萌萌小同學的媽媽
個人認為，既然是夜宵應該弄的簡單點現在還是疫情期間晚上叫外賣即使有人送店家也肯定不營業了，想出去買小吃攤也都不會營業了，所以自己做一個泡麵是不錯的選擇；
1，準備什麼樣的泡麵都行、芝士片、火腿腸、雞蛋一枚
2，水開下入泡麵，煮3分鐘然後把水倒出一部分，在倒入半杯牛奶，再煮兩分鐘後放入雞蛋.
3，在放入火腿腸和芝士煮2分鐘，（一定大火煮這樣雞蛋會是流心蛋）出鍋撒上海苔碎，大功告成🎉🎉
太好吃了帶著奶香的麵條和濃郁的芝士混合在一起簡直好吃到不要不要了
愛做飯的明明
你好，我是三斤。晚睡的人有吃宵夜的習慣嗎？我想這跟執行力有關，我晚上11點過後還沒睡覺的話，不管是工作，還是看手機的時候都非常想吃點東西。有時候自己做點，有時候實在是想吃但更不想做。有哪些比較好的宵夜推薦。首先，晚睡的人不要吃太多，本身晚上就是休息時間，身上的器官也要休息。吃那麼東西在睡，睡著了。人是睡著了，器官還得繼續工作。
晚上吃夜宵，首選清淡易消化的。不要一味的追求味道刺激的，比如大半夜吃麻辣燙，邊吃邊喝著奶茶。自己在家的話，動手煎個雞蛋，現在用不粘鍋的多，不用放太多油，在切個火腿煎一下。吃完喝點牛奶或熱水。
希望我的回答對你有所幫助。
肥三斤
有的有的，我有時候晚睡就是吃燒烤去了。現在，放假在家早睡基本上不吃夜宵了。在學校的時候，經常晚睡，就吃泡麵什麼的。
我的夜宵，一般就是燒烤，泡麵，麻辣燙，酸辣粉，寬粉什麼的。反正，我比較愛買袋裝的速食食品。晚睡，下午吃飯較早，晚上我就會泡個泡麵，追劇啊。點份麻辣燙，買點燒烤什麼的。一般追劇。一邊吃。感覺挺好的。
我推薦的就是速食的泡麵，酸辣粉，寬粉，拌麵，火雞面，螺螄粉之類的。晚上餓。可以馬上弄了吃的那種。也可以買點麵包，牛奶什麼的。都可以。
以上就是我的回答，希望對你有用。
ljj毓涵
必須吃！晚睡適當吃點東西，其實有助健康，不長肉。
不管是加班還是刷劇或者習慣性熬夜，現在晚睡已經成為主流。漫漫長夜不吃夜宵餓的難受，還影響睡眠，吃夜宵又害怕長肉。
那麼吃夜宵我們應該選擇哪些食物呢？
☞穀物類
雜糧粥暖胃也暖心，而純的五穀粉，簡單方便營養價值相對也高。
☞豆類
各種豆漿不但相對熱量低還有比較好的飽腹感。
☞奶製品
牛奶、酸奶。如果嫌不抗餓也可以燕麥泡牛奶。
☞麵湯類
少放點面，加個雞蛋加點蔬菜。不但操作簡單，而且營養美味。也可以單純的做蔬菜湯。
☞水果
洗乾淨拿著啃就行。但要控制量，特別是天熱了半個西瓜糖和熱量都是不低的。
選擇對了食物吃夜宵還應該注意這5點
1.吃的時間合理
最好在睡前1-2小時吃夜宵。臨睡前吃夜宵，睡覺時胃還要工作消化食物，不利於睡眠質量。
在沒有明顯飢餓感時吃。這時不但可以吃的少，而且能延緩飢餓。如果餓的時候吃，很容易控制不住攝入量。
2.食物熱量低、好消化、飽腹感強
一日三餐加零食飲料基本能完全保證身體一天所需的熱量了。夜宵選擇熱量相對低的食物，不容易長肉。
快睡覺了，身體也需要休息。好消化的食物減少對腸胃的額外負擔，同時也不會影響睡眠質量。
大多數人吃夜宵是為了壓餓，所以飽腹感要強。飽腹感強能減少攝入量，也會把飢餓橫掃一空。
3.口味清淡不刺激
辣椒、花椒刺激性調味料吃起來一時爽，吃完後更爽因為會讓人興奮。
口味鹹會導致喝更多的水，結果就是上更多的廁所。糖攝入過多會導致短時間內血糖水平的升高。
4.食物美觀又美味
好看好吃的食物容易帶來愉悅感，反之影響心情不說，也會導致替代品從而吃的更多。
5.吃後不影響睡眠
茶和咖啡能提神，提神的直接結果是導致興奮。興奮會讓人睡不著，而睡眠質量差也是導致肥胖的原因。
夜宵並不可怕，一天四頓同樣也可以。
陶小丁
