文／銀花
看到過一個問答：疫情下，孩子不得不待在家中，對孩子的傷害大嗎？
其中有一個回答是：令人焦慮。
我的孩子今年剛5歲，在家足足待了快1個月，連樓都未下過。
一開始還好，可是如今孩子越來越煩躁，早上不願起床，起床後總是不愛說話，甚至你稍微催他一句，他就很暴躁。
每天口中總喊著無聊，著急，有時候還會大喊大叫。
尤其是最近這幾天，讓他少看動畫片，他總是特別煩躁，有時候還會打滾大哭。
以前孩子看動畫片的時間很少，現在每天也不能出門，真的不知道再這樣下去，孩子會變成什麼樣？
這位網友媽媽的擔心，也是我們很多家長的擔心。孩子出現了作息不規律、學習缺乏興趣、長時間玩手機或遊戲、情緒煩躁等情況，並且還不知道什麼時候能夠出門！
其實，不光是孩子，長期在家的成人，也會因為長期在家，有很喪的無力感，所以人都要有事可做。
著名教育家陳鶴琴先生曾說：
兒童應有良好的環境，凡是可以給孩子接觸的物質和人都是他們的環境，環境對兒童影響非常大。環境是幼兒活動中不可分割的一部分，它在幼兒的生活、教育中起著重要的作用。
延遲開學，出於對孩子的保護，孩子更不能出去，長時間呆在家中不能出門，他們能接觸的只有家人，所以家人和家就是他們的環境。
如果是時間短還可以，可時間長，會讓孩子的情緒很不穩定，容易暴躁、焦慮、敏感、消極，也不利於孩子社交能力的發展和陽光性格的形成。
可是我們也明白，如今的情況我們不得不讓孩子待在家中。
因此，在這個特殊時期，更加需要家長做好自己及孩子的身心調適，想辦法豐富孩子的生活，只有讓孩子覺得有意思，不無聊，才會有利於孩子的身心健康，這就需要父母給孩子創造一些可以“工作”的環境。
1.閱讀
身處疫情中，成人的焦慮可以通過搜尋科普資料、交流和思考釋放得到一定程度的釋放。但孩子心理調節機制不成熟，受到認知、表達、情緒調節和經驗的限制，更容易產生焦慮情緒。
所以，我們可以給孩子安排固定的時間進行閱讀，或者是和孩子一起進行親子閱讀，讓孩子閱讀一些課外書。
比如，給孩子購買一些孩子還沒有閱讀過的書籍，或者我們可以在網上搜集一些歷史、地理、天文、科普類等知識內容，打印出來，給孩子講解，如果孩子認字較多，可以買一些繪本或故事，讓孩子每天自由閱讀。
閱讀可以豐富孩子生活的同時，讓孩子可以吸收更多知識，進而豐富自己的見聞。
因為書中的知識、道理不是父母講的，而是通過閱讀得來的，這樣的知識更牢固，也更能讓人珍惜。
同時，也能培養孩子熱愛閱讀的習慣。
2.看有益的電影
另外，我們還可以帶孩子看一些有利於孩子身心成長的電影，可以每天看一部。
電影不僅可以增長知識、舒緩情緒，還可以提升了發現美、鑑賞美、感受美、創造美的能力，更可以引發孩子對人生的思考和感悟，所以很多文學家、藝術家都會經常看電影！
我推薦幾部吧：
沒頭腦和不高興
兩個頭頂一撮毛的小屁孩。
一個是沒頭腦，喜歡丟三落四，馬馬虎虎。
一個是不高興，經常任性妄為，誓不反省。
巨大的反差，不用父母講太多道理，孩子進入故事，就感同身受了。
舒克與貝塔
貝塔的沉著教養，與舒克勇莽的野路子結合，似乎可以達成它們想做的任何事。
三個和尚
三個和尚有著同樣的自私和算計，他們穿著紅藍黃三種不同的顏色；有著瘦長、中等、矮胖，三個不同的身型，還有各自的動作。
一個讓孩子認識要有團隊精神的故事，栩栩如生。
獅子王
絕對的經典。
“我只是在必要的時候才會勇敢，勇敢並不代表你要到處闖禍。”
“如果這個世界對你不理不睬，你也可以這樣對待它。”
這部影片不僅教會我們勇敢，更教會我們如何與恐懼相處。
小王子
這部片子適合父母與孩子一起看，因為我們好久沒有做孩子了，有點兒不瞭解孩子的世界！
真誠爛漫如小王子，用孩子的語言，說出大人都難以悟出的道理。
小蝌蚪找媽媽
青蛙媽媽產下寶寶，慢慢長出尾巴變成小蝌蚪，小蝌蚪在水塘裡遊，又遇到兩隻小雞，和它們成了好朋友。
非常適合低幼寶寶看。
