启动第二期“心理援助+危机干预”学习和个案督导的空隙，看到了各方面数据和督导案例报告，有些总结和感触:
(鉴于保密原则未列举具体个案)
【第一部分，客观现状】
1.疫区远比我们想象的艰难更多；疫情给人们带来的影响可能要更严重，更残酷，更无情，更绝望，不仅是物资医疗条件匮乏，还有心理上的崩溃，确诊的每个人和每个家庭背负的远比一座山更重
(有的人走了，有的人痛苦的呼吸着，有的人很多次想要放弃了，有的人还依然在坚持)
2.一些本就有身体或心理疾病的人，得不到很好的关注，关心和及时治疗，不同程度出现更不好的倾向，觉得活着是负担，否定自己，否定生活和生命，有人在这次疫情中因为生意或创业的损失没有等到干预和救助，自我结束了生命
(疼痛，焦虑，失眠，抑郁，有的人身体上很痛苦，有的人心理上很煎熬，有的家人无条件陪伴不离不弃，还有的亲人自私自利，人性面前善良和丑陋都暴露无遗)
3.普通人也出现了不同程度的应激反应，除了不安烦躁紧张焦虑迷茫，还有些童年或者之前的创伤被激发出来，这一次还可以适当脆弱，痛哭流涕，可以被照顾到情绪，好好安抚，下一次不知道在何时在哪里还能够被好好接纳和温柔对待
(有的妈妈因为担心子女第一次哭泣，有的小伙子因为体温计不会看崩溃不已，有的孩子童年被送养现在还不被家庭接纳，有的父母离异只有自己，还有的以前痛失亲人的创伤不断闪现)
4.很多人是真的不知道自己有“问题”，有的是知道但难以自我调节，之前也是真的不上心，不觉得是多大问题，还有的人想去看心理咨询，但也是真的看不起治不起，这时候家人或，爱人或朋友的无条件关心与包容就显得尤为重要，免费且有效
(以二线城市南京为例，去专科医院首次填写测量问卷加上诊断至少1000元以上，不算上开药，单次心理咨询费用在500-800元，几次疗程还要看效果和医生专业程度。网络和语音咨询普通咨询师单次也在300 元左右起步)
5.好在这次的心理咨询危机干预援助热线都是免费的，也有很多是专业咨询师接听的，多少帮到一部分需要的人，平时也有心理援助热线，如有倾诉需要可以查询拨打，对于免费且保密情况可以放心
(疫情期间相对官方一点的，在微信搜索小程序【国务院客户端】进去搜索“全国心理援助热线查询”，可查询全国各地的心理援助热线，在线点击拨打，陆续在更新新增地区和电话)
6.还有好多人仅靠热线是没办法诊断和治疗的，只能暂时稳定和缓和情绪，疫情结束后还是需要到线下接受心理咨询，以及根据情况去医院诊断和治疗
(心理咨询师可以倾听咨询安抚缓解等等，帮助你去发现深层次的原因或者问题，但没有诊断确诊的权利，只有指定医院的心理科室执业医生有资格诊断心理障碍和心理治疗，包括开药)
【第二部分 个人感触】
1.不要做个旁观者，灾难来时每个人都逃不开，对真相和良心的每一次坚持，对公益的一分参与都可能影响结局，至少会从改变某一两个人的命运开始
(有好多的真相得以公开，无助者得到帮助，相对公平正义得以立足，是靠每一个人的点赞支持，转发呐喊，甚至是逆行一线，绝不是无动于衷和袖手旁观)
2.不要吝啬你的善良，正义和同情。坚持做自己，或者做想做的事，即便在别人看来没有意义。不能创造所谓的普世价值和被现实接纳的坚持，就一定要有家人或者朋友理解你，包容你，支持你和守护你，那么在偶尔被坑和失望后，或许不用改不用放弃也可以
3.所学的东西都会用到，这是真的，即便现在看来不能够立马赚钱和变现什么的，但是一定会在以后某件事某一次上让你觉得，原来之前学的这些东西有一天真的能解决一点问题，帮到自己和他人
(有时候暂时没有准备好，但时机需要也要敢于去尝试，多做功课，能与优秀的人一起做事，知不足进步快提升也会更多)
4.很多的事尽管去做，先不要去想结果和后果。天道酬勤，应该会善待认真和努力的人的。即便没有什么结果，比起什么都不做的等待，每天做一点，每次做一点，坚持也是有它存在的意义的。
5.这次可能会是我们人生很重要的一次经历
但因为不在疫区，没有直接遭遇困难和不幸
有些人往往容易侥幸和健忘，疫情还没结束可能就像什么都没发生过一样了
所以需要有很多的文字和各种图片影像记录铭记
以后如想起那些为此付出生命和代价的人，愿你更加珍惜生命和身边的人
以上
愿我们都好好度过这段时间，认真学习，好好工作，珍惜生活
疫情之后，也不要忘了“关爱身体，关注心理，身心健康，好好活着
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