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2-3個月的孕媽如何有效保胎？
在懷孕2~3個月的時候，非常容易流產，所以準媽媽在生活細節上一定要多加小心，預防流產。每天保持情緒愉快，不要常去公共場所；可以堅持做輕鬆不費力的運動，如柔軟體操和散步，避免劇烈運動；最好不要行房事，不熬夜，作息規律；每天淋浴，如果下腹疼痛或者出血應立即去醫院就診。
保胎攻堅戰：飲食調養是關鍵
1、保證營養充足，飲食多樣化。胎兒發育需要大量的營養，同時母體的新陳代謝消化能力加大，也需要營養。因此在孕早期，準媽媽飲食應多樣化，全面吸收營養。
2、不喝碳酸飲料。可樂等飲料中含有咖啡因，能迅速通過胎盤作用於胎兒，有可能會造成先天性疾病，因此孕媽媽一定要避免喝碳酸飲料。
3、適當補充鈣和磷。孕期鈣的攝取與寶寶乳牙的發育及鈣化關係密切，孕媽媽每天需要補充鈣1.5克。食物中鈣最豐富的來源是奶和奶製品。磷也是建造骨骼和牙齒的重要礦物質，廣泛存在於動植物食品中，魚腦中含有豐富的腦磷脂和卵磷脂，是補腦佳品，孕媽媽不妨多吃一些。
4、養成細嚼慢嚥的好習慣。受懷孕的影響，一般般的消化功能減退，吃飯時應儘可能地細嚼慢嚥，使唾液和食物充分混合刺激消化器官，促使其吸收更多的營養素，另外進行咀嚼練習，還能提高胎寶寶的牙齒質量。
5、溫熱補品，不要多吃。女性妊娠期間，臟腑經絡之血全部注於衝任以養胎，全身處於一種陰血偏虛，陽氣相對偏盛的狀態，因此很容易出現胎火。如果再經常服用溫熱性的補藥、補品，如桂圓、人參、鹿茸、阿膠等，勢必導致陰虛陽亢，使孕吐、水腫、高血壓、便秘等情況加重，甚至流產或者死胎。所以孕媽媽千萬不要長期或者隨意服用溫熱性補品。
6、補充維生素和鋅。缺乏維生素，其他營養素也沒法發揮功效，如缺鋅胎兒的生長會非常緩慢。因此孕媽媽要合理補充維生素和鋅。補充維生素a和維生素c，可吃些雞蛋、牛乳、水果、蔬菜等。含鋅量高的食物，有豬肉、牛肉、羊肉、魚類、蛋類、動物肝臟等。花生、小麥、核桃仁、豆類含鋅量也較高。
7、飲食清淡，少食鹹味。懷孕期間母體容易水腫，若食物中的鹽分及鹼類含量過多，會增加腎臟的負擔，引發妊娠高血壓綜合徵，威脅母嬰的安全。所以孕媽媽的飲食應儘可能清淡一些，每天食鹽攝入量應在5克以下。
孕媽媽每天攝入的維生素a如果超過15,000（IU）國際單位，會增加胎兒窒息的危險性，為了保障胎寶寶的健康和安全，孕媽媽最好不要多吃動物肝臟及其製品，可以多吃一些富含β-胡蘿蔔素的新鮮果蔬。
保胎其他注意事項
著裝以寬鬆保暖為主。懷孕後孕媽媽的胸圍、腰圍、臀圍會發生較大變化，如果還穿緊身的衣服，會對呼吸及血液循環造成影響，甚至限制胎兒的活動。因此要選擇寬鬆舒適的衣服，另外冬季要注意保暖，應穿厚實寬鬆的衣服。
樟腦丸揮發的氣體會通過胎盤屏障進入到羊膜腔內，進而作用到胎寶寶，嚴重的時候可引起流產，導致胎寶寶死亡。因此妊娠之前就要把家中的蟑螂丸清除掉，孕媽媽更要少接觸這類東西。
注意個人清潔衛生女性懷孕後皮屑增多，汗腺和皮脂腺分泌旺盛，所以要注意皮膚衛生。勤洗澡，以淋浴為主，避免產前感染。
洗澡水的溫度最好和體溫接近，太涼或者太熱會刺激皮膚，影響周身的血液分佈。需要注意的是，飢餓的時候或者飯後一小時內不宜洗澡。
