八怪青年
白天和夜晚，搞颠倒了。白天不宜睡得时间太长，睡得时间长了，晚上就没觉睡了，午睡最多不超过1个小时！
远行顺利
其实我自己也是一个个例，为什么这么说呢？
下面就来分享一下我的情况吧！
我是因为自身免疫力下降从而得了带状疱疹，因为这个带状疱疹还没起的时候就会痛，刚开始的时候就是一个小红点也都痛得很，因为自己刚开始也不知道这是带状疱疹，所以没及时的去医院就医从而变严重了，不得不住院治疗，治疗期间就开始晚上痛得无法睡眠！
长期以来每天晚上都不能入眠，只能在白日里能补充睡眠了，因为白日里带状疱疹没那么痛，所以一直以来都会在白天睡觉，到了晚上就会痛得无法睡的了！
这也是一种病态…我也很希望这种现状能快点回归正常…
爱哭宝贝yan
我以前也有这种现象，一般可能是因为较长时间作息不规律，导致生物钟颠倒 ，一定要重视起来，一直如此你可能就变成夜猫子了。
推荐我以前用的方法，作息不规律主要是因为晚睡，所以必须解决晚睡。
1我是赢早起来逼迫早睡，我将每天的闹钟定早一点，但是前提是你一定要能起来，如果起不来，你可以用一些东西吸引自己，比如一顿美味的早餐。
2接下来最重要的是睡前，最最最重要的就是别玩手机，看手机会使日的大脑摄入新的东西，一直处于兴奋状态，不要以为是你睡不着玩会手机，玩着玩着就通宵了，记得我高考完的那一晚，我玩手机玩了一个通宵，所以睡前不要玩手机，而且尽量使手机不打扰状态。
3第三个就是一些其他因素，首先睡前你要可以喝杯牛奶，洗个澡，泡个脚，其次睡前半小时保持平静，不要让自己处于兴奋状态，最后睡觉不要胡思乱想，想睡觉就行了。
最后祝大家每天好梦。
厌食症210
生物钟已经紊乱了 就想倒时差一样 黑白颠倒了 可以早上坚持着不睡 晚上强迫自己睡下 坚持两三天就🉑️
如果做不到的话 可以尝试一下有安眠作用的药物 但不是安眠药！！安眠药是不可以轻易尝试的 会有副作用而且用量没搞好大好人会一个不小心一两天都起不来了 有安眠作用的药物可以去医院开 遵医嘱就行
很荣幸为您解答 谢谢
Tsukino603
很简单的回答你：
那是睡颠倒了！
疫情期间，人们都不出门，在家里不是看手机，就是看电视，不是看电视，就是睡觉！晚上到了睡觉的时间还想多刷几遍抖音，多看会电视。过了睡觉的点又睡不着了。
到了白天开始发困，一睡就是一天。这很正常的，不要担心，你这不叫失眠，也不叫抑郁，而是睡颠倒了。但是，你赶快把时间给调整过来，否则会伤肝的！
还要在家锻炼身体，不出门原地跑步也是很好的啊！
祝您健康！\n
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赵老太拨筋一绝
很可能是生物钟错乱了吧，我也有一阵子是这种情况！后来我坚持晚上11点睡觉，早上7点起床，中午午睡半小时，坚持了10来天就好了
许凤天
建议你白天再困也不要睡觉，晚上早点睡就行了，如果实在倒不过来，我只有建议你移民美国去了。[呲牙][呲牙][呲牙]
外星人的眼睛
这是把日子过到了。你白天睡足了。晚上哪能睡，规定一个的睡眠在二十四小时内，不能超十个小时。七八个小时最好
隆回老范养生
生物钟紊乱了，建议白天不要睡觉，如果实在困，可以喝点茶和咖啡提神醒脑，坚持到晚上再睡，生物钟调整过来就好了
福田海之声
如果长期都是这种情况的话，很明显是生物钟紊乱，最好能强制调节过来，不然长此以往对身体损害很大