其實除了電影，像一些優質的動畫片也是不錯的選擇，比如《貓和老鼠》、《小羊肖恩》《我的朋友熊小米》、《米老鼠和唐老鴨》、《小馬寶莉》等等。
3.親子游戲
遊戲，是孩子最不會拒絕，且喜歡的活動方式。
一般的親子游戲有拼圖，唱歌、猜謎語等。
還可以通過扮演，讓孩子認識病毒：
比如家長扮演病毒，如果不洗手，病毒就可能沾在手上，吃進肚子，人就會生病。所以消滅病毒就要勤洗手，吃飯不挑食，多喝水。通過遊戲，培養孩子講究衛生的好習慣！
我們還可以和孩子玩一些願望遊戲。比如我們消滅了病毒，最想做什麼，可以把自己的願望寫下來或者畫出來。
或者變身超人和擁有魔法的人，讓孩子變成擁有超能力的人，通過幻想，削弱內心的不安和恐懼。
我們還可以和孩子玩“漂流瓶”的遊戲：
孩子和父母寫下各自喜歡的活動或心願，裝在不同的瓶子裡，然後孩子和父母分別從其中抽取一個瓶子，查看其中的內容，打開瓶子的人要想象一下如何幫助實現瓶子裡的心願。
藉助各種方式，幫助對方實現了可能或不可能的願望，孩子會有一種成就感，彷彿真的有能力實現所有的願望。
遊戲可以幫助孩子認識生活，釋放情緒，更明白現在的生活。
4.種小植物
已經春天了，我們可以帶孩子在花盆中種一些小植物，比如蒜、菜種子，土豆等一些小植物，孩子通過播種、澆水，能讓孩子在家感受一株小植物從播種到發芽，再到逐漸成長的過程。
每天帶著孩子觀察一下種的小植物，並請孩子每天對它們說一句加油、鼓勵的話。
生命成長的過程，是多麼奇妙，也能讓孩子更加愛生活。
5.聽音樂
聽歌不僅能幫助孩子舒緩情緒，讓孩子心情舒暢，更有利於孩子的身心健康。
大量的醫學研究數據表明，節奏有序、柔和優美的音樂可以引起循環系統和呼吸系統的諧和律動，調節人體內的生物節律，從而影響孩童的成長髮育和身體健康。
我們可以帶孩子聽音樂，選擇一些適合孩子聽的歌曲。中外的兒歌、經典音樂，只要孩子喜歡都可以的。
6.適當運動
宅在家裡，也需要適當的做一些運動，因為若是不經常運動，總是坐著或者躺著不利於消化和血液循環。
所以即便在家，我們可以帶孩子做一些室內運動。
誰的臭鞋子
準備一隻鞋子，放在遠近適當的位置，拿一個小球或者小石頭往裡扔。（如圖）
接球遊戲
準備一個球，扔向孩子，努力接住，或者孩子扔給家長。
吹氣球
準備一個氣球，爸爸媽媽孩子，一起吹氣，努力不讓氣球落到地上。
爬山洞
把家裡的爬行墊捲起來，讓孩子爬行過去。或者剪幾個大紙箱，變成一個長長的山洞，讓孩子爬過去。
還可以和孩子做蘿蔔蹲、平板支撐、仰臥起坐、俯臥撐、原地跑步等一些運動。
運動，是調節情緒激素最為重要的一項活動，可以很好地幫助情緒趨於穩定。
7.和朋友聊天
我們可以給孩子創造與外面小朋友聊天的機會。
可以利用網絡的便利，平時允許孩子和朋友聊天。比如打電話、視頻聊天、網上聊天等。
因為孩子若是長時間不和他人交流，等到突然可以交流的時候，孩子會不習慣，甚至就此變得較為孤僻。對孩子的社交能力影響會很大。
即便在家，孩子通過網絡，也能和朋友有交流。
人人都需要工作
工作，是人類的一種本能天賦。在疫情期間，想要保證孩子的身心健康，請讓孩子“工作”起來，當孩子有事可幹，那麼孩子的身心就不會受到影響。
著名教育家蒙臺梭利通過對兒童的觀察和研究，提出了“工作是兒童的天職”的論斷。
她發現兒童專注於自己選擇的工作時，會表現得相當愉悅、平靜和輕鬆，他們所有破壞性的行為，如攻擊性、敵意的、消極的、頹廢的等都消失了。
幫助孩子在疫情期間做好心理防護，保證他們的心理健康，居家的每一天，就為兒童創造更多可以工作的機會。
人類通過工作完善自我，而工作是愛的外在表現，是人類獲得幸福的源泉，是保持身心健康和恢復正常的一條法則。
無聊漫長的等待期間，父母同樣需要保持自己情緒的穩定，用愛和支持保護孩子的童心。
疫情終將過去，帶著堅持和希望，我們終將迎來正常、美好的生活！
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