！
高三生，需要休息！！！
教育梦想dream
上初中有段时间天天吃到，可能是长身体的原因，嗜睡的很，闹钟响也能睡的很香。有一次中午才到，老师爆发了，请我爸爸去学校。第二天早晨4点，我爸就把我推醒，逼迫穿衣洗脸，然后去学校。到学校4点半，等着7点学校开门。那天挺冷的。第二天，我居然能听见我的闹钟声音了，如梦魇般在我耳边嘶吼。以后再没有迟到过。
龙家务小伙
能叫醒你的不是闹钟，也不是高考，而是梦想和责任。
给你讲一讲我的故事吧。
29年前，我15岁，读高中一年级。家里有20亩地，劳动力3个，父母和我。麦收季节，三伏天，气温都在35度以上，树叶蔫着，一动不动。太阳底下，打场晒粮，一天下来，身上晒得流油，累的如同一条瘫了的狗。
第二天天还没有亮，也许只是凌晨两点三点，梦做的正好，该起床了，混混沌沌拿起镰刀，去割麦子，满天的星光皎洁的月光根本无暇顾及，疲惫让脑子里全是空的，什么都不想，什么也不会想，只剩下手在机械的挥舞，腿在机械的向前挪动。一垄一垄，一畦一畦，仿佛永远没有尽头，永远也割不完。
麦子收完了，地里又种上了棉花，多年的农药滋润，棉铃虫有了抗药的本事，怎么也毒不死。为了消灭这个对棉花产量影响最大的生物，只能采用最原始的办法。天亮了，露水很大，棉花棵长到了脖子那么高，你趴着，在花蕊里寻找虫子🐛，找到了，一个个捏死，虫子的内脏爆裂，恶心的让人想把胃里的东西都吐出来。这时候，衣服早已被露水湿透，湿漉漉黏糊糊的粘在身上，然而这个时候仍然是一天最幸福的时候，等到太阳出来了，明晃晃的挂在头上，棉花地就变成了蒸箱，让人喘不过气来。
我个子小，没有力气，当时年龄也小，可是我最厉害的时候曾经堆起过七亩地小麦的麦垛，然后又用了一天的时间把他们全部脱粒、装袋，拉到家里的粮仓放好。
我当时的动力是什么，是责任。初中的时候年龄太小，几乎没有干过农活，上了高中，三个姐姐均已出嫁，哥哥嫂子也已经分家自己过小日子了。学校虽然不再放麦收假了，如果我不参与麦收，家里所有的农活就只有父母两个人干了，经历过麦收的同志应该都知道，麦收的季节，是要抢收抢种的，不然一场大雨，可能一年的收成就泡汤了。亲戚邻居三个姐姐都要忙自己家的农活，顾不上帮忙。因此，高中三年，我背着父母，给自己放了三个麦收假。
那个时候，你如果问我，你有什么梦想，我只有四个字：不干农活。
如今30年过去了，父亲已经离开了我。我终于摆脱了农活，有了自己的孩子。和这个国家的很多人一样，生活有了很大的变化。但我依然有我的责任和梦想，它们让我不敢有丝毫的懈怠。
我的故事，我知道并不精彩，但希望能带给你一些思考。
人有了责任，才跟鸟兽有了区别。
人有了梦想，才和咸鱼有了区别。
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算了吧兄弟
我也是高三的，早上起床的问题，归根到底还是看自己啦，如果自己不想起，你就是开十几个闹钟都没用，除了自己逼迫自己以外，没有别的特别好的办法。
首先你一定要有紧迫感，我们班主任最常说的一句话就是，这是你自己的高考，为自己考的试，又不是为别人考的，这么大人了还要天天后面跟着个人来催你吗？所以必要的紧迫感会让你有那个动力，自然就想起床了。
其次，我们要共同努力啊！争取考上自己心仪的大学，好好努力，加油，将来的你会感谢现在努力的你！
弘润秋泽
1.首先早起的前提是保持健康
如果你是高三那么就要注意了。一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时，对于成年人来说最佳睡眠时间应是晚上10-清晨6点。少年幼儿增加1小时-3小时，老年人减少1小时-3小时，这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。所以如果睡眠时间太少睡的太晚本身就不利于健康，早起的前提是要有充足的睡眠时间。
2.提高睡眠质量
