啟動第二期“心理援助+危機干預”學習和個案督導的空隙，看到了各方面數據和督導案例報告，有些總結和感觸:
(鑑於保密原則未列舉具體個案)
【第一部分，客觀現狀】
1.疫區遠比我們想象的艱難更多；疫情給人們帶來的影響可能要更嚴重，更殘酷，更無情，更絕望，不僅是物資醫療條件匱乏，還有心理上的崩潰，確診的每個人和每個家庭揹負的遠比一座山更重
(有的人走了，有的人痛苦的呼吸著，有的人很多次想要放棄了，有的人還依然在堅持)
2.一些本就有身體或心理疾病的人，得不到很好的關注，關心和及時治療，不同程度出現更不好的傾向，覺得活著是負擔，否定自己，否定生活和生命，有人在這次疫情中因為生意或創業的損失沒有等到干預和救助，自我結束了生命
(疼痛，焦慮，失眠，抑鬱，有的人身體上很痛苦，有的人心理上很煎熬，有的家人無條件陪伴不離不棄，還有的親人自私自利，人性面前善良和醜陋都暴露無遺)
3.普通人也出現了不同程度的應激反應，除了不安煩躁緊張焦慮迷茫，還有些童年或者之前的創傷被激發出來，這一次還可以適當脆弱，痛哭流涕，可以被照顧到情緒，好好安撫，下一次不知道在何時在哪裡還能夠被好好接納和溫柔對待
(有的媽媽因為擔心子女第一次哭泣，有的小夥子因為體溫計不會看崩潰不已，有的孩子童年被送養現在還不被家庭接納，有的父母離異只有自己，還有的以前痛失親人的創傷不斷閃現)
4.很多人是真的不知道自己有“問題”，有的是知道但難以自我調節，之前也是真的不上心，不覺得是多大問題，還有的人想去看心理諮詢，但也是真的看不起治不起，這時候家人或，愛人或朋友的無條件關心與包容就顯得尤為重要，免費且有效
(以二線城市南京為例，去專科醫院首次填寫測量問卷加上診斷至少1000元以上，不算上開藥，單次心理諮詢費用在500-800元，幾次療程還要看效果和醫生專業程度。網絡和語音諮詢普通諮詢師單次也在300 元左右起步)
5.好在這次的心理諮詢危機干預援助熱線都是免費的，也有很多是專業諮詢師接聽的，多少幫到一部分需要的人，平時也有心理援助熱線，如有傾訴需要可以查詢撥打，對於免費且保密情況可以放心
(疫情期間相對官方一點的，在微信搜索小程序【國務院客戶端】進去搜索“全國心理援助熱線查詢”，可查詢全國各地的心理援助熱線，在線點擊撥打，陸續在更新新增地區和電話)
6.還有好多人僅靠熱線是沒辦法診斷和治療的，只能暫時穩定和緩和情緒，疫情結束後還是需要到線下接受心理諮詢，以及根據情況去醫院診斷和治療
(心理諮詢師可以傾聽諮詢安撫緩解等等，幫助你去發現深層次的原因或者問題，但沒有診斷確診的權利，只有指定醫院的心理科室執業醫生有資格診斷心理障礙和心理治療，包括開藥)
【第二部分 個人感觸】
1.不要做個旁觀者，災難來時每個人都逃不開，對真相和良心的每一次堅持，對公益的一分參與都可能影響結局，至少會從改變某一兩個人的命運開始
(有好多的真相得以公開，無助者得到幫助，相對公平正義得以立足，是靠每一個人的點贊支持，轉發吶喊，甚至是逆行一線，絕不是無動於衷和袖手旁觀)
2.不要吝嗇你的善良，正義和同情。堅持做自己，或者做想做的事，即便在別人看來沒有意義。不能創造所謂的普世價值和被現實接納的堅持，就一定要有家人或者朋友理解你，包容你，支持你和守護你，那麼在偶爾被坑和失望後，或許不用改不用放棄也可以
3.所學的東西都會用到，這是真的，即便現在看來不能夠立馬賺錢和變現什麼的，但是一定會在以後某件事某一次上讓你覺得，原來之前學的這些東西有一天真的能解決一點問題，幫到自己和他人
(有時候暫時沒有準備好，但時機需要也要敢於去嘗試，多做功課，能與優秀的人一起做事，知不足進步快提升也會更多)
4.很多的事儘管去做，先不要去想結果和後果。天道酬勤，應該會善待認真和努力的人的。即便沒有什麼結果，比起什麼都不做的等待，每天做一點，每次做一點，堅持也是有它存在的意義的。
5.這次可能會是我們人生很重要的一次經歷
但因為不在疫區，沒有直接遭遇困難和不幸
有些人往往容易僥倖和健忘，疫情還沒結束可能就像什麼都沒發生過一樣了
所以需要有很多的文字和各種圖片影像記錄銘記
以後如想起那些為此付出生命和代價的人，願你更加珍惜生命和身邊的人
以上
願我們都好好度過這段時間，認真學習，好好工作，珍惜生活
疫情之後，也不要忘了“關愛身體，關注心理，身心健康，好好活著
閱讀更多 彧巖 的文章
