李晖
孩子才12胖没事，他窜个就瘦下来了。家长平时多督促孩子进行体育锻炼，不暴饮暴食、合理控制饮食。
我同学的儿子12岁时，一米六二，体重八十多公斤，孩子体重超胖。同学带着孩子尝试过好多方法无果，最后让孩子吃一种保健品减肥，可这种超贵保健品，吃就瘦，不吃反弹的更厉害。朋友推荐给他一位健身教练，每天下午孩子放学打羽毛球一小时，游泳一小时，周六日上下午跑步。饮食早上、中午随便吃，但不能吃快餐垃圾食品、不能喝碳酸饮料，晚上饮食严格控制，只给水果蔬菜，孩子开始又累又饿嗷嗷的哭，经过几个月的煎熬才适应，一年后孩子身高一米七五，体重65公斤。
孩子肥胖有好多因素引起，家长多给孩子安慰和心理疏导，别让他因为肥胖产生自卑心理。多陪孩子做有氧运动：篮球、羽毛球、游泳、骑自行车等有助于孩子长个，胖的孩子嘴馋，从源头控制住孩子的嘴，减肥期间零食、膨化食品、垃圾快餐、各种饮料、甜品都要忌口，让孩子多吃水果蔬菜，锻炼、饮食认真坚持，孩子就会健康的减肥快速成长。
普罗旺斯超姐
太胖了其实不好
我自己以前总是一会胖一会瘦，我可以一下涨20多斤，一下瘦20多斤，为什么会这样，通常暴饮暴食就会胖，经常不吃就会瘦，这说明饮食习惯真的很重要。
1：但千万不要为了瘦而节食，这对身体有伤害，可以均衡饮食，长时间下来还是会瘦的
2：运动减肥。很多小孩没有运动的意识，可以通过一些方式促使小孩运动，轻松快乐。前段时间可以看了一部电影，电影中有一个减肥的片段，燃烧我的卡路里，一看到这里我就特别想运动。
3：少吃甜食
其实什么方法都好，最重要是要去坚持做，我觉得最根本的是要让孩子对某一种或者几种方式成为习惯，才会有一个好的身材
回首生活点滴之事
现在的孩子大家可以细心观察一下，普遍都偏胖，有人说但是不一定对，说中国人什么都可以不让孩子做，唯独就是“吃”随便。
这话也不对，但是大多数家长，就怕孩子没吃饱，没吃好，营养不良了，影响身体发育，脑子不聪明了，个子不高了，这些都是家长担心的，一来二去孩子能不胖吗？
等孩子胖的太严重了，家长着急了，等孩子长大了，到了结婚的年龄了，一看这身材孩子急眼了，怪罪父母了，怪罪爷爷奶奶外公外婆了，就是你们从小把我喂的这个模样。
提问者说你家孩子12岁胖，现在抓紧减肥还不晚，平时尽量别吃甜食了，不要喝太多的饮料，饮料里面的糖太多了，饮食习惯要改变一下，尽量清淡一点，吃饭的速度要放慢，每天多陪孩子运动运动，多做一些户外活动，把多余的热量消耗掉。
其实说的容易做起来难啊，但是为了孩子的未来，家长还是狠狠心把孩子不良嗜好纠正过来吧。
我在这里叭叭的说人家孩子呢，前几天我外孙女来我家了，我一抱孩子，感觉体重轻了不少，孩子她姥姥一听说孩子瘦了，那还了得，给孩子一顿吃啊，不一会外孙女的小肚子就鼓起来了。
这就是家长，就是怕孩子饿了，都知道孩子吃多了不好，轮到自己就当什么都不懂了。
文文姥爷
您好！我是小酒窝妈妈，很高兴来回答您的问题，12岁孩子很胖，怎么让她瘦下来？
儿童减肥是应该从饮食.运动两方面来开始，也就是我们常说的管住嘴，迈开腿，在饮食方面。及时是减肥期间也要一日三餐也要按时吃，应为孩子正属于长身体，发育中，更不提倡禁食。说说我的观点如下:
1.饮食方面不要过量，七八分饱就行，不要吃的太饱对内脏也不好。
2.要吃的营养均衡，荤素搭配。注意维生素，蛋白质，保证孩子能健康的成长，不吃那些垃圾食品，还有高热量的零食。最好不吃零食，多吃蔬菜水果。
3.吃饭方法，吃饭速度一定要慢，细嚼慢咽不要狼吞虎咽的那样吃饭，咱们得胃会消化不好的。
吃饭方面说完啦！再一方面就是运动啦！在运动方面是儿童发胖的一大原因，太缺少运动啦，必然会导致脂肪的堆积，会越来越胖，所以一定要动起来，带孩子去爬山游泳骑行自行车等，带动孩子运动和积极养成良好的生活习惯。
谢谢！以上是我自己的观点，希望能帮助您的宝贝，我也在给我家大宝减肥，咱们一起努力，希望早日成功！
小酒窝和妈妈的日常
12岁，一般不应该很胖了，因为这个年龄的孩子加速发育，开始长个了，就是民间所说的“拉条”了。我认识的几个小胖孩到十一二岁明显瘦下来了。是不是孩子饮食结构不合理饭量过大，饮食搭配不合理，食入过多脂肪，淀粉高碳水化合物，含糖高的食物，是不是喜欢吃油炸类食物爱喝含糖饮料。建议你根据孩子身高，核算孩子大致各类营养需求量，根据标准来搭配孩子饮食，继保证孩子营养平衡，又不至于摄入过多。再一个让孩子多运动 增加基础代谢率。
荷花log
首先，可以给孩子制定科学的饮食计划，多吃蔬菜，水果，粗粮，少吃高糖，高盐，高热量食物，坚决不喝可乐等碳酸饮料。
其次，制定一些体育锻炼项目。空闲时间可以让孩子跑步，跳绳……学习游泳🏊🏻，打球等项目。
最后一点，如果是那种遗传性肥胖，可以找专业的医生进行治疗。
只要找对方法，制定科学合理的计划，我相信孩子一定能瘦下来。
红红小妮
引导他重视自己的肥胖问题，吃饭尽量细嚼慢咽、少食多餐、粗细搭配，饮食种类多吃蔬菜水果、少吃肉和碳水化合物（米饭、面食等）。家长要以身作则，多陪孩子参加运动，如：晨跑、羽毛球、篮球、跳绳等。
喜悦的存在
很高兴回答这个问题，都这样，现在都有点小胖，运动，少吃零食，少吃甜的，少吃油炸的，我感觉主要是运动，吃饭荤素搭配，希望我的回答能帮助您。
萌萌家的小日子
12岁的娃娃正在长身体，如果您能让孩子坚持住练习跳绳，不但长高还能减肥。居家就可以运动。
快乐的徽妈妈
多带孩子去运动，选择一项他喜欢，而且能坚持的，比如打篮球，跑步，街舞.....饮食方面，少食多餐，不要吃高热量的实物，坚持下去，就能瘦。