现实生活中，有许多高三学生睡眠时间远远少于上述时间，但他们同样工作、生活得很好。所以，睡眠的好坏，并不是完全取决于睡眠的时间，而要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短。
比如，有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过七八个小时，但仍然时时犯困，主要是老年人真正能达到深睡和中睡的时间并不多，而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过，所以质量不高。相反，有些人睡眠的总时间并不长，但能保证一定的深睡时间，也能取得很好的休息效果，不会常打呵欠，感到“缺觉”。
2早上太困起不来怎么办
1.首先对于晚起族来说，认识到晚起习惯不好是最重要的。因为你现在已经工作了，再也不是大学生了，你要认识到晚起会给你带来很不好的印象。由于公司有自己的企业制度，你既然加入这个公司就必须遵守，不要以为无所谓。另外一天之季在于晨，早起对精神确实有好处。思想改变很重要。
2.不要晚睡。很多人不能早起最主要的原因就是晚睡，晚上玩手机、各种活动没有节制玩到夜里1/2点钟，你说第二天你能起来么，就算起来了第二天有精神也不好。所以要想早起晚上一定要早睡。这一步是最关键的，一般来讲刚开始的时候，一定要注意。给自己定个简单目标，比如看完这个手机就睡了。
3.如果你说我有晚睡强迫症，那请你记住你第二天你要干嘛，你再看看第一条。闭上眼，深呼吸。
4.早起。给自己定个闹钟，只要听到闹钟声响就立马起来不再有任何的停留。不管你昨晚睡得有多晚，喝了多少酒，你就立马起来。长久坚持，你就养成了早起的习惯了。因为第二天已经到来了，再管昨天的事也没多大意义了，立马起来。有人会把闹钟设置了很多次，很多个时间，建议只设一个点，闹铃响起就起来，长久下来很有用，别无他法。
阿米巴管理专家
不苦不累，高三无味。
不拼不博，等于白活。
高三是你必须拼尽全力奋斗的一年，更何况现在距高考还不到100天的时间，早晨不可以起不来哦。给你一些建议，保证你能够按时起床。看我以下建议吧：
第一：明确目标，看清自己的梦想。
作为高三生，你的目标、梦想是什么？对你的人生你有什么样的规划？这一切的实现跟高考有非常大的关系，你高考考好了，很多事情就好说，以后在社会上你比别人更少受苦而得到更多的汇报。这样是不是很好呢？
为了你自己，为了你今后的人生过的更加幸福快乐，赶紧确定自己的目标，并努力奋斗，拼了命的奋斗，将来你会感谢现在努力奋斗的你。
第二：调好闹钟，让你的梦想陪伴你起床，养成良好的作息规律。
早晨起不来，调好闹钟，带着梦想按时起床。如果你在假期里养成睡懒觉的习惯，很有可能影响你高考中正常发挥。
高考之前的这100来天里，我建议你不要区分对待每一天，你应该以同样的心态对待高考前的每一天，在家里、还是在学校，是周末还是正常上学，对你来说一样的，让你的心平静下来，以最好的心态对到高考。
第三：写一些激励自己的名言名语或者文字，贴到床头，时刻提醒自己按时起床。
将一些能够激励自己的名言名语或者文字贴到床头，提醒自不要忘记为梦想奋斗，你要知道，你今天辛苦才能换来明天的舒服。不要因为眼前的一点懒惰为人生留下一辈子的遗憾。
最终，相信你能够克服你目前的小困难，为了你自己的梦想，调好梦想的闹钟，为了你的未来为了你的梦想，努力奋斗100天，加油。
中学物理艾老师
Hello，大家好（教育砖家999）我是优质教育领域创作者，我喜欢教育这个行业，教育是培养新生一代准备从事社会生活的整个过程，也是人类社会生产经验得以继承发扬的关键环节，主要指学校对适龄儿童、少年、青年进行培养的过程，我目前是教师，针对笔友提出的这个问题，我阐述下我的看法：
