viki丶
自己焦虑是因为有遇到不可解决的事了，焦虑了自己不可能不知道吧，焦虑了就先把目前的是放下，去干点别的事，等有办法了再去解决让你焦虑的事！
无尽星辰4
我是一个很容易焦虑的人，一点点得小事都能让我失眠焦虑，导致头疼。
我觉得是自己得心态问题，心眼太小了，善于嫉妒，发现不了别人的好，所以我一直在改这个习惯。
就像朋友圈别人在发秀恩爱的照片，或者决定结婚的婚纱照等等，看了之后就会开始焦虑，一焦虑就会想吃东西，一吃东西就会变胖，一胖就会自卑，吃完东西就会后悔，
现在我就是一焦虑就开始运动，运动虽然很累，但是你跑步的过程中你会一直想着那个问题，然后一直跑一直跑
不会感觉到累，这样又不会变胖，又能很好的安慰和缓解自己的感觉。
然后多看书，多摘抄，提升自己，不要看别人的朋友圈，这样
又提升了自己，又能不再焦虑过度！
不要加冰嘛
焦虑，我都焦头烂额了。36岁，上有老下有小。一事无成，还给别人打工。一天不干，老婆孩子嗷嗷叫。我不吃能行。带让她们吃饱饭。穿的好。只有那样才感觉自己像个男人。有点男人的尊严。也曾想过创业，又怕失败。失败了全家跟着受累。前怕狼后怕虎，举足难下。不过这颗创业的心始终没有磨灭。早晚有一天带干出点自己瞧的起自己的事来。
东门看花66
没事刷刷抖音，意见虽然有点菜，但确实有用，并不是让你光看，看的同时你得去想这个视频给你的启发。优点1 能打发时间，优点2 一不小心也许哪个视频就给了你一个赚钱的金点子了。优点3 足不出户便知天下事，懂的多了也是一份收获。
灰上天的牛
人有七情六欲，所以世间有悲欢离合，有期待就会有失望，有希望就会有担心，担心就是焦虑。
我想表达的意思是，每个人都有焦虑情绪，这种情绪是正常的，我们应该接纳自己的焦虑情绪，否则，为了旧的焦虑而产生新的焦虑，如此，则得得不偿失了，呵呵。
当焦虑来临，疏导是关键，而不能围堵，正如大禹治水，可疏而不可堵。
恰如当下肺炎疫情，可能最常见有两种极端行为，一种满不在乎我行我素，一种如大难来临气若游丝，当然这都是不对的，满不在乎我行我素者，如顶风聚餐造成聚焦性感染；如大难来临气若游丝者，缩在家中，焦虑难安夜不能寐。
而焦虑的来临，源于我们对未知的不确定与不了解，所以了解了、知道了，就自然理解了，比如当下的肺炎疫情，新冠病毒到底是一种什么病毒？来源于哪里？如何传播？怎样预防？未来解决思路是什么？这些都知晓了，心中有底了，焦虑情绪自然会缓解。再者，从中医学角度来讲，万事万物自古以来当相生相克，有其矛则必有其盾，有此病毒，必然有彼药方来克制，但药方在哪里，药物在哪里正是我们思考的关键所在，相信存在，才有努力的必要和可能；还有，万事万物都有其发生、发展、壮大及至消亡的过程，相信人民的力量，相信政府，相信奋战在一线的勇士们，有他们的付出，才会有我们的安然入睡的可能。
总之，焦虑来源于对未知的不确定与不了解，那么，抛开焦虑，去了解、去知晓，知其是什么？从哪儿来？要干什么？将来要到哪儿去？去行动，才是解决焦虑的重点。
毽翻飞
戈登·马里诺(Gordon Marino)，美国哲学教授兼拳击教练，明尼苏达圣奥拉夫学院(St. Olaf College)克尔凯郭尔哲学图书馆馆长。他曾在芝加哥大学社会思想委员会获博士学位，后在哈佛大学、耶鲁大学、弗吉尼亚军事学院任教，自1995年起任职于圣奥拉夫学院。
在《存在主义救了我》一书中戈登·马里诺讲述了存在主义如何影响他一生的经历。通过学习哲学，他从迷茫的街头少年逆袭成为拳击教练、哲学教授、图书馆馆长。该书不仅是他走出困境的真实记录，也是存在主义的思想史。通过引用克尔凯郭尔、托尔斯泰、尼采、萨特、加缪等哲人的金句，他阐述了存在主义的哲学特征和当代价值，以及存在主义如何克服影响人类行为的负面情绪。
