最近大家一直都在關注疫情消息，我們也時常會看到這樣的新聞：一些醫護人員因為長期佩戴口罩、防護服，導致出現皮炎甚至溼疹。雖然普通人群的防護不用像醫護人員那麼嚴格，但復工時，長時間佩戴口罩也會讓不少人出現皮膚問題。
疫情之下，我們該如何保護好自己的皮膚呢？今天我們就來聊聊這個話題。
01
長期佩戴口罩，三步護理肌膚
很多人在佩戴口罩後，臉上有紅印子，久了之後還會出現一些紅斑瘙癢的情況。這是因為，大家戴上口罩之後，口罩的隔水層，加上呼吸中的水分，會使皮膚長期處於潮溼狀態，皮膚悶在水分中久了，就會容易出現皮炎和溼疹。口罩摘掉之後，隨著水分大量被蒸發，還會造成皮膚的乾裂。
長期佩戴口罩的情況下，肌膚的護理要做好三步工作：一要做好必要的清潔， 二要加強皮膚保溼，三要多喝水。過敏性肌膚在佩戴口罩前還應先進行斑貼試驗。
• 清潔肌膚也是消毒的一個重要方面。如果要經常佩戴口罩，建議大家在給皮膚做清潔時，儘量不要用一些鹼性太強，含皂基的洗面奶，可以選擇泡沫細膩，溫和不刺激的清潔用品。
• 做好皮膚清潔後，保溼是特別重要的。我建議大家先給皮膚拍點爽膚水，再抹一點精華液，最後再擦潤膚霜，這樣完整的操作下來，整個皮膚的水分才能很好的被鎖在裡面，皮膚對外界悶熱潮溼的環境才有抵抗力。
• 多喝水對身體排毒和肌膚保養都是有好處的。但要注意的是，痰溼體質的人，只喝水是不夠的，因為身體溼氣重，運化就慢，體內的很多毒素是代謝不出去的。溼氣重的人，要先化溼。
我們嶺南地區的很多芳香類藥食材，比如陳皮、砂仁、紫蘇等，就具有很好的化溼效果。溼氣重的人，通過祛溼食療，能夠幫助人體的營養更好的代謝到全身各處。
無事莫出門，出門戴口罩
小貼士：斑貼試驗
過敏性肌膚，選用口罩前應先做斑貼試驗。
戴口罩的時候，大量的溼氣籠罩面部，皮膚的毛孔是張開的，皮膚的滲透性非常強，對外界顆粒的吸收也會相應的增加，這就可能會造成過敏體質的加重。通過斑貼試驗，可以有效降低過敏風險。
口罩的材料有很多種，過敏體質的人，建議先取一小塊面積的口罩，在面部接觸5~10分鐘後取下來，然後觀察大概兩個小時之後，如果沒有紅腫瘙癢等異樣的感覺，就說明這個材料是可以放心使用的。
02
“七步洗手”後，兩點幫助鎖水
皮膚是靠一定的油脂起到潤澤作用的，不過皮膚的油脂分泌速度是有限的。我們用來洗手的清潔、消毒產品，除了能幫助清除病毒，還會對皮膚產生一定的刺激作用，使皮膚長期處於一種缺水缺油的乾燥狀態，就會容易產生皮膚問題。
我教大家兩個方法：首先，在堅持“七步洗手法”洗完手之後，沖水的時間一定要更長一些，大約保持在半分鐘至一分鐘的流水沖洗，以幫助清除殘留在手上的清潔劑。其次，洗好手衝完水後，一定要在手上擦一些油性的潤膚品，比如甘油、凡士林等。
需要注意的是，酒精消毒之後不能直接使用潤膚品。因為酒精消毒之後，手上的病毒可能處理得並不徹底，我們用了護膚品後，會增加皮膚的滲透性，一定程度上會增加感染的風險。建議消毒完之後，稍等上一段時間，洗好手並完全沖洗乾淨之後，再擦護手霜。
總之，過度清潔會造成皮膚的乾燥、缺水，處理方法是儘量沖洗乾淨，減少鹼性洗劑的殘留，然後立即塗上潤膚的護手霜。
小貼士：塑料過敏
對塑料過敏，是一種因直接接觸塑料製品引起的皮膚不耐受。塑料過敏常見的症狀有皮膚上表現為邊界清楚的紅斑，溼疹，並伴有程度不同的瘙癢，嚴重時還會引起周身起同樣的皮疹，甚至過敏性休克等反應。
有塑料過敏反應的朋友，可以嘗試先戴一層棉手套，再戴乳膠手套，會大大降低手部溼疹等過敏反應的發生率。
03
化妝後戴口罩，如何減少皮膚損傷？
很多朋友都有化妝的習慣，大家化妝後若需佩戴口罩，一定要保證化妝品的成分安全。上文中也有提到，戴上口罩後，由於皮膚處於溼熱的狀態下，皮膚的滲透性會大大增強，很容易將化妝品通過毛孔吸收進體內。為了避免造成過多化學殘留物的吸收，應儘量選擇天然、安全的化妝品。
此外，卸妝工作也要很到位，最好能夠在卸完妝後，給皮膚做個補水面膜，提高皮膚的修復功能，保持皮膚的皮脂膜的完整性。
04
皮膚病患者，防疫期間要注意什麼？
有痤瘡、溼疹等皮膚病的人，這段時間要特別注意，因為本身就有皮膚病的人，極易對口罩、乳膠手套等過敏，並且在口罩的悶熱環境下原有的皮膚病也容易被激發出來，使痤瘡加重、溼疹復發等。
建議有皮膚病的朋友，在佩戴口罩前一定要先做“斑貼試驗”。先剪一小塊口罩貼在面部，1~2個小時後皮膚不會出現紅癢的情況，才可長時間佩戴該款口罩。
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