酒與杯
我之前有一個同事就是晚上不吃飯，因為為了變美變瘦，餓了她就喝水，共事一年多，後來也沒見她身體有什麼異樣，和正常人一樣。
另外一個是我的表嫂，她是賣化妝品的，化妝品也有一些減肥產品，她自己開了一個小門店，本來她就不胖，自從從事化妝品這行以後，晚上就沒有再吃過飯，我舅媽說她晚上從來不吃飯，就是為了不讓自己變胖，保持現在的身材，她的店已經開了三年多了，我也沒感覺到她有什麼變化，一直是老樣子。
李彩紅791
我的一位同事，體重150，後來工作需要，我調崗，我們不在同一個地方辦公了，見不到面，從朋友圈她看到我辦了健身卡減肥，不吃晚餐，再加上鍛鍊，我一個月瘦了10斤。這位同事看到後也要決心減肥，她的五官很好看的，皮膚好，人也白，瘦下來一定很漂亮。從此以後她也沒在吃過晚餐，也沒有辦健身卡鍛鍊，就是忍著不吃晚餐。今年年關，作為優秀員工公司出錢統一讓我們去制定商場採購年貨，她也是優秀員工，自然而然我們見面了，我的天哪，大圓臉都瘦成小小的尖臉了，身材感覺都瘦了好幾圈，整個人利索輕盈了很多，太美了！就是本身性格屬於大大咧咧的，所以一眼看過去不是溫柔嫻靜的美女。但是認識她的人看到現在的她，都會驚呆的，越看越好看。同時也佩服她，而我本人就只堅持了兩個月，沒有忍住美食的誘惑，開吃晚餐了，但是吃的不多，瘦下來的肉也沒反彈。所以。長期不吃晚餐，一定會瘦！只是餓著的滋味是太難受，難受的過程我經歷過，也不太長，一週左右就適應了，前三天最難。
最後，祝大家都越來越美！
輕鬆養殖吧
晚上不吃飯或者少吃確實能減肥！我以前單位就有這樣一位大姐，她差不多50歲了，按道理，這個年紀又是常年坐辦公室的女人代謝多多少少都有問題，肥胖也是正常。但她腰肢很細，她跟我們說她曾經也很胖，從她有點鬆垮的皮膚看得出來她沒有說謊。她說她從130斤到現在不到90斤，全靠晚上不吃飯，晚飯只吃一個水果，那時候我還有點半信半疑。
後來在頭條關注了一個正經醫院的減肥科醫生，他發出來的食譜也是讓晚上少吃，晚上只有水果、奶、雞蛋這幾樣可以選。看到很多人評論按他的食譜吃，果真瘦身成功。
今年春節呆在家裡，開始幾天說為了預防病毒感染，要提高免疫力，我是放開了吃，三天漲了5斤。嚇了一跳，初三初四初五按食譜吃了兩天，晚上只吃清水煮菜心和三個水煮雞蛋，果然初六一稱減了5斤，變回原來的體重。
哈哈，覺得恢復了我就破功了，晚上吃得太素了，確實受不了。初六開始恢復以前正常的飲食
嘚吧嘚吧嘚了吧
大家好，我是有35年減肥經驗瀚洋姐姐，很高興來回答這個問題。
我今年53歲，家族中95%體重超標，均患有三高糖尿病等代謝疾病。我是標準的易胖體質，從18歲開始減肥，節食30年，過午不食20年，每天5公里10年。
從減肥效果看，由於遺傳、年齡、代謝、減肥經歷的不同，長期採取一種形式的減肥都會失效。
那麼不吃晚飯肯定能夠減重，尤其前三個月效果明顯。但隨著時間推移，身體會逐步適應這種耗能方式，效果逐漸減弱。要想長期保持減肥後的體重，還要改變飲食習慣，逐步增加運動量或改變運動方式，提高代謝，持之以恆。
“七分吃，三分練。”把好飲食關，就能夠輕鬆瘦。我現在就是控制飲食為主，適度輕運動為輔，認真吃好每一餐。規律的三餐能夠使身體激素分泌規律，提高肌體代謝機能，這是提高脂肪代謝的基礎。記住【吃什麼永遠都比吃多少重要】，吃飽也能健康瘦，希望對你有所啟發。
㊗️減肥早日成功！
瀚洋姐姐