首先早起的前提是保持健康：如果你是高三那么就要注意了。一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时，对于成年人来说最佳睡眠时间应是晚上10-清晨6点。少年幼儿增加1小时-3小时，老年人减少1小时-3小时，这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。所以如果睡眠时间太少睡的太晚本身就不利于健康，早起的前提是要有充足的睡眠时间。
提高睡眠质量：现实生活中，有许多高三学生睡眠时间远远少于上述时间，但他们同样工作、生活得很好。所以，睡眠的好坏，并不是完全取决于睡眠的时间，而要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短。比如，有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过七八个小时，但仍然时时犯困，主要是老年人真正能达到深睡和中睡的时间并不多，而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过，所以质量不高。相反，有些人睡眠的总时间并不长，但能保证一定的深睡时间，也能取得很好的休息效果，不会常打呵欠，感到“缺觉”。
早上太困起不来怎么办：1.首先对于晚起族来说，认识到晚起习惯不好是最重要的。因为你现在已经工作了，再也不是大学生了，你要认识到晚起会给你带来很不好的印象。由于公司有自己的企业制度，你既然加入这个公司就必须遵守，不要以为无所谓。另外一天之季在于晨，早起对精神确实有好处。思想改变很重要。
教育砖家999
这说明你是一个自律性差，所影响的必然是自主学习能力也差，相对在学校有老师和学校的规章制度的监督，你会相对自觉，由于疫情你现在是脱缰野马，所以你要收住你的心猿意马，做一个自律自觉的高三毕业生，你试着去改变，做到以下几点:
1.专心做好一件事，养成良好的生活和学习习惯
高三学生的学习任务有很多，由于疫情没人约束自己，在家父母话当耳边风，生活学习自由散漫。所以，你当务之急是专心做好作息有规律按时起床，给自己安排好一天的时间，制作相应的时间表，根据这个规律去做，这样你才能够去学习。
2.“如果......那么......”策略的执行，贵在坚持
只要一个事情坚持30天，就会形成一个习惯，但是我们好像一直都是“许愿式”的选择执行，许了的愿，就过去了。如果......那么......，举例就是，如果明天6点半起不来，那么就让父母把我叫起来，并且我还不能生气。这样就能逐渐地约束自己，渐渐形成规则。但是现在马上面临100天高考倒计时，一定要做的就是早起和按时睡，规定时间，把学习任务完成，留相应的休息时间，劳逸结合，持之以恒。
3.你要记住现在的自律不只为高考，也为将来的自己
在学习当中，自律性好的学生，往往学习都非常棒。有很多的高三学霸，不仅学习好，其他方面也好，比如思考问题成熟度，学习东西快等。最重要的就是对自己的管理和约束。现在的自律不只为高考，也为了将来的自己。最后，祝2020高考学子，金榜题名，鱼跃龙门，前程似锦！加油！
大明读史
生活要有仪式感，一起加油，多定几个闹钟也是特别好的，逼自己一把[祈祷]可以看看你们的战友，一个衡水中学的高三学生，每天5：40起床后，先是早读早习，然后每天上6节40分钟的网络课，练习量与在学校持平；
考试也照常进行，但在家里举行，由家长监督；
除了每天看四五个小时的直播课外，学生基本上每天可以做两套题和每门课；
一天之内，有八组稳定的问题！
柏庆平
同样我曾经也有过。我也总是不想起床，觉得被窝是天下最美好的地方。以下是我用的几个方法，仅供参考：1.闹铃响之后不贪睡，直接起来把灯打开。（这样对眼部神经做到刺激性作用。2.起来后先用凉水迅速洗脸（可以保持清醒一段时间。3.趁清醒，把衣服穿好或收拾书包。 然后接着就开始洗漱吧。 *早上空腹吃一个苹果，比喝一杯咖啡还能让人精神加倍