我是然然媽咪育兒，很高興能夠為你分享孕產、育兒、餵養、產後恢復知識和經驗，希望能夠幫助到您，歡迎點贊/轉發/關注，謝謝。
然然媽咪育兒
孕婦們在剛懷孕的時候就開始擔心自己肚子裡的寶寶健不健康，怕自己不當的飲食和生活規律讓肚子裡的胎兒發生意外。在孕婦懷孕2-3個月的時候其實是整個孕期最容易流產的時候，孕婦們應該在這個期間格外的注意。
生活作息要規律
早睡多睡。在孕婦孕早期也就是剛懷孕2-3個月的時候應該作息要儘量的規律，晚上要早點睡覺。但是孕婦在孕早期的時候很容易疲倦和困頓，所以如果有條件的孕婦在這個期間可以儘量多休息，避免過度勞累。
在懷孕2-3個月的時候孕婦們應當儘量避免去幹一些重活體力活。重活體力活往往都是孕婦在勞動過程中最容易流產的，這個時候應當儘量避免掉。
在剛剛懷孕的時候孕婦儘量不要生氣和動怒。據調查研究表明，在孕婦早起懷孕的時候如果過度的傷心和生氣很可能會導致胎兒流產，並且可能有導致胎兒畸形的風險，所以還是奉勸各位孕婦們在懷孕早期的時候儘量不要讓自己生氣。
孕婦在確定了自己懷孕之後最好及時去醫院產檢，確定一下自己的各項指標是否處於一個正常的狀態如孕酮啊之類的是否正常，如果不正常的話應該及時聽取醫生的意見並實施治療。
孕早期的時候一定要每天都堅持去服用葉酸。之前小孫爸爸也說過，葉酸最大的作用就是預防胎兒畸形的。而胎兒最好的預防畸形的時間是在懷孕前三個月，所以在孕婦懷孕的時候一定要積極的補充葉酸，最好每天都要吃。
我們這邊的葉酸基本上是居委會送的，但是我怕質量可能會不好好，所以我買了一個比較知名的牌子的複合補充藥片，這種就是一片裡面有葉酸有維生素B6之類等等的微量元素，這樣我夫人每天吃一片就可以了，再也不用瓶瓶罐罐的麻煩了。
結束語：孕早期因當避免自己過度勞累並且多休息，我身邊好幾個女性剛懷孕就辭職在家休養了，因為年紀比較大了懷個孕不容易。
我是小孫爸爸說育兒，是育兒領域的創作者，希望我的回答可以幫助到大家，也歡迎大家點贊關注轉發評論去幫助更多有需要的人，謝謝大家。
小孫爸爸說育兒
有流產先兆就拼命保胎，正確嗎？
石麗芳主任闢謠：
近幾年隨著不孕症跟複發性流產的增多，確實對進行備孕的婦女造成了一定的心理恐懼，特別是複發性流產，很多代孕媽媽，已經出現了嚴重的是心裡障礙，造成了她們在基礎的檢測上盲目放大檢查治療和盲目的保胎過程，這也是不是好的現象。
先兆流產，它是有一定的症狀的，這些症狀就是出現了腹痛，下腹部的隱痛，出現症狀最多的就是陰道的少量流血，這樣的時候如果我們到醫院檢查的時候，做B超，發現孩子各方面兒是存活的，所以說我們就叫先兆流產。
先兆流產的話，是有一定的誘因的，不是複發性流產的患者，先兆流產，一般會有同房或者是其他劇烈的體力勞動，或者是劇烈的活動以後，造成了這樣的情況，這種情況保胎是非常簡單的。
先兆流產，臨產進入醫院以後，大夫給你分析B超的情況，然後進行基礎的激素檢測，也就是說我們常說的孕三項。就是HCG，孕酮，雌激素的檢測。
在進行比較一段適當的保胎過程，這個保胎我們常說的就是黃體酮的應用，包括一些中成藥的保胎，葉酸的應用，有時候可能添加一些維生素E的應用，這些應用以後，再就是適當的臥床休息。整個這個過程大概恢復一週左右，一般這些症狀都會緩解。但是我們一般臨床上建議她臥床休息半個月再進行檢查，一般先兆流產都能安全的渡過。
