zp772
在家跑步，用亿健跑步机，就是不错的选择，我习惯每天跑上半个小时，有了这个跑步机，我的身材更加的匀称
水果摊老板年
深有同感。
摆设倒不至于，至少还能放衣服。🤫
第一次入手时，还发了朋友圈。以为可以天天运动了。结果朋友评论说买大一点。能多挂些衣服。现在也确实在挂衣架（买大点还能多放几个）
坚持运动这就要看自身了。建议从小目标开始，比如挣它一个亿[抠鼻]。
又比如规定自己每天最少跑10分钟。不管怎样都在上面跑一会。这样每天坚持下来就可以养成习惯。在慢慢的增加运动量。
凡事最怕三天打鱼 两天晒网。只要控制住自己、坚持运动是很好培养的.
拙锋
分享一下我个人的经验吧。
运动这件事对于不爱运动的人来说，刚开始确实是一件需要坚持的事情，但是一旦你运动持续了一段时间之后，你的身体就会给你一些正向的反馈，你觉得运动真的对你的健康很有好处，让你少感冒生病，身体的疼痛也减少了，运动的过程也不像以前那么枯燥，变得越来越有乐趣。这样你就养成长期锻炼的习惯了。
问题是怎样才能养成习惯呢？
这里我分享几点小小的经验，您可以参考一下。
1.先去了解健身对健康有哪些好处，提高对健身的重视程度。健身可以让我们少生病，少去医院，从而节省花在医疗方面的时间和开销；健身可以让我们的身材更好，有一个更好的外在形象；健身可以让我们精力充沛，能够更好的完成日常工作和享受生活。
2.制定一个适合自己的健身计划。你可以去健身房或者健身工作室报名参加一些健身课程。这类专业的健身场所，里面都是有共同目标的人，健身氛围影响下，很多人都可以长期坚持锻炼。而且，有健身教练的指导和健身同伴的帮助，很大概率会帮助你坚持得更好。
3.你也可以选择居家健身。能够得到家人的支持，你一定会坚持得更容易。最好是和家人约好每天在某个时间段一起健身，这样不但达到了长期健身的目的，也可以增进和家人之间的感情。
4.平时可以多看一些健身达人的分享。健身有很多种运动方式，不同的人对健身的理解也不相同。健身不一定非得从跑步开始，找到适合你的健身方式，你就能长期坚持下去。
打一个也许不太恰当的比方，假如今天有一个医生告诉某个人，他得了“缺乏运动病”，需要每天运动1小时，如果一天不运动，病情就会变严重，让他感觉浑身很疼痛，我相信他一定会坚持得非常好。
综上所述，健身运动是身体在动，不管是做什么运动，都是物理层面的或者说技术层面的，能否坚持运动，最重要的还是要提高自己的健身意识和对健康的重视程度。
希望我的回答能够帮到你！
健身奇遇记
健身锻炼这个事，切不要一时热度兴起，买了器械没多大用处改浪费资金。
1.不想去锻炼第一是没有督促，现在人压力都比较大，下班忙完都不想动了，形成恶性循环。
2.环境影响，不管是健身环境还是人文环境，大家运动觉得走氛围肯定越锻炼越有感觉越带劲儿。所以建议大家运动锻炼去专业场所健身房，不但有专业得教练还有专业的器材，还有可以交往正能量的人，互相之间交流切磋。
3.有计划才会去做，不要盲目崇拜，学会黑自己安排训练计划，按照训练计划走。有计划锻炼才有安排才会有效果，变化是健身第一次动力。
4.经常学会反思自己，调整自己的运动计划，多去了解一些专业知识，看一些超燃健身视频学会给自己打气。
阿飞的健身课vlog
你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。
家里的跑步机成摆设，这种现象很普遍，路跑会让你更容易把跑步坚持下来的。
跑步这项体育运动在当下越来越受到大众的追捧，每当夜幕降临，各大健身房里人头攒动，热闹非凡。人们在跑步机上挥汗如雨，享受着跑步给他们带来的那种酣畅淋漓的感觉。
也有许多人觉得去健身房跑步不方便，于是，就把跑步机请进了家中。一开始大家都是豪情万丈，自信满满。可是跑着跑着就懈怠了，因为无聊，单调，枯燥，乏味无时不刻不袭扰着他们，跑步机发出的“嗡嗡”也变得越来越刺耳。他们也从最初的每天一跑，渐渐地变成两天一跑，四天一跑……终于有一天，跑步机被束之高阁，直至变为了家中女主人的晾衣架。
该怎样做才能将跑步坚持下去呢？我建议大家来到户外，加入到路跑的行列中来，路跑可以给我们带来全新的感受，使我们一跑而不可收。
那么，路跑和在跑步机上跑步相比都有哪些优势使得我们能够将跑步坚持下去呢？我归纳一下，大致有以下几点。
1.路跑相较于在跑步机上跑会觉得更有趣。我们在路跑的时候，公路会有起伏，会有弯道，会有障碍物，路况一直在变化着。我们就会做出相应的调整，或减速，或加速，或停下，随时出现的速度变化，使跑步显得更有乐趣。而在跑步机上跑步没有路况的变化，一直做着匀速运动，人很容易感觉到枯燥。
