在這個全民健身的時代，健身打卡成為了一種時尚。很多女性朋友紛紛加入了健身房，但是其中很少有能夠一直堅持鍛鍊的人。大多數女性去健身房不是真正的健身，而是在秀她的身材。每次鍛鍊半小時，拍照一小時，所有的時間都浪費在了自拍上。不過今天給大家介紹的這位韓國美女她卻不是這樣的人，她每次在健身房鍛鍊都非常努力，目的是將來要成為一名健身教練。
經過自己不斷的努力，兩年後她成功考取了健身教練資格證，實現了她最初的夢想。同時她的身材也變得更加性感迷人，整體的身材曲線就像一個葫蘆，所以網友把她稱為“葫蘆形身材”。這樣的身材比例雖然有點誇張，但是受到很多宅男宅女的喜愛，甚至還有很多女粉絲受到她的影響紛紛加入了健身。
如今她在健身房是一位炙手可熱的女教練，每次她上課學員都擠得滿滿的，遇到週末還得排隊才能擠到她的課程。除了擁有性感迷人的身材之外，她在教學方面非常努力，一直不斷的學習關於健身的專業知識。她表示作為一名教練就要學無止境，這樣才能給大家傳遞更廣泛的健身知識。
每次上完課之後，她還要針對自己不同的身體部位進行專業的訓練，這樣才能讓她的身材比例一直保持下去。不知大家看到這種細腰翹臀的身材有何看法？接下來小編給大家分享幾組健身動作，希望你們可以塑造理想的身材。
第1組動作：仰臥起坐
仰臥，背部緊貼地面，雙手放在耳後，雙腿屈膝腳掌踩地，收緊核心，腹部發力使頭部和肩部向上捲起，注意手臂和頸部不要參與發力，建議每組做20次。
第2組動作：平板支撐
俯身，雙臂屈肘位於肩部下方，挺直背部收緊核心，雙腿向後伸直併攏，使身體保持在同一條直線上，建議每組堅持60秒。
第3組動作：高抬腿
雙腳分開站立，挺胸收腹，雙腿交替向上提膝，使大腿的高度超過髖部位置，建議每組做20次。
第4組動作：徒手深蹲
雙腳分開與肩同寬，挺胸收腹，臀部向後下蹲使大腿與地面幾乎平行再起身還原，注意膝關節與腳尖方向一致，建議每組做20次。
以上每組動作重複3~4組，動作之間可休息30秒，在結束動作之後不要立刻休息一定要做拉伸放鬆的動作。希望大家能夠一直堅持鍛鍊，只有堅持下去的人才會擁有理想的身材。
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