“天呐，我都快30岁了啊。”
后台有位女生朋友，冷不防地给熊抛来这样一个感叹。
她说，即将30岁生日的她，这几天一直很感慨这几年来的变化：
原本进公司都被喊妹妹，现在在公司都被划分为有一定工作经验的大姐姐了；
以前看一个剧迷一个男主，现在好多男明星都不认识；
前几年父母还不让谈恋爱呢，现在却被各种催婚……
“熊，你说我是不是不年轻了啊，30这个数字真让人感到害怕。”
关于女生年纪这个问题，熊觉得，有一个人最有发言权。
她是国际知名的健康生活方式作家、厨师：坎迪斯·熊井。
人近中年的她，却被《ELLE》曾赞誉为“黄金般的健康女孩”；
还被《赫芬顿邮报》创始人阿里安娜·赫芬顿，列为20个模范人物之一。
她花了30多年的时间，写就熊爷今天要跟大家分享的书：《金缮生活法》。
所谓“金缮”，指的是一种自我修复、治愈的生活方式。
这本书，是她崇尚“金缮修复”之后，结合自己的人生经历，写的对待生活、人生的一些看法以及建议。
在熊看来，一位40岁左右的成熟知性女性的建议，或许对每个女生都有一定参考价值。
熊今天，就从中挑选6个最暖心治愈的建议，分享给大家；
希望这6点建议，不论是20岁、30岁还是40岁的女生，都至少读一遍~
要像个成熟的大人一样，关爱自己。
刷剧熬夜、唱歌通宵、赖床不吃早饭……
相信大部分年轻人，都有这些“不关爱身体”的坏习惯吧。
熊觉得，大家应该听听作者的建议：
到了一定年纪，就不能像孩子一样任性了，要像个成熟的大人一样，关爱自己。
关于关爱自己，作者提出一些小建议：
1.拥有充足的休息。
“一旦拥有充足的休息，时间将成为你生活中最大的医者。”
2.每一餐都尽量要吃新鲜的食物。
“当你用鲜活的食物滋养你的身体时，你会感到自己更有活力。”
3.进行长距离的漫步。
清理掉那些“不太舒服”的人际关系。
“人际关系是会进化的。”
正如作者所说，到了一定年纪，我们身边的人际关系慢慢发生了一些变化。
有些老朋友慢慢不是一个圈子的了，而有些新朋友好像也不太聊得来……
这些状况就很容易让我们陷入一些纠结中：
到底要不要逼自己去融进这些圈子呢？
对此，作者的建议是：该清理掉一些人际关系了。
她还提供了一个很简单的清理思路。
即，可以问自己：这段友谊让你感觉如何？
如果答案是“不那么棒”、“不那么舒服”，那么就清理掉它吧。
“当你试着为自己的人生清理出一些空间时，你就会开始吸引真正适合自己社交的人了。”
低谷时，数数自己所拥有的幸福。
这个年纪的你，应该已经经历了一些或大或小的人生低谷了吧。
可能是高考失利，可能是一次失恋，可能是一次求职失败……
而作者建议我们，当我们处在这样的人生低谷时，可以给生活按下停止键；
然后回顾人生中所得到的馈赠，这样就能从消极思想的循环里解脱出来。
也就是：“数数自己所拥有的幸福”。
比如，尚且健康的身体，一直在背后默默支持的家人朋友，一份还算不错的工作等等。
想想自己有如此多的幸福，什么消极情绪一下子就不见了呢。
多点独处的时间，和自己成为好朋友。
需要自我治愈的时候，作者会选择独自一人去旅行。
因为独处，是她恢复能量的方式。
“当我独身一人时，我惊讶地发现，我能将自己视为最好的朋友，然后好好地对待自己。”
因为亲测有效，作者也强烈建议我们：多点独处的时间，和自己成为好朋友。
她说，独处除了能让我们感受到独自一人的舒适感之外；
还能让自己勇敢地面对脆弱，是分享自己心绪的一个机会。
而当自己勇敢面对脆弱后，在与他人共处时，也会更加自然，更加愿意敞开心扉。
对于那些没办法的事，就放手吧。
生活中，我们或多或少会遇到一些无可奈何、无法改变的事。
或许是一份没能得到的工作，或许是一次不顺利的约会，或许是一趟被取消的航班。
作者说，对于这些无法改变的事情，如果纠结或思虑过多，折损的是好心情。
“有些事如果已经尽力了，那就足够了。”
因此作者建议我们，对于那些已经尽全力去做，仍然没办法的事情，选择放手吧。
熊觉得，这并非是一种消极的态度，而是不强迫自己、不执意追求完美的成熟与坦然。
不论几岁，
请继续可爱下去。
“可爱很重要。”
在作者心中，可爱是关乎乐趣、幽默以及生活幸福感的存在。
她说，大部分人喜欢Hello Kitty、哆啦A梦这些可爱的角色是因为：
在这些可爱的动画角色上，我们看到了乐趣、幽默，并且感受到了一种无忧无虑的生活幸福感。
因而作者希望我们，不论几岁，都要继续保持可爱；
以一种年轻的心态，去寻找能让自己感受到幸福的可爱事物~
著名女侦探小说家阿加莎，曾说过这样一句话：
“人可爱，多大年纪都是可爱的。”
所以请记住，就算七老八十了，也要做个可爱的老小孩噢。
讲真
年龄只是一个数字而已
不论接下来多少岁
愿你们
熟龄又天真
勇敢而赤诚
各位，晚安
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