目前，
很多防治新冠病毒指南都提到了
保護免疫力。
專家們建議，
不妨做好以下幾件事：
1
防寒保暖
冬春交替氣溫起伏大，部分人免疫系統不穩定，易引發疾病，建議開窗通風時避免直吹，尤其是老人和孩子。如果要出門，應提前查詢天氣情況，做好防寒保暖。
華中科技大學同濟醫學院病理生理學系副主任王小川表示，在正常的體溫範圍內，存在體溫越高免疫力越強的現象。這是因為，體溫高有利激活人體內更多的免疫細胞，從而能更好地殲滅入侵的病原微生物。
2
管好慢病
有基礎疾病者免疫力較差，一定要遵醫囑治療，控制好病情，不給病毒可乘之機。
需要提醒的是，老人感染新冠病毒後通常會出現高燒，但有些在感染初期症狀不明顯，僅表現為疲乏、不想吃東西等，家人要提高警惕，如果情況加重要及時就醫。
3
營養均衡
免疫系統運作需要充足的熱量和營養，疫情期間可適當增加魚、禽、肉、蛋、奶、豆等含優質蛋白質的食物，多吃新鮮的蔬果，保證充足的維生素和礦物質。
但要注意清淡、易消化，不可過度節食，也不要大吃大喝，平衡膳食最重要。
4
注意補水
體內水分充足不僅能使鼻腔和口腔的黏膜保持溼潤，抵禦病毒，還能保證良好的新陳代謝和免疫系統效率。
因此要注意補水，成人每天1.5~1.7升，特別是渴覺不敏感的老年人，不要等到口渴才去喝水。
5
適度鍛鍊
運動有助提高心肺功能，增強病毒感染狀態下的機體耐受程度。科學研究表明，長期適量運動能保護機體免疫力，降低患傳染性疾病的風險。
但不要臨時抱佛腳進行高強度運動，以免使免疫系統紊亂。
6
作息規律
熬夜會擾亂人體生物鐘，影響免疫系統的反應能力和防禦能力。
建議保持作息規律，每天睡7~8小時，有助保持免疫系統的固有節律，減少發生紊亂的風險。
7
穩定情緒
疫情期間，建議保持愉悅的心情，尤其是老年人，不要過度焦慮恐慌，可以通過運動、讀書、與朋友打電話聊天等方式轉移注意力，減輕心理壓力。
專家提醒，雖然一些藥可調節免疫，有助防治新冠肺炎，但老百姓不能擅自使用，應聽從醫生建議。目前尚無特效預防藥，因此不主張沒病的人吃藥來預防，常通風、勤洗手、戴口罩才是預防新冠肺炎最有效的方法。
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