在另外就是說出現陰道出血以後，首先是做B超的時候就發現整個的胚胎的發育出現了異常，也就是沒有胎心，胎芽，我們就說他是個空囊，另外一個就是有胎心，胎芽或者有胎芽，已經超過了0.3到0.4，還沒有胎心。這個時候我們B超大夫就會訂一個胎停育的一個診斷。這個時候就不能進行保胎了，因為他已經失去了保胎的機會。
所以這個時候建議結合技術的檢測，發現激素，出現了HCG，包括雌性激素出現了明顯的降低，或者隔一天再去檢查，HCG不但不出現增長，還是出現下降，這個時候，我們根據他整體的激素的預測，出現了孩子胎停育情況，就不能盲目進行保胎了。也不能因為珍惜這個胚胎兒，無限期的等下去，等下去以後，對整個的宮腔的環境，包括流產以後是否造成了粘連，或者是炎症的發作，都是不可控的，所以說出現了胎停育的話，我們不建議保胎了，一定要儘早的去安排人工流產。
還有一種特殊的人群，就是在懷孕早期的話，三個月之內，他會出現每次正常的月經期，出現了三到兩天少量的陰道流血，這個孕早期的話，整個的宮腔還有局部的沒有整個沒有被胚胎沾滿有關係的，所以出現了週期性的。
有近期的少量的出血，這樣的情況我們可以進行一個小觀察，如果這個時候沒有其他誘因造成的陰道出血，或者是我們的整個用戶的指標都非常的健全，我一般建議適當休息或者是少量的運動補充就可以了，如果第二個月還出現這個情況，我們都可以忽略不計。
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便民寶典
親愛的，首先恭喜你榮升孕媽一枚！懷孕前三個月一定要按說明書服用葉酸，不用價格太高的葉酸，就是結婚登記前去做婚前檢查時，醫生都會免費發的那種葉酸就可以！
前三個月是很重要的，懷孕期間離會發熱的電器都遠一點，尤其手機，吹風機，輻射大！如果身子弱，宮壁薄，前四個月左右儘量少活動，甚至不活動，剋制一時幸福一世。懷孕期間禁止夫妻生活！按時去醫院檢查。孕期適量吃水果甜食，懷孕期間如果患上了糖尿病，對寶寶甚至大人都不是好事，所以不要貪圖嘴巴的一時痛快，讓身體去受罪！聽醫生的話。孕期保持心情愉悅，不要胡思亂想！多喝水，少吃外賣，油膩的，尤其少吃甚至不吃火鍋，火大，刺激的食物，生冷的海鮮都要忌嘴。為了孩子，加油吧！
還有生產備用的物品，不要亂七八糟的亂買一通，好些東西花了錢也用不上！
粉廢
安娜貝兒提醒：孕媽媽現在不要從事劇烈的運動，不要從事重體力勞動，注意休息，少量多餐。懷孕前三個月胎兒不太穩定，如果期間有出血或者是腹痛的症狀及時去醫院婦產明確。祝好孕！
通州安娜貝兒婦產
據有關統計，80%以上的流產都發生在孕早期，除去胎兒自身的缺陷自然流產以外，還有因為身體準媽媽的身體激素變化和營養變化等意外造成的意外流產。孕期的前三個月是很重要的，不論是醫生或者是親朋好友，都會囑咐準媽媽在前三個月進靜養一個時間，避免意外的發生。
- 保證孕媽媽營養的均衡，適當的補充葉酸等維生素。我們知道在孕媽媽懷孕以後，身體需要額外的營養，而且還需要很全面的，來保證孕媽身體的各種激素的正常增加，保證胎兒的正常發育。但是往往這個時候往往因為剛懷孕，還會出現了孕吐等現象，準媽媽在食慾上欠缺，往往吃完飯又會吐出來。所以這時候要保證孕媽的飲食全面性，保證足夠的優質蛋白質，維生素和礦物質等，可以採取少食多餐的方法，多吃一些蛋類，豆類，牛奶等高蛋白的食物，補充水果和蔬菜。繼續補充葉酸片，每天0.4毫克，可以促進胎兒的發育，尤其是腦部細胞發育。
