長時間玩手機看書，視力越來越差，怎麼辦？
分享幾個眼保健的小妙法給大家，三分鐘快速消除視疲勞，明目增視，預防近視！
一、閉目養神
閉目靜坐，做深呼吸。慢慢地把注意力集中在雙眼中心，眉心位置，約1-2分鐘。
二、掌心熨目
兩手掌心對搓，直至掌心發熱，將掌心覆蓋在眼睛上，用掌心的餘熱燙目，保持5-10秒鐘，連續做3次；
三、熨燙眼眶
兩手手指對搓，直至兩手手指發熱，用食指與中指，沿眼眶周圍輕轉熨燙9次，然後改變轉動方向，再次輕轉熨燙9次。
四、轉動眼球
雙眼微閉，靜心凝神，做深呼吸，吸氣時，逆時針轉動眼球；呼氣時，順時針轉動眼球；速度越快越好，每次轉動圈數越多越好，連續做9次深呼吸；
方法雖簡，貴在堅持！每次三分鐘，明亮眼睛，遠離近視！
分享到:
閱讀更多 明心益智 的文章