現在人們工作生活壓力大，晚睡已經成為習慣，夜宵就成為了人們放鬆身心給身體加油的首選了，其實這個時候吃夜宵最注意的應該是養生的問題。
晚睡已經夠傷身體了，夜宵再吃的不好，等於是火上澆油。我推薦菠菜花蛤大醬湯。
為什麼推薦花蛤？
因為花蛤含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種營養成分，是一種高蛋白、低熱能食物。所以說，吃花蛤不容易長胖是減肥良方，這就為吃夜宵擔心長胖的人解除了後顧之憂。
以下是我的做法。
今日美食【菠菜花蛤大醬湯】
大家好，我是來自朝鮮的阿郎，很高興能夠和大家在這裡相遇，我會分享來自朝鮮的傳統食物，這是我的第一篇文章，寫的不好請見諒。
前兩天天津剛下完雪，在寒冷的天氣裡，喝上一碗熱乎的蔬菜湯，這是一件非常令人高興的事。
大醬湯（됀장찌개）音譯讀作do en jan ，大醬湯是朝鮮人吃的非常平常的食物，一般中國人認為朝鮮人只吃泡菜，其實我們也有很多種做法，並且非常的美味，下面我會一一帶大家瞭解真正的朝鮮食物。
一般情況下，大醬湯裡面會放白菜豆腐，家庭條件富裕的裡面會放肉，我做的這個版本中，裡面用到了牛肉和花蛤，牛肉就是一般能在超市中買到的牛肉，不要帶肥肉，我們只要牛肉為大醬湯提供肉香味。
我們還用到了花蛤，需要注意的是花蛤一定要挑選新鮮，新鮮，新鮮的。我不想我的大醬湯裡面吃出海水的腥味。
菠菜也要挑選新鮮的菠菜，根部發紅沒有泥土的菠菜最佳，一定要用水清洗乾淨，這樣的菠菜做出的湯沒有土腥味。
【菠菜花蛤大醬湯】
【所需食材】1勺鹽、約1斤花蛤、1勺香油、200克牛肉、4瓣大蒜、大約7杯水（每杯水大約200毫升）、四分之一杯自制的大醬（關於如何製作朝鮮大醬我後面會講）、1勺辣椒醬、適量的新鮮菠菜大約300克、1個青椒、1個紅辣椒。
【製作步驟】
1.處理花蛤：新鮮的花蛤有標準，我通常都會挑選整個貝殼是封閉的花蛤，這代表它還活著，如果發現花蛤是不閉合或者貝殼有裂縫的，可以按住花蛤的貝殼，如果能夠閉合上，那就還沒死，有裂縫和不能閉合的要丟掉。
花蛤的保存方法，一定不要把花蛤放進塑料袋裡，你會把它們憋死的，最好的保存方式是，把它們放在盤子上，上面蓋上一層毛巾或者是廚房紙巾，然後在毛巾或紙巾上放一些冰塊，這樣能夠保證花蛤的新鮮。
清洗花蛤：在碗中放入4杯水，放入適量鹽攪拌至溶解。倒入花蛤蓋上廚房紙巾，在冰箱中放幾個小時，讓花蛤自己把沙子吐出來。幾個小時後把花蛤瀝乾水分並清洗乾淨，用流動的冷水沖洗，這樣能夠把花蛤洗的乾乾淨淨。
2.處理牛肉：牛肉洗淨切成小塊，炒鍋用中火加熱，倒入香油，這裡我用到的是香油，香油能夠激發出牛肉的香氣。如果你們不習慣，也可以使用家裡的大豆油，花生油，玉米油等等。
四瓣大蒜切成蒜末，香油熱了就可以倒入蒜末，翻炒幾下倒入牛肉，直到牛肉不在是粉紅色就可以了。
3.7杯水倒入鍋中，溫開涼水都可以的，蓋上蓋子，用中火燉煮25分鐘左右。
4.將大醬和辣椒醬放入一個濾網中，然後放到鍋裡，用勺子將大醬推過濾網，使其混入湯中，用勺子旋轉推幾圈，大醬基本上就融化到湯裡了，只剩下一些大醬的殘渣。
5.湯中加入菠菜和花蛤，我是一起放的，如果不喜歡一起放，菠菜可以最後快熟的時候放，蓋上鍋蓋煮8-10分鐘左右，這時你會看到花蛤的貝殼打開，直到全部花蛤的貝殼打開。
6.加入紅綠辣椒為大醬湯增添色彩，這時的大醬湯會更好看，再煮3分鐘左右，就可以關火享用了。
寒冷的冬天來這樣一碗菠菜花蛤大醬湯，一定會很棒的，菠菜很嫩，花蛤很鮮，再配上一碗米飯，堪稱完美。
感謝大家閱讀我的文章，也希望大家提出寶貴意見，可以隨時在文章下面留言，我看到都會回覆，謝謝大家的支持。
愛做飯的朝鮮阿郎