- 不要做過重的體力勞動和劇烈的體育運動，要充分的休息。在懷孕初期這段時間，胎兒胎盤和母體結合的不夠牢固，胎盤的功能還沒有正常的進行。所以這時候應該避免過重的體力勞動，尤其是增加腹壓的勞動，如提水，搬重物。做家務的時候也要避免危險的動作，如登高取物等。平常喜歡運動或者行動上比較風風火火的準媽媽也應該注意一下，儘量在運動上和肢體動作上幅度小一點，變緩一點。避免長時間的運動和勞動，使身體處於一種疲憊狀態，這樣往往促使身體的激素分泌產生變化，也促使胎兒胎盤發育不良容易造成流產。由於剛懷孕的時候，身體經常由於激素的變化會感到慵懶嗜睡，所以這時候可以適當的多增加點睡眠，保證充分的休息，保證身體激素正常分泌。
- 保持心情愉快，保證身體健康。有時候我們在電視劇裡會看到一些情節，由於某個準媽媽懷孕的時候，由於情緒的大起大落而導致流產，其實這些原因也很簡單，也是存在的。就是人在情緒失控的情況下，腎上腺素會分泌比較多，從而導致了身體的孕酮，孕激素等其他激素分泌量相應變化，從而導致了胎兒的發育受到影響，導致流產。所以需要在整個孕期保持一個平和愉快的心情。另外要保證身體健康，比方說準媽媽有生殖道炎症等，這也會誘發的流產。一般在備孕的時候，這些生殖道炎症已經被治療好了，在懷孕期間，要儘量做到經常的清洗外陰，保持會陰部的清潔。由於孕婦在剛開始懷孕的時候，身體激素的變化，人也整體變得比較慵懶容易發脾氣，家人多加理解和關心，促使她的情緒得到緩解，心情得到及時的舒緩，這樣可以保證孕婦的心情平和，就是保證胎兒的安全著床。身體如果生病需要吃藥，一定要如實告訴醫生懷孕事實，徵詢用藥意見，不可盲目用藥。
- 孕早期的時候要禁止同房，在平常活動時候也要注意安全，作息規律。在孕早期的時候，由於胎盤附著不牢靠，而同房非常容易刺激孕媽媽導致宮縮發生，容易導致流產，所以孕早期的性生活應當規避。尤其是有流產徵兆。在孕早期的時候儘量不要外出旅遊，走遠路等，走路最好穿平底鞋避免摔跤，摔倒等意外的發生。避免乘車時的顛簸或者是待在震動比較大的環境，還有令人比較煩躁的比較嘈雜的一個環境，影響孕婦的一個情緒，從而改變孕媽媽的身體激素水平。生活作息上，儘量有規律，不要熬夜，過度興奮，如果實在睡不著，可以喝杯牛奶，聽聽音樂，不要喝咖啡，茶等提神醒腦的飲料，當然也不能吸菸，飲酒等，不但使睡眠成問題，也有可能影響到胎兒的發育，造成胎兒畸形，流產等嚴重後果。
達令育兒
多喝豆漿吃豆汁食品，不要運動過多，儘量臥床休息不過也要適當休息，補充營養的同時也要每天增加適量的葉酸，多吃新鮮的瓜果蔬菜魚肉等
小夕見聞
第一:儘量避免到人多集聚去場所，以免感染流行病毒。第二:避免飲濃茶、濃咖啡及可樂型飲料，孕媽最理想的飲料是白開水。第三:每天可增加一小時睡眠時間，注意休息，保證充足氧氣，每天到綠地或林蔭中散步一小時。第四:飲食上應選擇清淡可囗和易消化食品，注意不要缺水。希望能幫到你。
蔣哥說保險
孕前提挺重要的，這時候你要多多休息自己的身體，不要熬夜，飲食應該要規律，並且呢保持著良好的心情，多注意自己有沒有別的不好的症狀，有的話要及時的就醫，定期孕檢，祝寶寶健康。
