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喝水多並非有益於人的身體健康，能對賢髒功能造成負擔，並還容易產生尿頻尿急等現象。而合理的喝水可促進全身血液循環，也利於全身代謝廢物的排出。我認為，一個人應該視自己的身體情況來適量喝水，這才是科學合理的做法。我根據長年的做法感覺喝水有幾個好處:
一是在早上起床後最好先喝杯溫開水;這有利於體內代謝廢物的排出。因為按著中醫理論所講，早晨是人的陽氣上升時間，適當喝溫熱水是有好處的。
二是每天最好定時喝水，尤其是不要等渴了後再去喝水，這樣是起不到補水的作用。一般情況下，每天最要喝7至8杯水為宜。(大約3毫升)
三是在睡覺前最好不要喝水太多了，如果喝太多的水，既影響夜裡休息，又對腎臟會帶來負擔，很容易對腎功能造成損傷。一般情況下，在睡覺1小時前，適當喝點水可對犯有心腦血管病人有好處，因為喝水能促進血液循環，特別是中老年人睡前喝點水是有益處的。
四是夏季喝水既可以解渴。又可降低人體的溫度。同時，通過汗液也排出了溼氣等。但，在夏季切忌乾渴時暴飲水的不良現象。也最好不要喝涼水和生水。尤其是中老年人更不要喝涼水等。冬季睡覺前可適當喝水，這可少起夜，有利於晚上睡好覺。
說到底，喝水也要因人而宜，因為每個人的人體機能，對水的吸收量不會相同;所以，在喝水時也應視自己感覺去決定喝多少水。
見聞樂在其中
無論什麼都是過猶不及，水喝多了也會水中毒；我們這裡不考慮這種情況，只來聊一聊正常情況下多喝水的好處：
新陳代謝
多喝水有益於身體的新陳代謝，可以通便，所以對皮膚的保溼潤澤、養顏也有好處。
2. 腎臟
多喝水有助於預防腎臟方面的疾病，因為喝水可以幫我們的腎臟及時排除毒素。
3. 血液
多喝水可以補充人體必需的水分，而且還有利於稀釋血液，避免血液出現過於粘稠現象。
4. 心情
多喝水還有助於我們有更好的心情，因為如果身體缺水會出現頭痛，疲勞，情緒惡化，注意力難以集中。
5. 眼睛
多喝水可以預防眼乾，避免視力快速下降。
6. 腸道
多喝水不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。
7. 體溫
多喝水可以使我們的身體在環境溫度低於體溫時,體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內;環境溫度高於體溫時,水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外,降低體溫。
食健白先生
你今天的飲水習慣和飲水量，決定你以後的身體健康狀況。
未初心之助
水是生命之源，請節約每一滴水。不要等你口渴了以後再去喝水，那樣就晚啦。
每天七點以後正常的話就不要再進食啦。
水也要少喝，不單不注意你減肥，而且還讓你增肥。
現在的水都有雜質，最好買一個那個過濾的淨水器，把水給過濾過濾。
年輕的小夥兒多喝點兒那個綠茶，敗火的那種茶葉可以多喝一點。
農家小於
多喝水好處多多
1、喝水可以促進全身血液循環，更有利於全身代謝廢物的排出。運動後喝一些淡鹽水，可以補充流失的電解質。
2、早起後要喝水，促進體內代謝廢物的排出。因為早晨陽氣上升，所以溫熱水為宜。
3、不要等渴了再喝水，否則不能起到補水的效果。一天要喝7-8杯水。
4、空腹喝水時，水能直接被吸收，能夠真正起到補水的效果。多吃水果，少喝純淨水，多喝白開水或是礦物質水。
5、臨睡前不要喝太多水，不然夜裡會醒的。大約在臨睡前1-2小時喝水比較好。
6、夏季，其實喝熱水更解渴。因為喝完熱水，微出汗，水分蒸發，是人體溫度降低。
波大人
10.15
開個帖子親身測試效果，每天八杯水， 遠離飲料，從明天開始每天更新！敬請期待呦
測試前第一天皮膚狀態iphone前置無濾鏡
攤手 皮膚挺差的 一起來看看會不會變好吧
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10.16第一天
早起一杯水 上課特意帶了兩杯
第一天噔噔蹬蹬過完了來看看效果
可能是燈光問題吧，感覺有變好一丟丟，明天繼續啦
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第二天份的照片，純自然光線，iphone後置
到下午六點喝了六杯水
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噔噔噔噔！第三天早上，這兩天都有堅持早睡＋不喝飲料＋多喝水＋運動，感覺活力滿滿
來嘍，第三天的照片，剛洗完臉
今天照鏡子感覺自己有變白，睡覺去啦，早睡早起身體好
