前六篇【戰痘寶典】詳細介紹了治療痤瘡的內服外用藥物以及修復方案，本篇要解決的則是痤瘡治療中的一個老大難問題：反覆發作！很多朋友可以說已經治療到沒有信心的地步。那麼，為什麼會這樣呢？
痘痘反覆真的煩
雄激素
從痤瘡的發病因素來講，痤瘡是由於雄激素水平上升刺激毛囊皮脂腺分泌增多而誘發的，在整個青春期，這個誘發因素都是存在的，這也就導致痤瘡成為了年輕人的“標配”。多數人雄激素水平都處於正常範圍內，少數患者會出現雄激素水平超標，所以，一般患者不必太過擔心內分泌紊亂的問題。部分女性患者如果出現痤瘡嚴重、皮膚晦暗、頭髮脫落、體毛增多、月經不規律、體重增加則需要排除內分泌疾病。
高糖高脂飲食
飲食也是痤瘡的誘發因素，高糖及高脂食物容易誘發痤瘡。現代人的物質生活可以說是非常豐富了，各種糖果、糕點、奶茶、飲料時刻在誘惑我們的味蕾，然而這類食物往往含有大量的糖分和脂肪。比如很多人熟悉的奶茶、酸奶、飲料，其實就含有大量的糖分和奶油，長期食用也會增加長痘風險。此外，辛辣刺激的食物也會加重痤瘡。
酸奶配料表
作息不規律
作息不規律也是誘發痤瘡的因素之一。很多朋友也會發現，熬夜後我們的面部皮膚會變的油膩，熬夜會刺激皮脂腺的持續分泌皮脂，而過多的皮脂分泌正是痤瘡發生的重要環節。
油性皮膚易長痘
化妝品及護膚品
不合理的化妝品使用，也會增加長痘風險。化妝品中的顆粒物質會導致毛孔堵塞，形成粉刺；化妝品中的刺激性成分也會刺激毛囊皮脂腺炎症；油脂過多的護膚品會導致皮脂排出不暢、堵塞形成粉刺。現實中就有不少職業女性由於使用粉底等導致面部出現大量閉口。
大量粉刺
職業接觸
部分長期接觸石油、煤焦油分餾產品或含氯化合物的人，也會出現痤瘡，前者稱為“油痤瘡”，後者稱為“氯痤瘡”。此外，工作環境長期存在粉塵、金屬屑等汙染，也會導致痤瘡發生。有部分健身教練也容易發生痤瘡。
油痤瘡
日曬
日光中有長波、中波、短波等不同波段紫外線，短波紫外線有殺菌作用可以用於痤瘡的治療，但有研究發現長波紫外線 (UVA) 和中波紫外線 (UVB)照射皮膚會產生一些炎症物質參與痤瘡的發生。通常，短波紫外線會被大氣層吸收，而射到地表的主要是UVA 和UVB，很多男性朋友不注意防曬，也會導致痤瘡反覆發作。
陰陽平衡失調
陰陽失調是痤瘡發生的本質因素。青少年生機勃勃，陽氣旺盛，如果本身腎陰不足，相火過旺，加上喜食油炸煎烤食物、熬夜晚睡，更加損耗腎陰，上燻顏面而發生痤瘡。部分女性患者則表現為上熱下寒體質，顏面容易上火長痘，月經容易出現血塊痛經、下肢冰冷，也和陰陽失調有關。
上熱下寒體質
那麼如何調養呢？做好以下幾點，讓痘痘遠離您。
少吃或者不吃高糖高脂、油炸煎烤的食物，例如奶茶、蛋糕、巧克力、薯片、炸雞、含糖飲料以及高糖分水果等。適當多吃新鮮蔬菜水果，例如蘋果、香蕉、綠葉蔬菜等。
規律作息時間，每晚保證11點前入睡。夜間是皮膚會進行自我修復的重要時間，同時也是我們陰陽調節平衡的時候，白天的補眠不能代替夜晚睡眠。
避免使用容易堵塞毛孔的化妝品護膚品，儘量選擇不宜堵塞毛孔、不油膩、不刺激化妝品，建議使用溫和保溼護膚品，調節面部水油平衡。
防曬，建議以物理防曬為主，男性也需要注意打傘或到帽子遮陽。防曬霜建議選擇透氣不油膩的，不建議塗抹過厚。
職業防護，如工作環境多粉塵、油汙、化學刺激物質，應做好必要的防護措施
最後很重要的一點，雖然痤瘡發病主要和肺胃有關，大家普遍感覺是上火造成，但多是虛火，患者體質多有虧虛，因此建議少食苦寒冰冷食物及藥物，這包含冷飲、涼茶、清熱下火食物藥物，這類東西攝入過多容易導致體質溼寒，不但痤瘡容易纏綿不愈，還容易發展為易留瘢痕的類型。
總體而言，痤瘡是一個簡單卻又不簡單的疾病，個人建議中西醫結合治療，西醫有助於快速擴張症狀，減輕炎症反應，減少後遺瘢痕色素沉著。中醫有助於皮損癒合，調理體質防止復發。七篇【戰痘寶典】已經詳細介紹了痤瘡的治療、預防和調養，感興趣的朋友可以關注 ，並搜索<strong>戰痘寶典。
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