不吃晚餐真的能瘦，分享一下我的親身經歷吧，我是生完孩子一直沒瘦下來，體重一直在165斤左右，後來孩子都上幼兒園了，一次幼兒園親子活動時，我看見別的小朋友的媽媽比我胖的很少，我決定為了孩子要減肥，從那開始，堅持不吃晚餐，一開始很難，但堅持一個星期下來習慣就好了，半年多下來瘦了 25斤左右吧，過年期間晚餐恢復正常，體重也沒有反彈，現在我決定還是不吃，瘦到我理想的體重時我再決定要不要停下來，順便說一下，如果你想試一下的話，就別試了，這種事情還是貴在堅持！
遠方的詩歌31269
因人而異把！我身邊兩個同事，年齡相差一歲半，一個他家基本長年不吃肉，一天早中兩頓飯，晚飯不吃。她的體重基本沒變。另一個飲食習慣和第一個差不多，但是晚上餓了忍著不吃，這麼多年下來到時瘦了不少，但近幾年同事經常鬧毛病，吃中藥，針灸推拿，艾灸等沒少折騰了，瘦是很瘦了，得了一身病，得不償失。我喜歡無拘無束的生活，不是太自律，也有偷懶，貪吃的現象。但還是比較注意的，體重二十年基本沒變（最多時上下浮動2公斤）。今年已經56歲了，身高1.62，體重56公斤。自我感覺還可以。運動主要是散步，練瑜伽3年，偶爾騎單車等，年齡大了，身體健康才是最主要的。
4785749722698
我從大一開始就不吃晚飯，身材一直特別好，現在生了兩個孩子身材依舊很好，我是那種懷孕也不吃晚飯，哺乳也不吃晚飯的，用水果代替。我不吃晚飯並不是為了減肥，而是晚上吃了飯第二天我就會有口臭，不吃晚飯口氣就很清新[捂臉][捂臉]
蓉蓉98144
我從16年暑假開始，不吃晚飯。從130減肥到110。這幾年依然保持不吃晚飯，早晚隨便吃，想吃什麼吃什麼，重口味，火鍋都放在午飯。後來晚上吃點水果零食什麼的。現在108斤保持好多年了。也沒虧待嘴，也不長胖。
*怡
我自己就是那個堅持十幾年不怎麼吃完飯的女人👩
2005年差不多7月之前我有近130斤[呲牙]，7月左右我因為工作調動，被動接受新崗位的壓力，當時我就思考這份工作的意義，去還是留，也許是為了宣洩，我開始減肥，運動加節食，一個月瘦了20幾斤[捂臉]。至那之後除了2009年生孩子之前胖了，但是生完孩子我三個月就恢復到102斤，這個倒不是刻意的，只是我胃口不好，再加上母乳餵養，哈哈，我就瘦了…
結束母乳餵養後，我2010年至今，體重控制在3斤以內的增幅，重點來了，武功秘籍如下：
主要是我基本不吃晚飯，基本不吃晚飯，基本不吃晚飯[呲牙][呲牙]。
我是個易胖體質，為了體重，我基本戒糖，咖啡一律清咖，米飯基本控制在一天一碗，堅持10年，堅持10年了！
這個疫情期間，我重新認識生命和生活！生活在生命面前不堪一擊！我要健康的活著，心情舒暢美美的活著！這一切之本就是飲食和運動！
我開始從調整飲食開始，我認為養生還是很重要，我開始適度戒咖啡，保留喝茶的習慣，為了補鈣，因為我喝不下鮮奶的，我改喝自己煮的奶茶，用的少量黑糖、紅茶加奶，非常nice[害羞]。我想長期堅持會非常有用！
第二個飲食習慣就是，一天兩餐，保持七分飽，重點是不吃燒烤、少糖，適量主食！
第三個養成運動習慣，做兩到三組有利腰椎頸椎的運動，五分鐘左右跳運動，保持人體的柔韌性。
時間很現實，也很公平，你給予它什麼，它一定會回報你什麼！
堅持下去，收穫的是習慣，也是一種積極正能量的心態！再過十年，你會發現不過彈指一揮間，但是你會為自己的堅持驕傲[贊]
四十度妖怪
長期不吃晚飯的人我身邊沒有，按照一日三餐的標準要求自己的話，我想如果長期堅持吃早餐中餐的話，那麼長期不吃晚飯的人應該也沒什麼問題吧，不吃晚飯可以以水果代替啊，或者光吃菜不吃飯也可以。
如果真的不吃晚飯的話估計晚上睡覺都難以入睡吧。