我就是晚上比較喜歡吃點東西再睡覺，要不然睡不著，真是閒飢難忍啊！
大家都知道休息前吃點東西是不好的習慣，長時間容易得結石.胃病和肥胖等等疾病。
那該如何是好呢？不吃睡不著，吃了不健康，怎麼才能二者兼得呢，我在網上搜了一下專家的建議是睡前二個小時儘量不要吃東西，特別是油膩和刺激胃的食物。
如果實在忍不住了就吃一點點水果.無糖餅乾和牛奶等食物，主要以好消化不刺激胃等食物。
好的習慣很難養成，比如天天運動.天天喝茶.戒菸戒酒.早睡早起等等。
但是為了自身的健康還是要堅持，免得到年紀大了毛病都出來了害了自己也坑了自己的孩子。
說到這裡我也是自愧不如，只會說不會做，這些好的習慣我也堅持不了，但我是願意慢慢改變自己。
爭取養成好的生活習慣，為國家減少醫療負擔.讓自己減少疾病纏繞.為孩子們減輕因自身原因造成的生活壓力。
與你分享美食
你好！首先我是不建議大家吃夜宵。因為晚上吃東西，會增加肥胖。還有對胃增加很多負擔，會造成胃腸功能紊亂，然後吃的太飽，會影響睡眠。如果真的餓的受不了，我建議可以喝一些牛奶，吃一些燕麥和馬鈴薯。或者吃一些西紅柿，黃瓜，香蕉。
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啊榮vlog
你好，我是大寶，很高興回答這個問題，晚睡當然會感到餓的，這裡給你推薦幾個美食
1.在宵夜界，燒烤無疑是絕對的主角，東北三省又是燒烤界當之無愧的王者。粗獷的燒烤碰上豪爽的東北人，燒烤所攜帶的原始基因，在東北被原汁原味地保留下來。
2.在北京簋街，每天賣掉的小龍蝦都按噸計算。戴上手套、放下手機，它是最好的社交食物。短短几十年間，小龍蝦以逆襲之姿橫掃全國宵夜界。
武漢生燙牛肉粉
3.長沙人愛吃夜宵也愛熱鬧，宵夜的重頭戲自然少不了紅豔豔的口味蝦，它和長沙人火辣的性格相得益彰。
4.南寧的“撩螺”文化由來已久，夜色降臨，隨便找一個大排檔坐下，必點的就是一份個大味美的酸筍炒田螺。
5.深夜的重慶，空氣都是火鍋味的。天色一暗，山城的街頭巷尾間，食店數量能夠比白天翻一番。黃喉毛肚、豬腦鴨腸，火鍋永不停歇，將重慶的山與河映照在緋紅的湯還有金碧璀璨的洪崖洞中。
提示一下，睡前還是別吃太多東西，以上是我的回答，希望對你有所幫助，謝謝。
活躍的大寶
按照現在人們的生活習慣，一般晚上11點以後上床睡覺的就屬於晚睡。我們的一日三餐（早點、中午飯、下午飯）是按照作息時間來分配的，其間隔時間基本在4至6小時左右，在白天運動量相對較大的情況下能夠保障人體所需，也就是說用餐過後4至6小時人就會覺得餓，需要補充食物了。到晚上11點以後肚子就會覺得餓了，如果睡的在晚點確實忍不住想吃東西，所以很多晚睡的人都有吃夜宵的習慣，夜宵成為生活當中的一部分。
夜宵呢沒有固定的種類，可以吃方便麵、燒烤、糕點、炒飯等，現在餐飲外送業務很發達，夜宵點外買的非常多，有各種各樣的口味提供選擇，具體要看你喜歡吃什麼、適合吃什麼。但是呢晚上吃東西不容易消化，對身體健康不利，因為人入睡以後身體各器官也需要休息，吃太多東西會使本應該休息的身體器官處於工作狀態，降低休息質量，有時還會導致失眠。而且長期吃夜宵會導致發胖，使身體處於亞健康狀態。
建議呢還是早睡早起，不熬夜，有規律的作息和進餐，並養成習慣。如果因工作原因睡的晚也要少吃夜宵，吃也要吃清談一些，比如小米稀飯、牛奶、水果等，最好不要吃油膩、容易上火和難以消化的食物，這樣身體才會健康，精神才能充沛。
稻香視頻
廣東雲吞麻辣燙，燒烤，啤酒，夜宵的必備東西，但是也不要經常吃夜宵，不健康[可愛]
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