吃人的魚兒
一般溼氣重的人會引起虛胖，脾虛則容易經常腹瀉，消化不好，如何判斷自己是不是脾虛呢，最簡單的方式就是看下自己的舌苔是不是肥大發白，如果是則是脾虛。中藥裡面四君子湯是可以調理脾虛祛溼的，效果不錯的，是由黨參，白朮，茯苓，炙甘草四種藥材組成 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信
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脾虛溼氣重，從中醫的角度來講，脾主運化，運化水谷精微，脾虛導致脾的運化功能失調，水溼就停留。所以平時生活中就要注重健脾除溼，才能取得理想的效果。
健脾除溼需要注意以下幾點：
1 採用艾灸的方法，在中醫師的指導下艾灸關元穴、中脘穴。可以起到溫中健脾，散寒除溼的效果。
2 在中醫師的指導下服用中成藥，比如健脾丸，參苓白朮散等，可以起到健脾除溼的作用。
3 喝茶，平時生活中可以引用荷葉茶、山楂茶、陳皮生薑茶等，都可以起到很好的效果，而且安全無副作用。
4 規律作息，早睡早起，不要熬夜，不吃生冷及油膩的食物，比如冰鎮飲料，燒烤等。
5 保持樂觀心態，選擇適合自己的運動，並且能夠長期堅持，這樣就能增強身體的免疫力及祛除溼氣的能力。
6 平時注意防寒保暖，雨雪天氣出行不要淋雨淋雪，洗完頭髮及時吹乾，以防溼氣入內。
大眾的健康
溼氣重，首先我們要知道為什麼溼氣會重。脾胃主運化氺溼，脾胃功能弱，體內的水分運化不出去，日積月累就形成溼氣，其次洗頭髮沒有吹乾，下雨天沒有帶傘，都會帶來溼氣。那你首先需要做的是養成一個好的生活習慣，第二，健脾胃第三，管住嘴巴很多人在除溼排寒的過程中，就把肥減掉了。沒有那麼難得
小龍女姐姐
當然是祛溼啊，霍思燕推薦的紅豆薏米就是祛溼神器。另外我最近也寫了一篇關於溼氣的內容，如果你想詳細瞭解，可以點擊看一下。
同樣是體重超標，你究竟是水腫，還是肥胖？水腫改善方法
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朋克減肥王老師
最直接最 有效的方法，就是健脾。只有脾的功能提升了，體內的水溼能自主排出了，那體重自然就下來了。
瑄xuan
喝薏仁茶，薏仁能健脾胃，幫助排除體內的痰溼，脾胃虛的小夥伴喝點薏仁茶，或者薏仁粥，茯苓等幫助排溼，減掉因溼氣重導致的肥胖
檸檬七吖
用瘦身液呀
xiaolan8904
先調理脾胃，把體內溼氣去袪。喝健脾去溼茶一週左右。不吃酸，不吃凍，不吃辣，加強動動！不再熬夜！看似簡單，實側沒幾個人做到！
