帆
哇！这个身材增加点力量感和肌肉感好像更完美了！现在的小男生一定要练力量，别让人看上去弱不禁风样子。该吃吃该喝喝，增肌不等于减肥，减脂不等于减肥。
沂蒙山的山菜
不一定，首先你是要想练成什么样子。
1如果你是想练有点肌肉线条的话。
我个人建议就是：一开始的有氧训练提高一下体质然后有系统的力量训练。其次就是饮食问题。
2如果你是想了比较壮实去打比赛的，那肯定要增肌了，饮食要多吃，把自己吃胖了，然后再去力量训练和有氧训练。（前提是你想训练成什么样子）
众力健身歌德
180身高，体重74我个人觉得有点儿轻，肯定是标准体重，但男孩子通过锻炼增加体魄，无论精神面貌还是穿衣搭配都会焕然一新，我身高170，体重75，我觉得180的身高，80公斤很正常
老人头666
体重74还用增肌吗？那要具体问题具体分析！
首先要看看你的肌肉含量了，如果体脂率很高，也就是大部分肉是肥肉，还是要增肌的嘛。要减掉肚子上的肥肉，练出八块腹肌来。
其次要看你是干什么的，如果你在工地搬砖的话，必须继续打磨你的肌肉。只有你的肌肉足够的劲道，你才能在搬砖的时候，达到游刃有余的境界。
小虾走四方
身高180cm，体重74公斤，如果你是想塑型的话，建议增肌一下，因为这身高74公斤，看起来算正常，增肌上不到10斤左右看起来有点力量感。当然如果自己不介意成别人眼中的大块头，继续增肌，这些都是看自己，当然男人强壮点，是很有必要的。
惜光神色
诉我直言, 自已的身体不知道多少肌肉? 不用搞得复杂, 就测二个指标: 体脂率和臂围。体脂率<15%, 臂围>36cm。如果达不到, 建议还是去健身房。
DamNit
可以增肌吧！
捶死你娃2
你开心就好。。你觉得需要你就增。你觉得不用，就不增。
这种问题应该问你自己，不应该问别人。
胖胖胖豪
不用，身材比例行径很好了，可以选择锻炼，没必要追求健美肌肉
J景火火
完美身材不用想太多
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