JOJO悠
理科差生，考试后否定自己，咨询众人的对策。
首先是家长一定要介入。帮助孩子找准存在的问题，学习成绩差，是因为粗心，还是概念理解不准确，是做题少还是学习方法有瑕疵等等。找不到根源就很难取得成效。
其次是陪伴和坚持。孩子有了情绪，至少说明有学习进步的期望和要求，内心比较着急，这就是件好事。孩子还是想学习的，只是信心有些不足。
第三是措施。家长首先要从生活上关心，态度上转变，要做孩子的好朋友，而不是去指责。孩子念书的时候，家长拿本书在一旁陪着，关了手机关了电视，做一个榜样。要让孩子知道，他并不孤单，在关键时刻有家长在陪。这有助于减缓孩子的恐惧。给孩子减压，告诉他只要努力了，考什么学校都能接受。努力培养孩子健康稳定的心态。在学习上准备一个错题本，孩子有错误的地方要反复练习巩固。第三要求就比较高了，大部分人包括我自己都达不到，就是一起学习。我是太懒了，只做到了陪伴。有的家长文武全才，比老师都会做题，为了陪伴孩子，家长都能考清北了。
总体来看，孩子的基础肯定薄弱，学习方法肯定有缺陷，做题思路没有打开，熟练度和准确度都不够，没有别的办法，只能是反复训练，一遍一遍强化。家长多费心，孩子慢慢会转变过来的。
小屋253315373
我高中的时候成绩也不好 考过班级倒数第二年级总排名一直在1000以外 高考前老师甚至跟我说让我选个三本或者好点的专科 幸亏麻麻当时特别理解我 鼓励我 而我也没有放弃 最后上的一本院校 尽自己最大的努力 不过结果如何至少不会后悔 而且现在你才高二知识还没有整合 所以说现在就否定自己还太早了 加油↖(^ω^)↗
咦飞天大恐龙
现在高二(理科差生)，总是出现消极情绪(考完试就开始否定自己)，坚持就是胜利，成绩不要在意。<strong>人生一辈子很长，平均年龄76岁，树立学无止境，活到老学到老的思想和意识，剩下的这么长的日子里，我们能做的还有许多。
教育改变未来，学习改变自己。你能做的就是知足就好。能考总分80%的同学虽然优秀，能考个重点大学，但是并不意味着将来比你强，甚至现在也未必比你优秀。他们只是会考试罢了。
生命中有许多美的故事，需要我们去发现。当你在教室里呆久了，人都麻木了。忘了自己为何而学。为何要艰难的忍受。走出教室，看看外面的风景，寻找美。
我们会发现，生活中有许多曾被被忽视的东西。那么渺小，微不足道，却一直存在我们的身边。
学习是一件快乐的事，也是一件痛苦的事。当你学得快乐，要坚持不懈；当你痛苦，你要打个盹儿，歇一会儿。在某些方面，我们要承认，人与人之间是有差距的，更要接受这样的差距。知足而乐。想当公司董事长，得从服务员做起，了解每个环节的步骤，亲身经历过，更加懂得每个岗位工作人员的不容易，也就更能体恤员工，员工干劲更足，企业发展越来越好。学习也是这样循序渐进。
一生中会有很多机会改变命运，学校读书只是其中一条。但是终生学习的观念一定要牢牢树立。现在的时代是知识经济时代，每一个风口，猪都能上天，只有敏锐的洞察力加上终生学习的要求才能更好的立足于当下，到达自己理想的彼岸。
寻风的蝴蝶
曾经作为学生的也出现过这样低落的情绪，也是在高二的时候，每次考试的时候会紧张，一紧张就简单的题都会做错，考试的分数自然也不尽人意。开始否定自己，觉得自己很失败，也很焦虑，这样下去怎么能考上自己心仪的大学？
自己内心也很清楚这样下去是不行的，该怎么办呢？
一是，要想办法让自己重新找回信心。先找一些基础的题做，当自己会做了并做对时会有一种成就感，再找一个同学把你会做的题给他复述一遍，在这个过程中体会到学习的乐趣。
二是，要及时的排解自己的不良情绪。可以向你的科任老师寻求帮助，良好的沟通可以让老师了解你的问题在哪里然后在一起解决。或者给自己的父母诉说，父母，他们是孩子的精神支柱，这样的情况，父母就应该多鼓励孩子，帮助你重塑信心和勇气。
三是，自我暗示。早晚对着镜子微笑，说我能行！每天睡觉前多想想自己又会做了哪些题。要想的一定是自己会做的。慢慢的自己会发现自己原来真的能行。
紫夜221376695
你好，这个问题在我看来，你既然知道自己的薄弱处，说明还是知道自己到底哪里不足的，与其花费时间去调整自己的心态，不如多多刷题，高中的知识，最笨的刷题办法也是非常有成效的，调整心态对学习是有帮助，但一个没有支撑点的调整过程，只会在分数出来后给你更大的打击，好心态不会给你答题的，去刷题，每刷完一套都是成就，第一套10钟，第二套就5分钟，第一套60分第二套就70分，在这样的过程中一次次提高自己，从而建立一个胸有成竹的心态，才是王道。
路遇少商
如何调整自己的负面情绪？
1.