做自由女主人
人类是高级灵长类生物，拥有自己的思维和精神行动力，自然而然会感受到自身的喜怒哀乐。焦虑是人们在日常生活中所产生的一种不良情绪。每个人都能感受到自己心中的焦虑，这是无需质疑的，哦，我们该用什么方法？用什么办法去克服它？如何去化解内心的焦虑？我们自身会产生焦虑，很大程度上是因为在承受了比较大的压力，而自己又没有更好的办法去化解，去克服，久而久之产生了焦虑不安，倍感折磨十分地痛苦。随着社会的进步，生活节奏的加快以及物质方面上的需求，往往导致了很多人咬紧牙根，生怕被社会所淘汰。为了生存，不得已去做各种工作学习培训，就像一个被上了发条的闹钟，不停的运转。如此高节奏，高压之下，多人一旦承受不住，便纷纷的崩溃，各种各样的不良影响也随之出现。
所以为了避免我们出现焦虑的不良情绪，首先我们要学会给自己减压，适当的减压才不会给自己造成精神压迫，没有了精神的压迫，人的心情自然而然就会得到放松，从而也不会有什么焦虑感的存在。其次，我们要提高我们自己的抗压能力。任何人所感受到的精神压力的大小，实际上是同志生的抗压能力成反比的。面对同样的外界压力，自身抗压能力越强，感受到的精神压力就越小，反过来如果自己自身的抗压能力很差很弱，所以感受到的精神压力就越大越强。而提高抗压能力，我们可以把困难看作是生活不可分离的一部分。只有你勇敢的跟他做抗争，你会感觉到焦虑并不是你想象中的那么大，有时候只是你自己无形中把它无限放大而已。同时我们应该从实际出发，确定自己的志向水平，还有自己想要的目标。给自己定一个合适的目标去完成它，过高的目标，如果难已达成长久以往，你会给自己形成很大的精神压力。从而很大程度上打击自己的自信心，产生焦虑心理。再一个就是强化自身的意志。天才画家贝多芬曾经说过：卓越者的一大优点是在不利艰难的处境中能够百折不挠。所以自身的意志力是人的思想情感和行动中全部精神力量的总和，同时也是避免焦虑的必备条件。强化自身的意志力，就是要战胜自我的缺点和弱点。最后就是要适当的放松自我，学会自我宣泄。重要的事情说三遍，减压减压减压，在生活当中想要避免焦虑的情绪，有谁会给自己减压，这样才不会被快节奏的生活和沉重的工作压垮，打倒，会积极的，乐观的，快乐的过好每一天，享受属于自己的幸福生活。人生在世，不如意之事十之八九，但求无愧于心。想要生活过得好过得快乐，让自己轻松一点。想让自己不被焦虑所困扰，一定要学会减压。希望以上文章能帮到大家，其实在解答这些问题的时候，其实是帮人解答，也是帮自己解答，总而言之与诸君共勉。
年轻态在于心态
宅家的生活持续了快一个月了，确实人感觉挺焦虑的。为什么呢？感觉每天，人就好象如一只笼中鸟，失去自由，令人无法真正快乐。怎么缓解焦虑的情绪呢？有时喝喝水；有时走走路；有时专注的看新闻资讯；有时冥思苦想:怎样对网友的提问，做出一个满意的回答。忙忙碌碌的，人就不焦虑了；忙忙碌碌的，也就适应了漫长的宅家生活。
春光明媒
这是个过程，人生就是这样，苦辣酸甜，适应适应适应重要的事说三遍，一切都会随着时间推移而过去！
李洋266521031
我能够感受得到
我是这样做的：首先迫使自己转移注意力，多看些实事内容，关于本年龄段遇到的问题，他们怎么乐观的去处理
其次，我会增加锻炼，运动能使人产生大量的能量，散发积极的力量，可以让自己慢慢平静，
再次，焦虑的心理有可能是你对目前的现状没有安全感，安全感得解决，要提升自身价值，针对自己的特长，考些可以产生价值的证书
