02.27 你們能夠感受到自己的焦慮嗎?怎麼辦?

viki丶


自己焦慮是因為有遇到不可解決的事了,焦慮了自己不可能不知道吧,焦慮了就先把目前的是放下,去幹點別的事,等有辦法了再去解決讓你焦慮的事!


無盡星辰4


我是一個很容易焦慮的人,一點點得小事都能讓我失眠焦慮,導致頭疼。

我覺得是自己得心態問題,心眼太小了,善於嫉妒,發現不了別人的好,所以我一直在改這個習慣。

就像朋友圈別人在發秀恩愛的照片,或者決定結婚的婚紗照等等,看了之後就會開始焦慮,一焦慮就會想吃東西,一吃東西就會變胖,一胖就會自卑,吃完東西就會後悔,

現在我就是一焦慮就開始運動,運動雖然很累,但是你跑步的過程中你會一直想著那個問題,然後一直跑一直跑

不會感覺到累,這樣又不會變胖,又能很好的安慰和緩解自己的感覺。

然後多看書,多摘抄,提升自己,不要看別人的朋友圈,這樣

又提升了自己,又能不再焦慮過度!


不要加冰嘛


焦慮,我都焦頭爛額了。36歲,上有老下有小。一事無成,還給別人打工。一天不幹,老婆孩子嗷嗷叫。我不吃能行。帶讓她們吃飽飯。穿的好。只有那樣才感覺自己像個男人。有點男人的尊嚴。也曾想過創業,又怕失敗。失敗了全家跟著受累。前怕狼後怕虎,舉足難下。不過這顆創業的心始終沒有磨滅。早晚有一天帶幹出點自己瞧的起自己的事來。



東門看花66


沒事刷刷抖音,意見雖然有點菜,但確實有用,並不是讓你光看,看的同時你得去想這個視頻給你的啟發。優點1 能打發時間,優點2 一不小心也許哪個視頻就給了你一個賺錢的金點子了。優點3 足不出戶便知天下事,懂的多了也是一份收穫。


灰上天的牛


人有七情六慾,所以世間有悲歡離合,有期待就會有失望,有希望就會有擔心,擔心就是焦慮。

我想表達的意思是,每個人都有焦慮情緒,這種情緒是正常的,我們應該接納自己的焦慮情緒,否則,為了舊的焦慮而產生新的焦慮,如此,則得得不償失了,呵呵。

當焦慮來臨,疏導是關鍵,而不能圍堵,正如大禹治水,可疏而不可堵。

恰如當下肺炎疫情,可能最常見有兩種極端行為,一種滿不在乎我行我素,一種如大難來臨氣若游絲,當然這都是不對的,滿不在乎我行我素者,如頂風聚餐造成聚焦性感染;如大難來臨氣若游絲者,縮在家中,焦慮難安夜不能寐。

而焦慮的來臨,源於我們對未知的不確定與不瞭解,所以瞭解了、知道了,就自然理解了,比如當下的肺炎疫情,新冠病毒到底是一種什麼病毒?來源於哪裡?如何傳播?怎樣預防?未來解決思路是什麼?這些都知曉了,心中有底了,焦慮情緒自然會緩解。再者,從中醫學角度來講,萬事萬物自古以來當相生相剋,有其矛則必有其盾,有此病毒,必然有彼藥方來剋制,但藥方在哪裡,藥物在哪裡正是我們思考的關鍵所在,相信存在,才有努力的必要和可能;還有,萬事萬物都有其發生、發展、壯大及至消亡的過程,相信人民的力量,相信政府,相信奮戰在一線的勇士們,有他們的付出,才會有我們的安然入睡的可能。

總之,焦慮來源於對未知的不確定與不瞭解,那麼,拋開焦慮,去了解、去知曉,知其是什麼?從哪兒來?要幹什麼?將來要到哪兒去?去行動,才是解決焦慮的重點。


毽翻飛


戈登·馬裡諾(Gordon Marino),美國哲學教授兼拳擊教練,明尼蘇達聖奧拉夫學院(St. Olaf College)克爾凱郭爾哲學圖書館館長。他曾在芝加哥大學社會思想委員會獲博士學位,後在哈佛大學、耶魯大學、弗吉尼亞軍事學院任教,自1995年起任職於聖奧拉夫學院。