我不同意所谓的“忙起来就好了”这种解决方式。
因为但凡有点上进心的，未来的若干年只会越来越忙，不断被各种压力push到不行。
如果只会用繁忙舒缓压力，那么随着年龄的增长，会发现负面情绪无处不在，没有地方可以躲避。
2.
记录生活中每一个自己感觉“温暖的”“开心的”moment
可以记在本子上，备忘录里，微博上，等等等等。
比如，看到一个小男孩一边喝奶茶一边偷看小女孩
比如，手拉着手慢慢走的老爷爷老奶奶
比如，今天喝到的奶茶特别好喝
等等等等
每一天的生活总是有好有坏的moment，这才是生活的常态。
学会记录这些moment有两个好处
第一是 时间长了，会养成习惯去留意美好的事物。毕竟，心里的世界，往往是眼中的世界。
第二是 时常再回过头，看看自己所记录的这些。自己困难，难过，伤心的时候，这一切会再次温暖自己，治愈自己。自己记录的，才是最适合自己的。
3.
当负面情绪来临的时候，不要去害怕，也不要想着去挣脱。
就像人不可能时时刻刻开心，同理也不可能时时刻刻很down
每一种情绪都是平等的，生理正常的反应，我们不要歧视任何一种情绪，学会拥抱情绪。
难过就难过咯，我现在一年哭的次数好叫比以前少了，有机会能哭出来多开心啊，快快快多哭点这次。
开心愉悦的时候，我们会克制自己过于激动的情绪去做好手头的事情。
同理，负面情绪来临的时候，克制好自己把手头上的事情做好就可以了。
该吃吃该喝喝，工作学习按部就班，不要给别人添麻烦。
把自己的切身利益和前途放在第一位，比如情绪太糟无心学习，高三一年毁于一旦，这就是对自己的切身利益和前途不负责。
4.
找寻自己的兴趣爱好。
找到一个适合自己的，释放情绪和压力的自己真的喜欢做的事情。
比如，你可以吃一个冰皮月亮蛋糕嘛
比如，你可以打开音乐自己在床上蹦蹦跳跳嘛
比如，你可以在地上不断打滚翻腾大哭嘛
每个人都有独属于自己的喜欢的事情，他人的模仿借鉴过来没多大用。
人啊，都是靠不住的。安全感啊，都是要自己给自己的。
所以，拥抱自己的每一种情绪，安慰自己一切都会好的，学会处理自己的情绪。
就会发现，嘛呀每天都过得还不错。
日子，这么过，总会还不错嘛。
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心理学奶爸的视界
首先自命为理科差生，你就真的那么差吗？
这个差，是怎么导致的呢？
是笨，懒，学习方法不当？
我想你心里也是不甘愿自己做差生吧！
那就找到自己差的原因去解决。
为自己定一个学习计划，勤能补拙，多向老师同学请教，慢慢就变好了。
至于考完试情绪不好，那肯定是没达到自己预期的成绩。与其自我消沉，不如分析下自己没考好的原因，是没发挥好，还是没学好，哪里没学好，回头好好补课。争取下次有进步。
你说呢？相信你会做的越来越好！
萨语心理
我觉得，建议出去转转放松一下，或者看一部励志的电影：当幸福来敲门。学习遇到低估别放弃，好好总结，好好加油，将来的你一定会感谢现在的你！！！加油吧
黄小博
刚考完就否定自己的学生怎么可能是差生呢？你过分谦虚了吧？考完就知道自己错了多少的学生多半是优等生，至少也是中上。中等学生一般考完感觉良好，题都做了，不知道有没有错的，感觉自己考得还可以吧！当然最差的学生大部分题都没有做，只做了很少几道题，感觉不好。相信你不是这样的。继续努力吧！
阿中芳1
自己出现消极心理怎么办？听起来你不允许自己消极，不喜欢自己的消极，你认为消极是不好的。任何否定的声音只会让你内心分裂和冲突增加，任何想改变自己的想法，本质还是否定自己。你最需要做的彻底解决方法是看着自己的消极情绪，允许它发生，没有任何评价地看着它发生，一直到这种情绪自然流过和穿越。任何其它的解决方法只是把消极的情绪能量压抑而暂时转移而已。