2.路跑多了蹬地的动作。路跑时我们是主动运动，需要我们主动地蹬地跨步才能跑得起来，我们身体的跑步系统全部参与了工作，使我们跑起来更能感觉到力量。而在跑步机上跑步是被动运动，传送带带着我们被动地向前运动，少了蹬地的动作，人很容易松散，锻炼效果也会大打折扣。
3.路跑时一路上的风景使我们随时保持新鲜的感觉。公路两边或是公园里的风景随四季更迭一直在变换着，还少不了鸟唱虫鸣的声音，在大自然的怀抱中跑步，我们的心情一直都是舒畅的，即使再远的距离也不在话下。而在跑步机上跑步少了美景的相伴，会觉得每跑一公里都异常艰难。
4.路跑可以呼吸到新鲜的空气。大自然中的空气是新鲜的，我们可以吸到更多的氧气，使我们跑起来更加轻松。而室内空气浑浊，时间一长就会感到疲乏。
5.路跑不容易偷懒。如果是路跑，我们今天的计划是跑十公里，当跑了五公里时不想跑了也没法放弃，只能硬着头皮想办法跑回来。而在跑步机上跑步不想跑了随时就可以按下停止键，更容易让我们偷懒，让我们放弃。
6.路跑可以和别人一起跑。路跑时间一长，会结识到许多跑友，如果配速差不多，就可以一起边聊天边跑步，在愉快的交谈中，时间会很快过去。而在跑步机上跑步显然是办不到的。
7.路跑的锻炼效果更好。毫无疑问，路跑的锻炼效果是在跑步机上跑步所不能比拟的。显然路跑更耗费体力，无论是风阻，无论是蹬地，无论是路况。通过路跑使我们的身体得到了强度更大的锻炼，使之越来越强壮，跑步的感觉也会越来越好。
8.路跑更容易产生快乐的感觉。在自然环境中跑步，身体会产生内啡肽，让我们有特别快乐的感觉，会更加爱上跑步这项体育运动。而在跑步机上跑步，只会越来越感到单调，只盼着快点结束，更谈不上快乐了。
如果你家里的跑步机成了摆设，你还想通过跑步来锻炼身体的话，就加入到路跑行列中来。你会像许许多多从室内来到室外跑步的人那样爱上路跑的，你也会很容易将跑步坚持下来的。
以上就是我的回答，希望能够帮到你，谢谢。
山水之墨白
是的没错，这个东西真不能心血来潮，我朋友一时抽风买了哑铃，取了快递回来，箱子都是好几天才打开，动都没有动过。或许这个快递当天到，可能还有精力去动一动他，睡了一觉之后忘干净了都，快递两三天才到，一点兴致都没有了。
要怎么坚持这个问题，我认为就是看自己的自制力，想我这种没有自制力人真的就是三分热度。有自制力的人可以给自己制定一个表格计划，现在的app也有很多健身的，会到点了提醒你该运动了，在上面打卡，看自己运动的天数和改变，也是很激励人的。还有就是减少自己看剧啊打游戏的时间，有意识把这些时间花在运动，比如，朋友让上线吃鸡了，你说你们先打一把，我下把来，一般一把就是二十几分钟，用来做运动是够的了。
实在不行就找身边的人一起，两个人一起互相监督，互相激励，互相提醒，当然了不要找一个和自己一样没有自制力的，不然就是一起懒下去了。最后，运动不是一天两天的事，是长久的坚持，愿你有个好身体！
歪同学有点歪
之所以坚持不去下。
是因为类似运动这种需要积累的事务。
第一时间是看不到成效，日积月累才会有效果。
所以短期得不到成就感和满足感，短期效果和理想效果相差甚远形成的反差导致产生失望进而放弃。
建议：1.设定小目标，以7天为一周期，进行检测。
2.设置奖励，以一个月为周期。
3.在运动时可以听听歌，或者将手机放在跑步机开视频观看自己最喜爱的视频转移注意力。
金星水星火星木星土星
还是去健身房吧哥们，环境很重要，家里没有对比所以会偷懒松懈。能理解，每天上班累哇哇的，回来肯定要休息，这是人的固定思维，很不好克服，但是换个环境比如健身环境看见大家都在运动，你也想运动了，思想融入。希望能帮到你。
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大穆穆大生活Dmm
所有事最难的就是坚持，能坚持都是因为内心有需要。如果你真想减肥真想健康，就会咬牙坚持锻炼，锻炼是辛苦的，但锻炼后的成就感是舒心的。我快60岁了，坚持健身二十多年了，在家有简易健身房，也去外面健身，每次都是咬着牙坚持下来的。所以，要从内心好为想想，自己到底需不需要健身。顺便说，自律与坚持，是一个人做任何事能成功的前提！
越之小鹰
我也有同感，家里的跑步机，动感单车，哑铃，腹肌轮都没怎么练，都是尽量抽时间去健身房，那里的氛围比家里好，器械和场地也比家里好，出来透透风也不错。就是每天和自己的懒惰作斗争。