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第四天份，自然光線，今天還喝了牛奶~
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來嘍第五天份的皮膚
手感光滑了不少
突如其來的贊閃了我的腰
【其實剛開始拍沒考慮那麼多，有些隨意啦，以後接受評論區的建議，儘量保持外界環境不變，可能會更有參考價值~】
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看了評論我想說一下：剛開始寫的時候沒那麼認真，只是督促自己喝水，想起來就隨手一拍。以後我會努力控制變量，讓對比更有參考價值。關於喝水量沒有八杯那麼誇張，一天也就特百惠的杯子五六杯，有時候健身會喝點牛奶。除了多喝水我還有堅持健身，早睡等等。謝謝大家的支持【鞠躬】
10.27
這幾天我都有在堅持適量喝水，我發現其實比起喝水的效果，健身早睡的對皮膚的好處是更明顯的！
我是楚門嗎
水，是人體的必需品，尤其是渴了喝上幾口，甘甜愜意。但天天喝水過多，對身體有害無益。
人的標準飲水量，每天為1300毫升左右，加之菜飯的攝入的水份總和在2000毫升左右。正常人每天的攝取和排出基本上平衡，除非是在高溫環境下，如喝多排少，或者白天排少，夜晚排多都是非正常的。要知道天天大量喝水，增加對腎臟的負擔造成損傷，尤其是腎功能不全者，更不該多喝水，不僅適當控水，以下肢浮腫不明顯為準，還須控鹽。否則，會導致腎衰竭。
其實不管啥東西，吃多了總是不利的，得講究個量或者度很重要，不可任意縱慾。否則，適得其反。
老段康寧
水是構成一切生物體的基本成分。不論是動物還是植物，均以水維持最基本的生命活動。人可數天無食，不可一天無水，所以，水是生命之源泉，水也是人類最必需的營養素之一。
人的體重約50%～70％是水分。含水量隨年齡，性別及身體狀況的不同而異。腦組織大約含85％的水，血液大約含有90％的水，水是人體細胞和體液的主要組分。體內的水分主要與蛋白質，脂類或碳水化合物相結合，形成膠體狀態。人體總水量中約50％是細胞內液，其餘50％為細胞外液包括細胞間液、血漿，維持著身體內環境水和電解質的平衡。
水是吸收營養、輸送營養物質的介質，又是排洩廢物的載體，人通過水在體內的循環完成著新陳代謝過程。在這個過程中水還具有人體散熱，調節體溫、潤滑關節和各內臟器官等等作用，它對人類生命至關重要，如果失水達10％～20％，就會危及生命。所以說，水是生命的源泉是一點也不過分的。
正常人每天從飲食和飲水中攝取的水分，成年人大約為2500毫升／日，攝入水量的多少一般應與人體每日排出水量平衡。例如成人每日尿量平均約1500毫升，皮膚和呼吸道排出約800毫升，糞便100～200毫升，總計約2500毫升。
因此正常人每天除吃飯以外還需要喝1500毫升左右的水，大約6～8杯水才能滿足人體新陳代謝的需要。
人為什麼要喝水、水對人的重要性
1. 水是人體的生命之源。
2. 水可以輸送養分到身體每個細胞、並且輸出廢物到肺、腎再排洩體外。
3. 血液的主要成份、攜帶荷爾蒙與抗菌細胞。
4. 水是身體的化學反應、消化作用與新陳代謝最重要的元素。
5. 水能像軟墊般保護身體各細胞組織和有關潤滑關節的功能。
6. 水它能隨時補充身體所需。
7. 水有助於改善便秘和維持細胞新陳代謝。
8. 水能調節身體的體溫。
9. 請多喝水、每天至少喝2000cc以上、水是大地之母也是百藥之王。
10. 如想讓水發揮最好的作用，最好能配合運動。
賣VW汽車的阿徐
多喝水的好處:補充人體必需的水分，有利於稀釋血液，有益於新陳代謝。對皮膚保溼潤澤、養顏有很好的作用，可以通便。易食物的消化。不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。
02
多喝水還可以防眼乾，避免視力快速下降。多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮！喝水有益身體健康這回事大家都知道，但到底該喝多少的量也值得注意，特別是腎臟有問題或代謝狀況不良的人，水分的攝取量更要特別謹慎，過去曾有喝水喝到水中毒的報道，就是因為不知道身體狀況一次攝取大量水分所造成的問題。
JIM忠
高中以前，我不太喜歡喝水，畢竟要上廁所很麻煩，但是又愛吃辛辣刺激的食物。不僅臉上會長痘而且排便很困難。之後為了減肥，每天都儘可能的喝水，如果覺得太淡可以根據身體情況泡不同的茶類來喝，保證每天排尿在七次左右，之後每天都正常排便，從120瘦到了94，當然不僅僅是喝水的功勞。但是喝水多了身體真的會健康很多～