在《存在主義救了我》一書中戈登·馬裡諾講述了存在主義如何影響他一生的經歷。通過學習哲學,他從迷茫的街頭少年逆襲成為拳擊教練、哲學教授、圖書館館長。該書不僅是他走出困境的真實記錄,也是存在主義的思想史。通過引用克爾凱郭爾、托爾斯泰、尼采、薩特、加繆等哲人的金句,他闡述了存在主義的哲學特徵和當代價值,以及存在主義如何克服影響人類行為的負面情緒。


做自由女主人


人類是高級靈長類生物,擁有自己的思維和精神行動力,自然而然會感受到自身的喜怒哀樂。焦慮是人們在日常生活中所產生的一種不良情緒。每個人都能感受到自己心中的焦慮,這是無需質疑的,哦,我們該用什麼方法?用什麼辦法去克服它?如何去化解內心的焦慮?我們自身會產生焦慮,很大程度上是因為在承受了比較大的壓力,而自己又沒有更好的辦法去化解,去克服,久而久之產生了焦慮不安,倍感折磨十分地痛苦。隨著社會的進步,生活節奏的加快以及物質方面上的需求,往往導致了很多人咬緊牙根,生怕被社會所淘汰。為了生存,不得已去做各種工作學習培訓,就像一個被上了發條的鬧鐘,不停的運轉。如此高節奏,高壓之下,多人一旦承受不住,便紛紛的崩潰,各種各樣的不良影響也隨之出現。

所以為了避免我們出現焦慮的不良情緒,首先我們要學會給自己減壓,適當的減壓才不會給自己造成精神壓迫,沒有了精神的壓迫,人的心情自然而然就會得到放鬆,從而也不會有什麼焦慮感的存在。其次,我們要提高我們自己的抗壓能力。任何人所感受到的精神壓力的大小,實際上是同志生的抗壓能力成反比的。面對同樣的外界壓力,自身抗壓能力越強,感受到的精神壓力就越小,反過來如果自己自身的抗壓能力很差很弱,所以感受到的精神壓力就越大越強。而提高抗壓能力,我們可以把困難看作是生活不可分離的一部分。只有你勇敢的跟他做抗爭,你會感覺到焦慮並不是你想象中的那麼大,有時候只是你自己無形中把它無限放大而已。同時我們應該從實際出發,確定自己的志向水平,還有自己想要的目標。給自己定一個合適的目標去完成它,過高的目標,如果難已達成長久以往,你會給自己形成很大的精神壓力。從而很大程度上打擊自己的自信心,產生焦慮心理。再一個就是強化自身的意志。天才畫家貝多芬曾經說過:卓越者的一大優點是在不利艱難的處境中能夠百折不撓。所以自身的意志力是人的思想情感和行動中全部精神力量的總和,同時也是避免焦慮的必備條件。強化自身的意志力,就是要戰勝自我的缺點和弱點。最後就是要適當的放鬆自我,學會自我宣洩。重要的事情說三遍,減壓減壓減壓,在生活當中想要避免焦慮的情緒,有誰會給自己減壓,這樣才不會被快節奏的生活和沉重的工作壓垮,打倒,會積極的,樂觀的,快樂的過好每一天,享受屬於自己的幸福生活。人生在世,不如意之事十之八九,但求無愧於心。想要生活過得好過得快樂,讓自己輕鬆一點。想讓自己不被焦慮所困擾,一定要學會減壓。希望以上文章能幫到大家,其實在解答這些問題的時候,其實是幫人解答,也是幫自己解答,總而言之與諸君共勉。




年輕態在於心態


宅家的生活持續了快一個月了,確實人感覺挺焦慮的。為什麼呢?感覺每天,人就好象如一隻籠中鳥,失去自由,令人無法真正快樂。怎麼緩解焦慮的情緒呢?有時喝喝水;有時走走路;有時專注的看新聞資訊;有時冥思苦想:怎樣對網友的提問,做出一個滿意的回答。忙忙碌碌的,人就不焦慮了;忙忙碌碌的,也就適應了漫長的宅家生活。


春光明媒


這是個過程,人生就是這樣,苦辣酸甜,適應適應適應重要的事說三遍,一切都會隨著時間推移而過去!



李洋266521031


我能夠感受得到

我是這樣做的:首先迫使自己轉移注意力,多看些實事內容,關於本年齡段遇到的問題,他們怎麼樂觀的去處理

其次,我會增加鍛鍊,運動能使人產生大量的能量,散發積極的力量,可以讓自己慢慢平靜,

再次,焦慮的心理有可能是你對目前的現狀沒有安全感,安全感得解決,要提升自身價值,針對自己的特長,考些可以產生價值的證書


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